こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

 

本日の動画は^^

ストレッチです。

 

女性に多い

前ももがぱっつんぱっつんに張っている・・・・

 

横から見たときに

モリっと前に出てるとブサイクですよね。。。。

まぁ私も昔そうでした^^;

というかこの写真は全体にもりもりかw

 

 

 

このストレッチ

プログラム受講生さまには

寝る前にやってもらってます。

(スタジオ以外の「運動」の指示はしません。

トレーニングで十分だから。

でもお家でのストレッチやマッサージをやってもらうと

トレーニング効果が本当に出やすくなる!!)

 

 

 

前ももはってると

骨盤が前に引っ張られて

骨盤「前傾」

そり腰になって腰を痛める原因にも

 

 

 

さぁ、

しっかりなめらかな前もも作っていきましょうね♪

 

 

【前ももストレッチ】

 

 

*ポイント*

・腰と床の隙間を埋めていく

・恥骨は自分の顔の方向に上げる

・曲げている方の膝を床に押し付ける

 

 

 

気持ちいいので

ぜひぜひ

ストレッチは毎日やることで

少しづつ変化を感じることができますよ^^

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

10月のセミナーは

残り1日 10月29日のみ^^

残席わずかです♪お早目に

 

「3時間であなたの「痩せスイッチ」がオンになる!

パーソナルトレーナーが教えるダイエット成功のコツ❤」

その日からできる食とマインド編

 

お申込み⇒

https://55auto.biz/mari/touroku/entryform2.htm

詳細はこちら⇒

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12199846605.html

 

 

 

 

ご提供中の本命Body makeプログラムはこちら

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12198527795.html

 

個別体験カウンセリング&トレーニングはこちら

https://55auto.biz/mari/touroku/entryform3.htm

 

本命Body maker マリ

なんで顔切れてんだろ??