東京の大田区、大森でダイエット&ボディメイク
パーソナルトレーナーのマリです。
シリーズで書いてる
「愛されボディを維持したい」
※ようは忙しい会社員時代は維持できたのに、独立・起業後に
なんで太ったのよ私！これからどうすんのよ私！
過去記事
① → ❤︎
② → ❤︎
③ → ❤︎
④ → ❤︎
ざっとあげた
会社員時代から変化した「悪いこと」は以下
【独立・起業で私が太った原因】
①通勤徒歩3分
②お客様のトレーニングつめつめビジー
③「仕事」に終わりがない
④スマホとＰＣを四六時中見る
⑤デスクワークが意外と多い（会社員時代ももちろん設計や報告書は全部ＰＣ作業）
⑥お付き合いの制限をしていなかった
⑦初めてのことだらけのストレス
おまけ：新しい土地に来た
前回はPCやスマホのやりすぎで
睡眠の質が下がっているってことを問題としてあげましたね＾＾
ちなみにね、実感した
身体動かさずに
PC、スマホやってると
背中に肉つくわぁw怖！！
さてさて
今日は、残りの問題点分析にしようと思ったのですが
とりあえず、改善したご報告w
（進行形で色々改善してるから ２kg減で体型戻し中です＾＾）
③で書いた
圧倒的な「歩行」不足
最近改善でこんな感じ♪
徒歩３分にのスタジオ勤務でも工夫とやる気だな・・・
ある日の歩数が
１０００歩に達してなかった私・・・・
↓ほい❤︎
ヤーーン
やればできるじゃん❤︎
褒めて褒めて
5,000歩に達して無い日は
超久々に泳いでましたw
周りを巻き込んだり
朝のランや散歩を取り入れたり
楽しい＾＾
やれやれ
一応改善の結果も見えた！！
やっぱりね
外を歩く、（走る）って本当に
いい気分転換
メンタルにもフィジカルにも
良い！！！
また次回は
残りの問題点の分析しますね＾＾
（もう自分なりに改善して２kg減って戻ってきたら、。、、書く気が・・・）
こういう
コツもお伝えしますよ＾＾
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本命Body maker マリ
