’痩せた?!’って何回も言われる♡

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アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

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シリーズものの途中ですが♪

今日のトレーニングでも嬉しい報告もらったので♡

 

 

朝一トレーニング

Sちゃん 30代 学校教諭

給食とかもろもろの変化もあって

停滞期入ってたけど・・・

今日の測定で抜けてて♡

見た目が俄然違ってて♡

二人で喜び♪

見た目 変化 パーソナル トレーニング 食事指導 痩せた

(停滞期は人によるので、あんまり心配はしてないのですが変化がない時に受講生さまのモチベーションが下がることだけが心配なので良かった!)

 

先月も会ったのに、また友人に

「痩せた!!」って言われたって♡

1ヵ月しかたってなくても

目に見える変化。嬉しいですね。

 

 

 

 

 

 

 

続いてのトレーニング

Mちゃん 30代 会社員 

色んな人に痩せたって言われるらしいw

 

今日もトレーニングしながら

 

 

私「お腹周り減ったね?!」

Mちゃん「あ、そう思います!!」

即答!!GOOD^^

 

 

 

 

続けて体験トレーニング

A様 30代 会社員

婚活に自信を付けたくっ来てくれました。

カウンセリングとトレーニングを受けて♡

即決で、本命Body makeプログラム

受講♡10月からお身体作りスタートです^^

チャンスを逃さないって大事♪

 

 

 

 

 

続いて

Kちゃん 会社員 30代

彼氏GETのご報告ありw

開始当時は、自分に自信がなくって・・・状態だったけど

身体が変わってくると

自分に自信が出て

積極的になれたって♡

嬉しすぎ♡

 

 

 

 

 

ラストのトレーニングは

Sちゃん 20代 会社員

順調に体重を減らしつつ♡週1回で通ってくれてます。

11月の目標に向かって頑張ってますよ♪

’キレイな身体作り’を念頭にね♡

 

 

 

 

 

ぶっつづけ7時間のトレーニング対応は

ちと真っ白だぜ状態ですね^^

では、ゴルフの練習&女子会いってきまーす♪

 

 

 

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

受講生さまの変化を見る →→→ 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ!

【受講生さま】ラウンドガールのオファー♡

こんにちは

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9月の初めのことですが♡

受講生のMちゃん(1月から週1で通ってくれている)

ラウンドガールにオファーされまして♡

無事、素敵に楽しんでくれました♡

(Mちゃん変化 ⇒ 過去記事 )

※最新変化はまた次回

ダイエット‗パーソナル‗大森

 

 

 

 

 

 

Mちゃんは

来年の1月挙式に向けて♡

背中も二の腕も脚もお腹も

すごく変化してキレイになってるんですよ。

7月の時点で♡

10年ぶり

10年ぶりの体重に♡

 

 

 

 

1月の挙式にむけて

あとは、月1回ずつで

結婚式直前に少し詰めて仕上げだねー

って話してたんですが♡

・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

Mちゃん

「キックボクシングの

ラウンドガールしてみないかってオファーいただいたんです・・。」

 

 

「えーーーいいじゃん♡素敵素敵♡女性として嬉しいオファーだね!!」

 

 

とはいえ

「’脚’や’お腹’を人前に出せるのか・・・・」

ぐるぐると悩んだMちゃん

 

 

 

結果

「やります!!身体作りのサポートお願いします!!」

 

 

 

 

8月は週1回トレーニングに来てもらって

集中して身体を作りあげる!!

お家でのプログラムも組んで

サポートさせてもらいました♡

 

 

 

もー惚れ惚れな腰からヒップラインでしょ♪

トレーニング中の一コマ♡

くびれ

 

 

 

 

 

で♡どうだったかというと♡

 

 

 

 

じゃん♪

もう

「うちの子が一番かわいい♡」

という親心しかないですねw

キックボクシング

ラウンドガール‗キックボクシング

 

キックボクシング

 

綺麗

 

 

 

女性として

ラウンドガールに指名されて♡

当日もたくさんの人に褒めてもらって♡

 

すごくいい体験・経験!!!

 

受講生さまの変化

本当に嬉しい♡

 

 

Mちゃんからの

当日@LINEなんて!!

