【よくある質問】Q.痩せたいんですが、走った方がいいですか?→A. NO

こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

そうか!!今日は金曜日か!!

独立・起業してから休み・曜日感覚が鈍ってます^^;

 

 

さてさて、

最近よく聞かれる質問があるので

そちらも少しづつアップしていきたいと思います。

 

今日は、スタジオ勤務時にクライアントさまにもよく聞かれた質問です。

「痩せたいんです。やっぱり走った方がいいですか?」

→基本「NO!!」

 

主な理由

・3日坊主になってしまって、余計凹んでしまうから。

・間違ったフォームなどで無理して身体を壊すと元も子もないから。

→それでトレーニングに支障をきたすともはや目も当てられないから。

・シューズ、ウェア、スポーツブラなど気をつけた方がいいから。

 

ランニングは手軽で

気持ちもいいので

私も時々やります。

 

 

ただ、過去思い出してください。

続きましたか?

 

 

だから、いきなり走り出す前に

運動する習慣・身体を動かすくせをつけましょう。

 

本当にスタンダードですが

普段の生活の中で

階段を使うから始めて。

 

一駅歩く

 

朝散歩してみる。

※これは本当にオススメ❤︎気持ちいいし身体が起きますよ。

 

夜食べた後にテクテク本屋まで行ってみる。

※食べたら寝ちゃうんですっていう方に有効。コンビニはダメ!

 

休日散歩で遠出してみる。

※これも楽しくて癖になります。私は平気で3時間裏路地を狙って散策します。

 

これらのことをやって

食事もしっかり管理したらある程度痩せますから。

 

これは、

トレーニングに通ってくださっているクライアント様も同じ

習慣になって

「身体動かしターーイ!!」

ってなってから

走り始めてみてください^^

 

※何度も言いますが、ランニング時はとくにこちらにご注意ください。

過去記事:http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12168945820.html

 

まずは小さなステップから♪

※うちのプログラムはトレーナーがつきますので、

がっつりトレーニングですw

 

ではでは

楽しく身体作り♪

 

 

 

本命Body maker マリ

***************

 

働く女性に有用なボディケアエッセンスを

伝えたり、ディスカッションしたいなぁって

 

朝美活やってます❤︎

次回は、9月5日(月)

ご自身の飲食代のみですのでお気軽にご参加ください❤︎参加希望はこちら→

https://www.facebook.com/events/879230605543528/

※facebookやってらっしゃらない方はアメブロメッセへ♪

(毎月第一月曜 品川駅周辺(祝日の場合は翌火曜)

第4月曜は丸の内や日本橋、銀座など検討中)

 

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