【変化】A.K様　体脂肪率１０％！見た目が変わるダイエット

A.K様　30代　パートタイム

。

◯今年の健康診断では良い結果が欲しい

◯年末の弟の結婚式までに痩せていたい

 

別なスタジオで完全糖質オフのダイエットをしたけど

プログラムが終わったら

炭水化物が美味しくって

体重が戻って来てしまった・・・

 

 

もう一度！！

ダイエット！！と決意して受講した

本命Body makeプログラム

 

 

体重の減り方は

前回と同じなのに

身体のラインは断然違っていました。

前回、運動の部分は

ヨガ系&トレーニングジムと

自分中心で進めた結果

メリハリボディには成れませんでした。

 

今回は、

トレーニングに費やす時間は減ったにもかかわらず

身体のラインが変わりました！！

 

食事メニューに迷うこともありましたが、

参考資料を見せてもらうことで

外食なども取り入れ方の参考になりました。

後半の炭水化物を摂取しながらの追い込みは

LINEで共有するので、

食べたい気持ちの抑制になり

どか食いをせずに終えられました。

 

 

きちんとしたトレーニングと

食事管理は確実に成果が出ると思いました。

理想の自分に近づけたことは自信にも繋がりました。

 

ありがとうございました♡

 

 

 

AさまBefore-After

 

 

先日、

Aさんから

卒業後のLINEで

「体重５５kg台を維持してるよーー＾＾」

ってメッセージもらいました！！

 

 

 

【マリコメント】

Aさん

トレーニング中のコメントが楽しくって笑

トレーニングタイムはたくさん笑わせてもらいました＾＾

 

2回目か3回目かな？？

ちょっとモチベーションがダウンしてて

「大丈夫かな・・・？！」

心配したけど

復活してくれて良かった。

最初の頃は、旦那さんとの外食でシックハックしてましたが

だんだんと要領がつかめて来て

心配なく見守れましたよ。

 

Aさんは、前回別のスタジオで

糖質完全オフのダイエットをされていたので

トレーナーとして結構慎重に様子を見ながら進めていきました。

 

結果、体脂肪率も１０％も減ったし

健康診断もバッチリ♪

年末の弟さんの結婚式も！！って思ったら

留袖にするから

身体のラインが出ないというオチまでくれて笑

 

このまま

自信のついた身体を維持してくださいね＾＾

炭水化物食べたって

こんなに綺麗な身体に変化したんだもん♪

 

 

 

【正面】

 

＊顔まわりがすっきり

＊デコルテラインすっきり

＊お腹周りのお肉&脂肪がなくなった！

→綺麗なくびれ

＊太ももが外側も内側も綺麗に細く

→隙間出現

 

 

 

 

 

 

 

【横】

 

＊肩甲骨周りをほぐし鍛えることで、肩が後ろへ

→姿勢改善

＊二の腕幅減

＊お腹周り激減

＊お尻の下のお肉減

→小尻化&ヒップトップ位置アップ

＊太もも幅減

 

 

 

 

 

 

【背中】

 

＊肩甲骨周りすっきり

＊肘上に乗っていたお肉消去

＊背中全体&腰周りすっきり

→くびれ出現

＊お尻の下肉消去

＊太もも幅減

＊ふくらはぎすっきり

 

 

 

 

 

 

トマトもだめ

一切の炭水化物もだめなんて・・・・

そんな食事管理がずっとできますか？？

 

もちろん

’痩せる’なら糖質のコントロールは大事！

でも完全に摂取しない生活・・・

リバウンドしない？？いつまで？？

 

 

 

 

Aさんみたいに

’自分に自信がつく身体’作りませんか？