写メとともに送ってくれたの

腹だし

 

あんなにキレイにした

お腹をあまり出してなかったからW

つい笑

 

 

ラウンドガールが

終わってから

翌日♡

身体‗好き

「自分の身体が好きって

こんなに素敵な事なんですね!!

人生が倍楽しいです!!!」

 

 

 

本命Body makeプログラムを選んでくれて

素直に行動!やり切って♡

好きな身体と身体のメンテナンス方法を理解して

’自分の身体’を好きになると

本当にいろんなことが良い方向にばかり進み始めるんですよ^^

(私自身もそうだったから♡)

 

 

 

本命Body makeプログラムを受講しなければ

なかった未来を見て欲しい♡

そんな未来を現実に楽しんでくれたMちゃんに感謝♡

 

 

 

しばしシリーズ開始

次はラウンドガール時の体型について♡

ビフォーアフター記事です♪

⇒ 次記事

 

 

 

今の状態では考えられない未来を

自分で見たい方は♡

こちら↓体験トレーニングへ

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

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ダイエット‗ビフォーアフター‗太った‗痩せた‗見た目‗体重‗体脂肪率‗変化‗大森‗筋トレ

「トレーニングを始めて良かった」

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今日はお盆休みの方がたくさんでしたね^^

本命Body makeの受講生さまたちも

10時~開始して

22時退出まで

お盆休みのお土産話続きでした笑

本命‗ボディメイク‗スタジオ‗大森

 

 

 

 

 

お休み期間は

太りやすいので

各自、LINEでのサポートが欠かせません♡

 

 

 

 

そんな本日最終時間の受講生さま

Mちゃんの

食事ノートのコメントに

きゅん♡

「今回の旅でもっとトレーニングがんばろう&始めて良かったなーと思いました。」

感想_トレーニング_筋トレ_パーソナル_大森

 

 

 

 

もー嬉しすぎる♡

今日で4回目だったけど

順調に変わってきてるしね^^

 

 

 

 

もーーー!!

ウェイトの重さあげちゃうよ♡笑

 

 

 

 

 

トレーニング後に約束していた

デコルテから二の腕

お腹、脚のオイルマッサージを

レクチャーして!!!

ますます加速するね♡

 

 

 

 

 

効果の無い無駄なダイエットしてませんか??

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【受講生】’美しい’変化♪ 女性としての人生をもっと楽に楽しむ身体♪

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さて^^

こちらのビフォーアフターで紹介しているCちゃん

→ 

 

 

 

 

 

元アパレル職だったからおしゃれ大好き♡

着られる服の幅が広がってきてるんるん♪

 

秋物のスカート買っちゃったって

ダイエット_秋物スカート_大森

 

ギャル服店のデニムが入った♪

ダイエット_体重_ウェスト_デニム

 

 

キャワワん♡

女性としての人生を満喫できてますね。

 

 

洋服をサイズでなく

好みで選べるって最高♡

 

 

 

 

 

何よりも

「笑顔が増えた」

「よく眠れるようになった」

「仕事とプライベートのオンオフができるようになった」

というメンタル、意識の変化がとっても嬉しい。

 

 

 

 

 

先日のトレーニングでは

ウォーミングアップ中に

Cちゃんいきなり

「朝帰りですか?笑」

(前日に私が婚活デートで、花火大会ドライブいくって言ってたからw)

 

 

 

「いや、まだ彼氏おらんし笑 食事と花火のデートだわw」

 

 

 

なんて会話から

彼女が同棲中の婚約者の話とか

ウェディングドレスの話とか

 

 

 

 

 

 

それくらい

’気楽’になってくれたことが嬉しいです。

 

 

 

 

 

Cちゃん

個別体験にくることを3ヶ月も

私のブログをみながら

悩んでたらしいです笑

 

 

 

 

 

 

 

体験に来たときも

緊張してるのがよくわかったし。

 

 

 

 

 

’優しい’’気を使ってしまう’子は

肩の力が入りやすいんですよね。

身体と性格やキャラクターってリンクしてるので。

 

 

 

 

 

最近少しずつ

肩の力も抜けて来て

フォームも整ってきたので嬉しい限り!!!

