引き算の肌❤^^足すのは運動習慣

こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

今日は、「本命Body make への想い」をちょっと休んで

いつもと違う感じで「お肌」について

 

最近、

お会いする方にお肌を褒めてもらうことが多くてとっても光栄です。

 

私流のことについて書くにあたって

 

まず、第一に

私は「美容」というくくり に対して

ナチュラルという側面以外は からっきし弱いです^^;

肌の専門家でもありません。

(肌のターンオーバーや細胞、肌に良い栄養素や食べ物について

は勉強したり実験したりしてますがプロではありません。)
 

そんな私が気を付けていること。

「足し過ぎない!触りすぎない!」です。

ズボラが1番私にはあってます。

 

顔の肌に一番良くないのは

「擦る」「刺激する」 ことだと思っています。

そして、これを人生の中でいかに少ない回数・強度に抑えるかです。

 

 

【化粧】

擦りたくないので、

基本ノーファンデです。

(正直クレンジングが面倒っていうのもある・・・)

 

 

パーティやイベント事でキレイに魅せなければな時は粉をのせますが

1か月に一回あるかないかです。

そして、そのときでも擦って塗るタイプではなく

ぽんぽんっとのせるタイプのパウダーです。

 

 

日焼け止めも

普段はSPF30以下で石鹸でオフでるものです。

(山上りや海、アウトドア時はまた別!)

で、塗る時は中指・薬指・小指で優しく。

 

 

クレンジング時

基礎化粧品時もそうです。

以下に肌を擦る回数・負荷を減らすか。

 

 

アイメイク

アイシャドウは、ブラシ派です。

そして、化粧品の購入頻度が少ないので、そこにかかる費用はそーとー低いです。

だから、ブラシにはお金をかけて、肌触りが良いものを使ってます。

アイライナー、マスカラはお湯オフもの

チークは指でポンポンのせるタイプのものです。

 

 

このブログの書き方の感じでお気づきの方もいますか・・・

やばい、、、、興味がなさすぎる私化粧に。。。

 

 

 

ちなみに高校~大学院までは、

・眉を書かないと犯罪者レベルの細さに抜いてました。

⇒生やしました

 

・ベースメイク、コンシーラー、リキッドファンデ、ハイライト、パウダーファンデ

種々やっていかにきれいに魅せるかやってました。

⇒塗れば塗るほど肌が呼吸困難に陥っていってる気がしてきて辞めました。

 そもそもめんどくさがりやなので、続かない。。。

 

 

【その他】

ちょっと矛盾するようですが

オイルで抵抗をなくしてお風呂でリンパマッサージはします^^

あと舌回し運動?も(ネットで検索したら出るはず)

こういうこと好き

 

基礎化粧品は、

「ビシビシ」「ぬりぬり」という音が聞こえそうなつけ方はしません。

(スポーツジムや温泉でやってらっしゃる方を見かけると、腕をつかんで止めたい衝動に駆られる・・・)

 

 

血色は、

定期的な運動がきもー❤

筋トレは肌細胞を生き生きとさせるし、(こちらはまた別記事で)

有酸素だって血行を上げて栄養素や酸素を運搬させます。

私は会社員時代の大事なプレゼンの

朝は軽く運動して血色とテンション上げて望んでました。

 

 

あと、

劇的に響くのは「睡眠」ですね・・・

 

35歳なので、それなりに出てきた頬のシミ

どうするかなぁって考え中。

とりあえず教えてもらっ米ぬかパックやってみよ♪

効果があればまたアップしますね。

 

 

最近の難点は、

PC&スマホでの作業が多いので

ブルーライトが目に入ることからの影響と肌に当たることによる影響、

無表情でデスクに向かう時間が長くなることの影響。

これ絶対顔のシミとシワにつながる。

どう対処するか試行錯誤中。

これはすっごく楽しい

 

そして、私はどうやら左側の顔にシミができやすいので

絶対何か癖があるんですよね。

それを探る・改善するのはめっちゃ楽しい< /span>

 

 

で、

長々と書きましたが

要は、

今日「肌休め」の日にしたので

アイメイクも全くしません。

日焼け止めもSPF10程度のてかてかさんです。

 

本日お会いする案件3件ありますが

すっぴんご了承ください!!!

って言いたかった❤

「ふぅう」

出かける前に

軽く身体を動かしてゆっくりおふろーあがり

 

 

本命Body maker マリ

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私の方法でよければ、実際にお会いした際にお聞きくださいね^^

 

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