こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

今日は、

「足指・足裏」を使うエクササイズを❤

 

皆さん

ふくらはぎ、すね、ふとももは気にされてるけど

意外と足指・足裏気にされてないですよね。

 

でも、

一番重要といってもいいと思います。

ここ鍛えると足全体も美しくなりますよーー

 

私は、朝起きてベッドから降りたら

そこから部屋のドアまでやるって決めてます！

 

足指歩き

 

 

動画しゃべりすぎたなあ＾＾；

ポイント

・足指で床をつかむようにして前に進むこと。

※足や腕の反動で前に進まないこと。

 

 

簡単に見えて意外と皆さんできないのよん♪

 

 

その他足関連

・足裏ほぐし

・スネ

・足マッサージ

 

 

良い一日を❤

 

自宅でできるエクササイズも

お教えしますよん♪

1dayセミナー

9月25日(日)　10：00－13：00　残１

9月30日(金)　19：00－22：00　残りわずか❤

パーソナルトレーナーが教える

ダイエットのコツ❤　

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12199846605.html