それは気持ちの面でもね♪

 

 

 

 

 

受講生さま

一人一人で違うので

最善のタイミングで最善のサポートができればと思います。

※そうしたいと思える、素直な受講生さまばかりで本当嬉しい。

 

 

 

 

 

 

Cちゃん

女性としての人生が

もっともっと楽しくなる、楽しみたくなる身体を作って行こうね^^

パーソナルトレーニング_大森

 

 

 

 

 

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【受講生さま】期待の新人さん♪キレイに痩せるよ♡

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今朝8:00からトレーニングに来てくれたのは

先月7月30日に本命Body makeプログラムを受講開始した

 

Mちゃん 30代 会社員

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚_OL_会社員

 

ウェディングドレスに向けて♡

 

 

 

 

 

 

Mちゃんが

また素直で

本当にいい子なんだなぁ♡

 

 

 

 

でね。

Mちゃんすごいんです。

 

 

 

 

その素直さと実行力で

お食事指導が超楽w

 

 

 

 

 

 

わからないことは

すぐにLINEで聞いて解決してくれて

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚4

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚3

 

 

 

 

 

 

 

 

ポジティブな気づきができて

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚1

昔のブログ記事を読んで

応用してくれてて

プログラム内容の’お食事’項目

ばっちり読んでくれてるし♪

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚5

 

 

 

 

お料理が超美味しそうw

’楽しめる’気持ちって本当大事。

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚2

料理_献立_低糖質_果物_食事指導_大森_蒲田_大森海岸_大井町 料理_献立_低糖質_果物_食事指導_大森_蒲田_大森海岸_大井町_品川

 

 

 

ちゃんと玄米もとってくれてるし♡

たんぱく質もお野菜も♡

 

 

 

 

 

最初の1か月は

トレーニングはもちろんだけど

やっぱりお食事って超重要なんです。

測定時の本人のモチベーションに大きくかかわってくるし。

身体のデトックスを実感できる期間だから!!!

※食べないとか、炭水化物ゼロとかしないです!!無理!!

 

 

 

 

 

ちなみにMちゃんの

つい最近までの

体重を増やし続けてきた食事w

 

 

 

 

Mちゃん

絶対身体は変わるから

ウェディングドレスを綺麗に着こなそうね♪

 

 

 

 

 

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また!デニムサイズが小さくなりました♪

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なんか梅雨開けしてからの方が

雨が降ってる気がするのは私だけでしょうか・・・?

 

 

 

 

 

受講生さまから

7月も、たくさんの嬉しい報告をもらいました♡

 

 

 

 

 

お一人ご紹介

Cちゃん 30代 会社員

ダイエット‗ボディメイク‗細く‗会社員‗大森

ほんと顔変わった

 

 

 

 

 

 

彼女

とっても’キレイ’に変化中です。

 

 

 

 

 

 

昨日のトレーニング中もとっても嬉しい報告

 

「ここにきて身体を動かすようになって、よく眠れるようになりました。」

 

「会社の仕事とプライベートのオン・オフがうまくできるようになりました♪」

(私も会社員でしたからね^^)

 

「身体を動かすって楽しいです♪」

 

「もっとキレイになりたいです!!キレイって言われる機会がふえました!!」

 

「笑顔が増えました♡」

 

 

 

 

本当に嬉しい!!!

身体が変わるだけじゃないんですよね。

意識が変わるの

意識が変われば未来も変わるの♡

 

 

 

 

 

「笑顔がふえました」って報告本当に多いの^^

女性って、

’外見’の変化が自信につながりますからね

そこから内面だってぐんぐん上昇♪

 

 

 

 

 

Cちゃんの報告

まだまだありますよ

また、デニムサイズダウンしたって♡

ギャル服店のデニムが履けたって笑

(そういう店のは大概スリム・・)

デニム‗洋服サイズ‗ギャル

 

 

 

 

 

実家の洋服を整理していて

大きいサイズの洋服は処分したって!!

