【動画】ペタンコなお腹はお好きですか?

こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

さてー

根強いリクエスト^^;

お腹。

効果的な腹筋のやり方は

セミナーとメルマガでお送りします💛

 

女性限定 本命 Body make メルマガ登録はこちら→
https://55auto.biz/mari/touroku/entryform1.htm

 

そこでひとつ

代表的な、お腹・コアのトレーニング

お腹割りたい・おうちで気軽に始めたい?ならこれ💛

たるんだおなか

 

プランク💛

(スタンダードのフロントバージョン)

 

初回のクライアント様は、

20秒でつかれちゃいます

なので、、おうちは30秒くらいからトライして

少しづつキープする時間のばしてみてください。

まずは、1分以上キープ目指して!

それ以上の時間になる暇なので

音声学習やユーチューブ見ながらトライしてくださいw

5分キープできるようになってきたら、かなりお腹固くなりますよん♪

絞ったおなか

 

お腹ね、固くなると触るの楽しくなりますよ^^

 

 

なお、リクエストが多かったので

少々難易度は上げいきますが・・・

続かなくても凹まない!!

クライアント様の大半は

身体を動かすことが好きになって

自立的にボディメイク・ボディメンテナンスができるようになってきて

初めて、毎日習慣化ができていきます。

トレーナーとやっていく利点ではありますが。

 

 

お家でだって可能です♪

 

習慣化には、2、3か月という時間がかかりますので

すぐにあきらめないで💛

 

家族の方がいる方は

夏休みのラジオ体操のように、

カレンダーにシールを貼りつけてもらうとか

サインをもらう、

ハンコを押してもらう。

っていう形にすると続きますよ^^

 

一人暮らしの方も友達とラインで報告しあうとか

携帯のアラーム設定しておいてやる時間を決めるとか💛

 

 

周りを巻き込んで

美味しく楽しく身体作り♪

 

 

本命Body maker マリ

:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚ o

 

8月セミナー募集中です

夏本番!!滑り込みで痩せたい人は

あなたの魔夏を真夏に変える

本命Body make 1day セミナーへ❤︎

8月限定:希望者のみ個別のウェイトトレーニング&カウンセリングプレゼント

9月は、全く違う形式でやっていきますのでこのセミナー幻になるかも?!

 

「今のあなたと
あなたの本命Bodyを近づける

マインドと食事の3時間合宿」
 お土産:自宅でできるエクササイズで筋肉痛

 

【料金】 8,500円(税込)

     ※夏特典 希望者には個別体験を無料でお付けします。

      60〜90分(ウェイトトレーニング&カウンセリング)

 

【残席状況】

・7月31日(日)  10:00~13:00  満席 済❤︎
・8月5日(金)  19:00~22:00  満席 済❤︎
・8月20日(土)     10:00~13:00  残席1
・8月26日(金)  19:00~22:00 満席
 

セミナー申し込みはこちら→
https://55auto.biz/mari/touroku/entryform2.htm

 

7月31日実施セミナーの様子はこちら→

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12186404613.html

セミナー詳細&7月7日実施の感想はこちら→
http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12182631239.html

 

女性限定 本命 Body make メルマガ登録はこちら→
https://55auto.biz/mari/touroku/entryform1.htm

 

希望者のみの個別はこんな感じのスタジオで❤︎

{FB7315A3-5C41-496B-875E-A6FE3E377CEC}

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です