【外食@大森】キッチン・ディデアン アーユルヴェーダ

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東京の大田区 大森でダイエット & ボディメイクの

パーソナルトレーナー マリです。

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サクッとおすすめ外食店の紹介♫

 

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の前に

本日のお店はブッフェです。

実はブッフェ苦手です。

私自身食べ過ぎちゃうから。。。。

MY Rule的なものを決めてます。

 

 

いくら身体にやさしいからって

食べ過ぎたら太りますからねーーー

ブッフェ=元を取ろう

とするのはやめましょう。

 

 

その「」ってなに?

元を取ったつもりが

その分を落とすのに

はるかな時間とお金かかりますから♡

(ブッフェでの心得は別記事でそのうち書きますね)

 

 

でもダイエット中。

友達とお食事するときは便利ですよ♪

お互い気にせず食べるものを選べますから^^

 

 

 

ではでは

 

 

 

 

 

 

↑なんですがw

本当美味しかった♪お店

 

スリランカの

アーユルヴェーダ料理です♡♡

 

 

 

 

 

アーユルベーダ・キッチン ディデアン

@蒲田

HP:http://www.urvest.com/kamataeast/about/didean.html

(食べログ:https://tabelog.com/tokyo/A1315/A131503/13179185/

 

 

JR蒲田駅からすぐの

アーヴェストホテル1Fにあります。

{E093905A-E7F0-4E9B-9154-9CB07D34D47B}


ランチメニューはブッフェのみ♡

平日1800円

土日2000円

(2017年5月現在)

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テーブルシートには

アーユルヴェーダについてが書かれています。

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野菜たっぷり

優しいスパイス♡

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カレーも

大根やナス、卵や鶏肉♪

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野菜も動物性たんぱく質も選べて素敵♡ 

 

 

 

 

 

私の一皿目♡

お野菜からもぐもぐ

マグロのカツレツも美味しい♡

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私の二皿目

カレー♡

たんぱく質♡

※真ん中のご飯は1皿目のまま。二皿目から
箸をつけました♪

※お皿使い回しなので汚くてすみません汗

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私の三皿目

お芋さんとか♡

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反省・・・

食べ過ぎた・・・三皿目。。。

ぜんぜん夜までお腹すかず・・・・

(※ちゃんと空腹を感じるって私にとっては大事。美味しく感謝して食べるコツ。)

食べるのラブ過ぎて困る。

 

 

 

 

 

 

しかし美味しかった♪

 

 

 

 

 

 

 

野菜・玄米・動物性たんぱく質が揃う

私的都内で大好きなお店2TOP

・定食:渋谷 Udo → 

・バイキング:表参道 広場 → 

 

・その他外食店 → 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

 

 

✴︎現在 提供中のメニュー✴︎

 

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品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市

川崎市、横浜市、藤沢市 からも通っていただいてます♪^^

片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡

 

本命Body maker マリ

【外食@新宿・代々木】ミルクランド こだわりの無農薬野菜♫

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サクッとおすすめ外食店の紹介♫

 

 

 

 

 

 

 

 

「くうぅぅぅ、外食続きで野菜不足・・・」

という時や

 

「あーーーーーなんか最近肉ばっか。。。」

ていう時

 

 

ほっこりしたくて

行くことが多いお店かなぁ。

※多分GWはやってないと思うけど・・・

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何度もいいます!!私はベジタリアンでもマクロビでもないです。

身体が喜ぶものを身体が求めるときに食べたい派。

LOVE野菜。LOVE動物性たんぱく質。LOVE米。

 

 

 

 

 

 

ミルクランド

@新宿・代々木

食べログ:https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13023860/

 

 

「1995年から創業

こだわりの無農薬・無科学肥料のお野菜とお米を使用」してるお店。

「おしゃれな自然食ではなくって、田舎のお袋的味」です。

(厨房は男性ですがw)

 

 

新宿の南口からサザンテラスに抜けて行くのが早いと

気づきました。。。。

ちょっとわかりにくいんですよ。

 

 

 

 

 

このビルの中庭に面してあります。

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ビル正面の看板

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外観

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牛さんw

元畜産専攻の血が騒ぐ)

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今日の献立

(メニューは定食1択です。)

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店内は撮影NG

(お食事だけ一声かけて撮影)

 

きた!!