「もう’あの頃’には戻りたくないと思いました^^」

洋服‗太ってた頃‗大森

 

 

 

 

 

前向きな身体作りができてて

とっても嬉しいCちゃんの

外見と内面の変化♡

 

 

 

 

 

さ^^頑張っていこうね。

 

 

 

 

 

身体作りの方も

やった自分を褒めてあげる

変化したら素直に喜ぶ

ポジティブ変化を楽しみましょうね♪

 

 

 

 

 

 

今太ってる、痩せたい

って思っている方

 

今の体型を正しく変えて

「今の体型」を

「過去の体型」「あの頃の戻りたくない体型」にしませんか?

 

 

 

 

 

受講生さまの変化を見る →→→ 

 

数値よりも見た目!!

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ヴィーナスのえくぼ♪

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今朝は、

個別体験トレーニングの方でスタートでした。

(たまってる感想あっぷしないとなぁ・・・汗)

(上げてないビフォーアフターもたまっている爆)

 

 

 

 

それより!!w

昨日ね

受講生さまの24回目の測定でした。(週1回半年間通われた方)

結果はまた、別記事であげますね♪

 

 

 

 

その受講生さまね♡

’ヴィーナスのえくぼ’の影ができてきてるの♡

ミランダカーなどなどの身体にあるあれです。あれ。

だいたい、ヴィクシーエンジェルの腰にはありますね。

※参照リンク:SUPR.jp

ヴィーナスのえくぼ‗ダイエット‗腰‗トレーニング

 

 

 

テンション上がりますね♪

 

 

 

着実にトレーニングとお食事をやってないと出てなかった!!

 

 

 

 

「知らなかったです!!」

「名前可愛い’ヴィーナスのえくぼ’って♡」

「嬉しいです♪」^^

 

やーん♪モチベーション上がって良かった♡

私もとっても嬉しかった♪

 

 

 

 

 

やったら身体は変わる

やらなきゃ身体は変わらない

本当にシンプルですよね。

 

 

 

 

 

 

 

私は本当にうっすら汗

増量した機会だし、腰回りのトレーニングしーーーよう♪

ダイエット‗脊柱起立筋‗トレーニング‗後ろ姿

※今月は、1周年のお祝いラッシュで、、、減量は諦めてキープに徹します。

(早く絞って身体戻したいーーーー!!重いーーー!!涙)

 

 

 

 

 

 

’忙しい’は自分で作った言い訳の言葉と結果

’できない・続かない’は一人でやるから

パーソナルトレーニングであなたの本命Body作りませんか?

まずは、個別体験♪

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

【受講生さま】2週間でー3.9kg、1月からトータルー12kg!!

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こんにちは

GWいいお天気で気持ちいいですね♪

私は名残惜しくも

今日東京に戻ります!!

 

 

明日はまた

大好きな受講生さまたちの

トレーニング&カウンセリングがありますから

夏に向けてのワクワクが伝わってくる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さてさて!!

GW初日に遡って

受講生さまの測定ラッシュのお一人。

image

 

 

 

1月「痩せコツ」1Dayセミナー

に参加してくれて。

 

 

↓ -4㎏減

 

 

個別体験カウンセリング&トレーニング

を体験。

 

 

↓ -3.5㎏減

 

 

4月から

本命Body make プログラム

トレーニング開始♪

4回目のトレーニング時には

1月の目標だったー10kgを達成していた・・・・

 

 

Eさま 

(過去記事:【受講生さま】プログラムスタート前に7.5㎏減?!

(過去記事:【受講生さま】10kg減!! 1月の目標達成!!

{211DB772-4C83-490B-BD9B-8D9BD6220A54}

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニング開始は、

4月12日

5回目のトレーニング時測定日は

4月29日

 

 

約2週間

 

私の直接の

お食事指導とトレーニング

日常生活のアドバイス

 

 

何よりも

Eさまの

素直な実行・実践・継続!!!

 

 

 

 

 

 

 

本当これ!!!

Eさま素晴らしい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

いい感じの変化ですよ

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃん!!

