こんにちは

東京の大田区、大森でダイエット&ボディメイク

パーソナルトレーナーのマリです。

 

 

今日はさくっと動画^^

 

 

きゅっと上がったお尻を作りましょう!!

 

 

 

もも裏とお尻に効きますよ。

 

 

 

 

 

【動画】

お尻上げ

 

*ポイント*

・足は腰幅で、つま先とかかとは平行

・ゆっくりと動作を行う

・恥骨が一番上にくるようにする

・お腹をでっぱらない

・両足上から下に踏み込む

・膝が開いていかないように最初にセットした平行を保つ

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

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本命Body maker マリ