※有機納豆追加してます。(左上)

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めっちゃお腹いっぱいになりますから

 

 

 

 

ああ美味しかった・・・

ほっこり。

 

でもなぜか今日は

ご飯に合う味付けばっかだったなぁ

 

 

動物性たんぱく質は

たまに卵が使われたりしますが基本的に植物系なお店です。

納豆おいしいですよ♫

大粒でネバネバ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほっこりしにくるお店でした。

(お昼どき、すごく混みます。お米なくなり次第終了です。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで

卵かけご飯が食べたいマリでした。。w

 

 

 

 

 

 

 

 

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本命Body maker マリ

【外食@芝公園】CAFE WASUGAZEN

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サクッとおすすめ外食店のご紹介♪

 

過去のお店紹介はこちら

おすすめ外食店

 

 

 

 

 

 

 

受講生さまに

品川や浜松町の方が増えてきたので

早く開拓しなきゃw

 

 

 

 

 

 

 

 

CAFE WASUGAZEN

@芝公園 

HP:http://www.bacca.net/wasugazen/index.htm

 

 

 

コンセプトが面白いお店です。

映画の予告編を製作する会社がプロデュースされた

カフェ&ダイニングなので

店内に映画の予告編映像が流れてるんです。

 

 

 

見てると

ワクワクつながるうさぎ

ドキドキつながるピスケ

この映画気になる・・ってなりますよw

 

 

 

この日は

芝公園からではなく

浜松町駅からてくてく歩きました15分くらいかな??

 

 

 

 

外観

可愛いカナヘイハート

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今週のランチメニュー

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ドレッシングが先に運ばれてきます。

赤・黄・緑色で

可愛いいい

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それぞれのドレッシング説明

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私は日替わりの魚

’鯖の味噌煮’

タイミングによっては糖質が多めかなw

 

 

ご飯は

五穀米か玄米か選べて

量も選べます♪

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美味しかったカナヘイうさぎ

 

お魚も

お味噌汁も

玄米も

 

(もうちょっとサラダの野菜が多いと嬉しいなぁ

葉物だけだから大した量ないの。でも全体の野菜は多めで嬉しい)

 

 

 

 

 

食物繊維、たんぱく質、炭水化物(玄米)が揃った

良い定食でした気合いピスケ

 

 

 

 

またいこーっと♪

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しく楽しく身体作り

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

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片道1時
間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡

 

本命Body maker マリ

【外食@日本橋】WELCOME CAFE 野菜もたんぱく質も玄米も

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サクッとおすすめ外食店のご紹介♪

 

 

 

 

 

 

あ・・・

「マリさんてヘルシーなお店ばっかりいってるんですか?」

って言われるんですが

 

 

 

んなわけない!!

もつ鍋やスイーツ、

フレンチ、お寿司、

ワインバーやらいってます。

でもそれ食べて痩せれるって勘違いされると困るからショックなうさぎ

(あとプライベートなお店は好きすぎて内緒w)

 

 

 

 

身体に良い

外食のご紹介をしてるだけですよーーー

(もちろん私も行ってるお店ですけど♪カナヘイハート

 

 

 

 

 

 

 

過去のお店紹介はこちら

おすすめ外食店

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは

今回はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

WELCOME CAFE  日本橋

(COREDO日本橋3F)

 

HP:http://www.shibajimu.biz/shops/welcome-cafe/

食べログ:https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130202/13101764/

 

 

 

東京駅から徒歩5、6分

メニュー

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2月だ笑

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ある日は、

夜遅かったので
玄米無しにしてもらって。
もりもり野菜と目玉焼きとベーコンのシーザーサラダ♡カナヘイきらきら

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ある日はお昼にお邪魔♫

この日のお魚は『鯖』
らぶなタップナードソースたぷりカナヘイうさぎ

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フォトジェニック??