 

 

 

 

 

 

 

 

【結果】

※4/12〜4/29 変化

 

○体重

ー3.9kg

 

○体脂肪率

ー3.6%

 

○ウェスト

ー2.4cm

 

○お腹

ー1.9cm

 

○ヒップ

ー2.9cm

 

○太もも

ー2.6cm

 

 

 

 

 

 

ちなみに・・・・

 

 

1月のセミナー受講前

2017年

年始の体重からは

(私と関わってから・・)

ー12kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

測定させていただいた

1月末の個別体験からは

 

お腹周り

ー9.4cm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・「痩せたね」

って周りに言われて嬉しいって

 

・スカートが緩くなってきたって

 

・身体が軽いって

 

 

 

 

 

 

嬉しいなぁあ

 

 

 

 

 

 

2016年と違う身体

2017年年始とも違う身体

 

 

 

まだ

5回しかトレーニングは終わってないので

全24回

 

 

 

このまま

夏には全く違う身体!!

 

 

GOGOですね♪

Eさま!!

誰よりも私、楽しみにしてますよw

Eさまの変化。

 

 

 

 

 

 

 

一人でやっていると

モチベーションが続かなかったり

正しいやり方を知らなかったり

ちょっと思考を変えればできることに気づかなかったり

 

 

 

そんなサポートには

パーソナルトレーナーが必要!!

 

 

 

何よりも

正しいフォームや

その方の身体の癖や状態を把握して

良い道で良い身体へ

 

姿勢も意識して!!

 

’トレーニング’

本当、、、これは一人では難しいのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

その他の受講生さまの

身体や気持ちの変化はこちら

→ 

→ 

 

 

 

 

 

 

夏に向けての身体作りのスタートは・・・

デッドラインです。

☆「個別体験カウンセリング&トレーニング」 → ❤︎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✴︎現在 提供中のメニュー✴︎

 

☆ダイエット&ボディメイク90日プログラム → ❤︎

☆「痩せコツ!」1day セミナー → ❤︎

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品川区、大田区はもちろん

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【受講生さま】10kg減!! 1月の目標達成!!

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1Dayセミナー個別体験

着々と痩せたEさま

(過去記事: 【受講生さま】プログラムスタート前に7.5㎏減?!減?!  )

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先日のトレーニング4回目で・・・

 

 

 

 

 

 

 

 1月からの変化が、、、

10kg減!!カナヘイうさぎ

してたw

2017年1月にたてた目標達成!!

 

 

 

 

 

 

 

セミナー内容も

個別体験のアドバイスも

素直に取り入れて

 

 

 

トレーニングが始まってからも

すっごく楽しそうにいろんなアドバイスを取り入れてて

前向きに♪

お食事もトレーニングも素早く整えて^^

 

 

 

 

 

うーーん素晴らしい!!

5回目トレーニング時の

測定が楽しみです。

あと20回のトレーニング

その後の身体が楽しみすぎる♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏に向けての身体作りのスタートは・・・

デッドラインです。

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身体が変われば意識が変わる

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✴︎現在 提供中のメニュー✴︎

 

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本命Body maker マリ

【受講生さま】昔の体重、でもぷよぷよじゃない!!

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今日は!!

朝から

本命ボディメイクプログラム受講生さま

4名トレーニングでした♪

(楽しすぎる♪)

 

 

 

 

 

 

 

本日9回目のトレーニングだった

Mちゃん

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だんだんと

身体の使い方がうまくなって

股関節や骨盤の動きが上がってきて

肩甲骨も少しずつ動き始めて♡

いい感じです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

「今と同じ体重だった頃と比べると

ぷよぷよ感がないです

引き締まってきた感じ!!」 

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うんうん!!

そうそう!!

 

 

 

同じ体重という数字でも

身体の状態が違うの

 

 

 

 

 

お食事だけでは痩せても

引き締まることはないけど

 

 

 

お食事とトレーニングを連動させることで

同じ体重でも

身体の状態は芯のある身体へ

 

 

 

 

 

 

それに気づいたことって

とっても大きい!!

 

 

 

 

 

 

 

嬉しいなあ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁMちゃん

今週のお仕事ピーク乗り切って

夏に向けて

自分史上最高のボディシェイプを作っていきましょうね♡

 

 

 

 

 

 

 

夏の身体作り

間に合わなくなる前に♡

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品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市

川崎市、横浜市、藤沢市 からも通っていただいてます♪^^

片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡

 

本命Body maker マリ