こんばんは^^

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

8月に入る前に、

一本簡単な朝習慣のUPです。

 

 

使うのはこちら

テニスボール

 

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ちなみに私のは、

百均で2個売りされていたものです。

 

 

私が

朝時間に入れているもの、

ただ、テニスボールを

ふみふみぎゅむぎゅむごろごろ

踏んで転がして押し付けてという動作。

 

【効果】

・足裏が刺激されて血流が上がります。

・足裏にはたくさんツボがあるって言いますよね、

 まだ起ききっていない身体と頭が目覚めます。

・足裏の筋肉をほぐすことは、足全体にも効いてきます。

 ※ふみふみする前後で前屈して差を比べるとわかりやすいかな。

 

 

ほんとただただ

ふみふみぎゅむぎゅむなので

ぜひちょい足し習慣にしてみてくださいね。

 

それでは、

楽しく身体作り♪

 

 

本命Body maker マリ

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