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『野菜』『たんぱく質 』『玄米』

が揃う使い勝手のいいお店とびだすうさぎ2

 

さぁ

美味しく楽しく身体作り

 

 






 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 < /p>

 

 

 

 

 

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【外食@恵比寿】コスメキッチンアダプテーション 心も身体も満足♪

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先日

受講生さまとお食事に行ってきました。

 

Kさま 20代 会社員

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朝一のトレーニングをして・・・・

Kさまはこの日会社をお休み・・・

 

 

なぜかというと

この日の夜ハワイへ出発

翌日挙式だからw

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この日は、ウェディング前の最終調整

疲れないように

でも、デコルテや背中の部分を作り込みラブ

 

 

 

 

 

出発ギリギリまで頼ってくれるなんて嬉しすぎる!!

・飛行機の中のむくみ防止

・飛行機を降りた後の対処

などなどもアドバイスさせていただきました。

 

 

 

 

お食事中も会話で色々

本命ボディメイクプログラムを受講してからの

意識変化などお聞きしました!

そちらはまた次記事で。

 

 

 

 

 

 

そんな二人で向かったランチのお店紹介

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cosme Kitchen Adaptation

(コスメキッチンアダプテーション)

@恵比寿

HP:http://ck-adaptation.com/index.html

 

 

「美味しく食べて、心も体も美しくなる」をコンセプトに

オーガニック、発酵などとっても女子受けする内容ですw

 

 

もちろん

美味しい照れ

 

 

絞りたいけど

女子会が・・・・

って時や

夜もおつきあいが・・・

って時に使えるw

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場所は、恵比寿駅直結のアトレ内です。

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メニュー:http://ck-adaptation.com/index.html

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クリーンイーティングブッフェ

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オーガニック野菜がたくさん

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ドレッシングやトッピングも

コスメキッチンならではのスーパーフード三昧

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二人の一皿め

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この日は、

ブッフェに動物性タンパクがなかったので
二人で魚シェアドキドキ
(動物性たんぱく質。青魚LOVE)

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※このカフェよく使うんですけど

ゆで卵や、鶏肉の惣菜があったり
動物性タンパク質も取れるはずなんだけどなぁ
↓ある日の一皿(右側ゆで卵)

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ここ結構一人でもきてたり

女友達ときたりしてます。

 

(エルカフェレストランよりカジュアル使い

エルカフェ記事→  

(シティショップよりゆっくりできる

シティショップ記事→  )

 

 

 

 

スイーツも食べにきたり♡

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{35343C29-3F1D-4550-831F-A4723739651B}
 

うまうま顔w

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バイキング、ブッフェって結構食べ過ぎてしまうのですが、

Kさまmyルール作ってたw

 

偉いなぁラブ

 

そちらは次記事で

 

 

 

 

 

 

さぁ

美味しく楽しく身体作り

 

 

 

 

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本命Body maker マリ

 

 

【外食@沖縄那覇市】沖縄第一ホテルの薬膳朝食♡

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さて^^

『マリちゃんてもっと小食かと思った・・・!』

と言わしめるくらい

沖縄の食事&甘味&アルコールを満喫してきた沖縄♡

(前記事 ⇒  )

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ヒルトンでぐったり
 

 

 

 

酷使した胃腸

最終日の朝は♡

予約していたあそこへ^^

 

 

 

 

マンガ

「いつかティファニーで朝食を」にも出てきたよね^^

 

 

 

 

 

沖縄第一ホテル  @那覇市

食べログ:https://tabelog.com/okinawa/A4701/A470101/47009640/

※朝ごはん 要予約

 

 

 

国際通りから歩いて行けますよ^^

(我々は宿泊してません) 

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{4C1F5871-BCEF-4FFE-9932-84AFBA25FA81}

 

 

離れでいただきます^^

テーブルは3つでした。

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外の景色を見ながら♡

すでにたくさんの料理がセットされてます。

『50品目の薬膳朝食』

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{B4E4083F-2E2D-48F8-BC8B-D5AF21A1387A}

 

 

そして

まだまだ続々と運ばれてきます。

野菜の名前やその効能

薬草など。。。。。。。

すみません、、、、多すぎて覚えてません。

{264506B0-D7E9-441F-9B59-B97E34E14139}
 

 

パンもお豆腐も自家製です。

またね!食器が全て美しいの><

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沖縄でしか食べれないかもな食材を使って

続々

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続々

{8BFE04E0-848D-4800-80CB-901E1B86FB2F}

 

 

続々

沖縄のぜんざい

{52EED7D6-7920-49B6-B054-0F418F506B6E}

 

 

最後は果物♡

写真を撮り忘れましたが、薬草茶をいただきながら^^

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すっごく楽しかった!!

