企業で朝活!筋ピラ会

こんにちは

東京の大田区 大森でダイエット & ボディメイクの

パーソナルトレーナー マリです。

(はじめましての方はこちら→  )

 







ぽかぽかいい天気♡

今朝は恒例の

企業で朝活

『筋ピラ会』

(=筋トレ + ピラティス)

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インフルから復活の方や
3週間ぶり参加の方♡





年度末の
お仕事、かなりみなさん忙しそー!!
会社員時代を思い出し、めちゃわかるけどw
身体壊さずー^ ^
.








体幹をまず起こしたいので
腹筋系と背筋系をやってから









「さ、今日はどのパーツやりたいですか?」









今朝のリクエストは
『ヒップ』
根強い笑










「あぁ、これもーきてるわ、、」
「得意先まで歩いていくの大丈夫かな笑」
「前これやったときめちゃお尻のえくぼ筋肉痛きたんですよねー」
などなどリアクションいただきながら
しっかり効かせたら









ストレッチしてフィニッシュ♡










今日は
『健康診断のとき、ウェスト減ってたんです♡』

とか

『あー、やっぱり気持ちいい!
これてよかった♡』

とかとか

『朝活きてから2、3日くらい身体がいい感じなんですよねー♡やっぱ継続しなきゃ!』

嬉しいコメント♡









さぁぽかぽか
良い1日を^ ^











身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

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京王線、新宿線、山手線 からも通っていただいてます♪^^

片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡

 

本命Body maker マリ


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