こんにちは

東京の大森でダイエット&ボディメイク

パーソナルトレーナーのマリです。

 

 

 

今日は恒例の企業で朝活

筋ピラ会でした♪

トレ+ピラティス)

 

 

ちょっと

みんな放心状態だったw

座ってるしね

 

 

 

 

これね理由は

少しだけw自重の強度を上げてみたからw

 

 

年末だし?!

飲み会多そうだし?

仕事多忙で体動かすタイミングが少なそうだし??

9月から始めて3ヶ月経ったし???

 

 

 

・・・・

と言うか・・・・

まぁ私が今ヒップ熱到来中だからw

 

 

「ヒップリレー」

※私が勝手に呼んでるw

をプログラムの最後にやってもらったの^^♪

 

 

 

 

みんな

どんどん無言になっていった・・・・

「マリせんせー、、、お尻がやばいです・・・」

「来るぅ・・・・」

などなど大変効いたようです。

 

 

 

 

 

「一人じゃ絶対できないぃ!!」

大丈夫です^^

私がいますからw

 

 

 

 

 

私的には

『えええ?!

でもさぁ考えてみて!!

5分のもかからないエクササイズで

上がったお尻が手に入ると思ったら、

超よくないですか?!

これ何にも道具いらないしタダよタダ^^

ワクワクするでしょ❤︎』

 

 

 

 

 

 

という^^

今日は明日の筋肉痛を狙ってみました♪

 

 

 

 

だから

みんな最後放心状態&座っちゃったw

 

 

 

 

 

 

でもね、この後

「どうですか??強度次回下げた方がいい??」

 

「やった感がある方がいいし、筋肉痛がくると嬉しい^^」

 

 

 

 

みんな。。。。

わがままだなw

嬉しい

 

 

 

 

女性は健康美に貪欲であれ❤︎

 

 

 

 

 

 

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