だって一人であんなに小鉢を作ることできないし。

 

ちょっとずつ色んなもの

そしてそれぞれ効能があったり^^

 

お出汁や味付けも優しく

食材も野菜なので^^

 

 

そしてもちろん

滋味なおいしさで本当に嬉しかったです^^

 

 

 

 

 

 

 

最終日の朝は

胃腸を休めて帰っては?♪

 

※一緒にいった茂子と意見が一致したのは

女性受けはいいけど男性はあんまり好きじゃないかもw

でもカップルの方も多くみましたよ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

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品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、板橋区、中央区

川崎市、川崎、横浜市、横浜、藤沢市、藤沢、

蒲田、五反田、東京、江戸川区、門前仲町、森下、

京王線、新宿線、山手線 からも通っていただいてます♪^^

片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡

 

本命Body maker マリ

お散歩戸越銀座② グルテンフリーの米粉パン「米魂」

東京の大田区 大森でダイエット & ボディメイクの

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前記事

戸越銀座までお散歩の続き

(前記事 ⇒  

 

 

 

 

 

ちなみに、

大森 ⇒ 戸越銀座 ⇒ 広尾

が昨日のお散歩ルート

 

18000歩ってアプリは申しておりますが

もっと歩いてると思う・・・時間も・・・

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さてさて

戸越銀座いこーーってなった

目的のお店

 

 

 

 

 

 

 

 

こちら

 

米魂(べいこん) @戸越銀座

HP:http://www.mybeicon.com/original2.html

完全グルテンフリーにしたって知ったので

行ってみたかった^^

 

※ちなみに私は別にリーキーガットの検査してないのでグルテンフリーが健康的に必要なのかは不明。でも小麦系はお腹が貼ってしまう体質&あれ食べると食べたくなるから&ポストハーベストの方が気になるから。なるべく控えてます^^あと、炭水化物は米粒ラブ派。

流されず、自分の身体の健康第一で、体質や好みで食生活は良くしていきましょうね^^

 

 

 

大塚せつ子さんがプロデュースされた

「田んぼのパン」たち♡だそうです。

 

 

 

外観

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店内

たくさん種類あるねぇ

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ふふふ

友達とクッキー1枚ずつ♡

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パンも数個買って只今

お家の冷凍庫に冷凍中

1個味見してみたけどもっちもっち美味しかった♡

 

 

 

 

 

 

 

この後

ぷらぷらと広尾まで^^

裏道散策♡

こんな昨日の午後休日でした♡

 

 

  

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

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品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、板橋区、中央区

川崎市、川崎、横浜市、横浜、藤沢市、藤沢、

蒲田、五反田、東京、江戸川区、門前仲町、森下、

京王線、新宿線、山手線 からも通っていただいてます♪^^

片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡

 

本命Body maker マリ

お散歩戸越銀座① 塩専門店「solco」

テーマ:

こんにちは

東京の大田区 大森でダイエット & ボディメイクの

パーソナルトレーナー マリです。

(はじめましての方はこちら→  )

 

 

 

 

 

 

昨日はちょっと寒かったですね^^

でもでも春は一歩一歩♡

 

 

急遽午後が空いたので

友達を誘って

ぷらぷらお散歩いってきました♪

(休日こんな過ごし方は?⇒  )

 

 

 

 

 

 

戸越銀座でお買い物しようという話になり

大森⇒戸越銀座まで

とことこおさんぽ

ぺちゃくちゃおしゃべり

 

 

 

 

 

 

 

 

戸越銀座で、

偶然見つけて

ふらりと寄ったこのお店良かった♡

 

