③私が本命Bodyを手に入れるまで:第一回 The ダイエット

こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

セミの声がなかなか激しですね❤︎

朝6時すぎにはもうベランダガーデンに出ることができません。。。

 

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さて、1日空いてしまいすみません。

今日のセミナーでリクエストされたエクササイズを

これもあれもとインストラクションの練習&資料追加・修正してたら

もう、無理でした。mm

 

 

 

 

セミナーはまた別途アップします。

 

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過去記事

私が本命Bodyを手に入れるまで:「太る」「ダイエット」??なに??

②私が本命Body を手に入れる前:大学生 劇太り期「自由って素晴らしくて、恐ろしい」

 

 

さてさて、

 

10kg増のために

高校時代の憧れ君から

失笑された事件を経て

決意したお正月

 

 

結論からサクッと言うと

「痩せました。

2ヶ月くらいで。自己流で。」

そして、学生時代は、それ以降劇太りすることもなかったです。

 

そんな私の初めてのダイエット!行ってみましょう。

 

 

運動の必要性とかダイエットとか

考えたことがなかった私がとったのは。

 

①「走る」②「自宅でシャドーボクシング」

 

 

「食事を抜く」

とか

「◯◯だけダイエット」

をしなかったことは振り返ってみて良かったなぁって思います。

今も昔も食べることが大好きなので、それは無理だったんですよね。

 

 

具体的に行ってみましょう。

 

①走る

毎朝6時半くらいから

大学の周りを1周、さらに1周歩く。

 

さらっと書きましたけど

お山の上の大学なので、

アップダウンがけっこー激しい

大回りで1周3kmくらい

 

 

②シャドーボクシング

笑 これ何でやったかっていうと

友達の彼氏がこれで痩せたって聞いたからです。

 

夕方、学校から帰ってきてバイトに行くまでの間に

「シュッシュッ!!」

見よう見まねの右フック

※ミットはつけてません。

 

女子大生が

家で一人鏡を見ながら

シャドーボクシングしてるって

今考えるとなかなか面白い。

 

時間は、

その頃聞いていた

SNAIL RAMPのアルバム1枚終わるまで。

 

今でも、

この曲が流れるとシャドーボクシングしないとって気分になります。

※この音楽と行動のリンクについてはまた記事にしたい!

 

 

でね、

これを1ヶ月続けたら

明らかに体が軽くなった

 

だから、

嬉しくなって

続けてたら

2ヶ月で元どおりの体重に返り咲きました。

 

 

シャドーボクシングは体重戻ったら辞めましたが

(「家で一人孤独に」は私には向かなかった)

 

「走る」楽しさを知って

ランニングは続けてました。

 

 

体を動かす楽しさを知って

・気持ちが良い&ポジティブ気分になる

・朝のスタートでやる気が出る

・血液が体中をめぐって、肌がワントーン明るくなる

・運動してる自分 がなんかかっこいい笑

 

 

体が変わるのが楽しくって

もっと何かがしたくなる

新しいことにトライしたくなる

ジョギング→マラソントライしよ♪ 

 

 

という好循環に初めて出会ったのはこの時なんだ

ってブログで改めて認識

 

 

格安でいく海外旅行・バックパックにもはまっていたんで

・ホノルルマラソン

・ゴールドコーストマラソン

にも出場して。

そこで出会った友達とは今も続いてます♪

(今はランニングはたまにしかしません、他の体の使い方にはまってるから)

 

 

ダイエットは成功!

ついでに

この「ダイエット」で

手に入れた副産物

これがなかったら、また違った大学生活・就活・現在になってたでしょうね。

 

体を動かしたら痩せる

手をかけた体は愛おしい

その体と共にいろんなところに行きたくなる

人に出会いたくなる

新しい挑戦をしたくなる

 

結果、大学生活中

ちょこちょこ体重の増減はあっても

別に気になる程度のことはなかったですね。

 

 

あっさり終わって残念?

でも、

これは若くて、

時間もあったから

第二回ダイエット期は

こんな簡単には行かなかったのです。

 

 

続く。。。。。

 

④私が本命Bodyを手に入れるまで:まだ太らないよ~大学卒業ービールメーカーに就職~

 

 

本命Body maker マリ

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・7月31日(日)  10:00~13:00  満席 済❤︎
・8月5日(金)  19:00~22:00  満席
・8月20日(土)     10:00~13:00  残席2
・8月26日(金)  19:00~22:00 残席1

 

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