【動画】お風呂で作る美脚

こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body makerのマリです。

 

昨日は1dayセミナーでした^^

盛り上がりすぎて時間オーバーするという

そして、、、、集合写真を撮り忘れるという・・・・

セミナーあるあるをしてしまいました。

(写真は超少ない(2枚)ですが。。。セミナーレポはまた上げますね)

 

*****

 

そんな1dayセミナーでも希望があったので

お伝えした

「お風呂で作る美脚」の方法を動画にて紹介します。

 

皆さんお風呂使ってますか?

「お風呂」については、また別記事であげよう思いますが

短くてもいいので、毎晩浸かる習慣をつけましょうね♪

私が、身体を絞ろうかなあって考えるとき

食事&運動はもちろんですが

 

最初に気を付けるのは、

「お風呂に浸かる」「睡眠時間」です。

※ちなみに使ってる時間は10分ほどです^^;私は

 

 

そんな大事な

お風呂の中でやってほしいちょい足し習慣💛

 

「脚のマッサージ」

これね!

本当に翌朝の脚の状態が変わってくるので

ぜひぜひ!!!

 

 

 

昨日は、全員OLさんだったので

皆さん仕事上がり

これをやり終わったら

「脚の色が違う!!」

「ぽかぽか」

などなど、

冷房と

立ち仕事、

座り仕事でむくんでしまった脚がすっきりです♪

 

さらに付け足し習慣

過去記事: むくみの無い足とヒップアップを狙う!ちょい足し習慣

 

ではでは、

楽しく身体作りしましょうね♪

 

 

本命Body maker マリ

.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚ o

 

オフィスで使えるちょい足し習慣もご紹介します💛

 

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