 

solco @戸越銀座

HP:http://www.solco.co/

 

お塩の専門店だよ♡

戸越銀座商店街にあって

外観はこんな感じ

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店内
友達はきれーーーーーに、私の後ろに逃げましたw
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色んなお塩が味見比較できます。
おしゃれー
 
日本各地~世界各国
 
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お野菜やお米、卵にもこだわってるみたい♡
今度ポタージュ飲みに来よ(奥に数席カウンター席があるの)
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スイーツもあるよーー
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贈り物や手土産にいいおしゃれ感
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入浴でも使ってる
ヒマラヤソルトどうかなぁって思ったけど
硫黄臭が強すぎる笑
単体でゆで卵wのにおい
 
お塩自体で甘みや香り、辛さが違ってておもしろーーい
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「おにぎり」を注文すると
好きなお塩をかけて
店内で食べる
OR
テイクアウトできます。
 
友達と「玄米おにぎり」を
はんぶんこ♡
・白トリュフ塩
・カレー塩
をかけて!これ美味しい!!!
家のトリュフ塩がなくなったら買いに来てしまいそう・・・・・・
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ふふ

気になるものを味見して

私が買ったのはこちら

・ウユニ湖

・インカ

・アンデス

 

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説明書き

 

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日本のも惹かれる味があったのですが

どうせなら♡

美味しくて

行ってみたい場所の「お塩」を選んでみました。

 

 

 

 

 

 

以前も書きましたが

調味料に拘ると楽ですよ^^

過去記事 ⇒ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次記事で^^

戸越銀座で買いに行きたかったお店♡

次記事こちら→ 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

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片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡

 

本命Body maker マリ

 

 

【外食@青山】ELLE cafe レストラン♡オーガニック♡ビオワイン

こんにちは

東京の大田区 大森でダイエット & ボディメイクの

パーソナルトレーナー マリです。

(はじめましての方はこちら→  )

 








今日のランチは♡

大好きな2人と^ ^

大好きな場所へ♡

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♡舞踊フラメンコ教室&美容サロン経営

土肥美木子さん 


♡時間が増える思考整理術 講師
田中あゆみさん









ELLE cafe      青山店
ここのレストランもデリも使い勝手よいのです♡
野菜もワインもオーガニック^ ^
HPより拝借↓
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去年もミッキー&ゆっきー

(ザ ノーファンデーズw)

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イブに友達とデリで♡

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使い勝手いいわぁ笑










2800円のコースランチ^ ^
今日はメインは鳥かサーモン

コールドプレスジュース

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前菜

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スープ

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メイン

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ハーブティ

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私は夜もあるので

カヴァ一杯だけだけど、、
ペアリングのワインも楽しいよー^ ^

ミッキーの↓
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前回は

ペアリングワインとデザートまでいった♡

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美味しいものは

美味しく♡
良いお店ちょーいすで楽しみましょう♡









何より!
肝に命じて欲しいのは
今あなたは
『痩せたい』の?
『維持したい』の?
『別に体型なんも気にしない♡』の?
によって
お店や内容スケジュールの立て方は
違いますからねー!









今までの食生活を改めないで
痩せるのはなかなか、、、
無理くない??











ではでは
あ^ ^
デリの方では
グルテンフリーやサラダも美味しそうですよー♡









身体が
変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

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蒲田、五反田、東京、江戸川区、門前仲町、森下、

京王線、新宿線、山手線 からも通っていただいてます♪^^

片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡

 

本命Body maker マリ


【外食@二子玉川】RH Cafe ボリューム盛り盛りチキンサラダ

こんにちは

東京の大田区 大森でダイエット & ボディメイクの

パーソナルトレーナー マリです。

(はじめましての方はこちら→  )

 

 

 

 

 

 

ポカポカ陽気に

起業塾が二つとも一緒だった

大好きママ起業家のサチコ♡ことサッチーと

(サッチーの紹介はまた別記事で♡)

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サッチーのお迎え時間まで

朝から昼まで一緒♡

 

 

 

 

 

二子玉川ママライフエンジョイ中のサッチーに

二子玉川でおすすめカフェを紹介してもらいました^^

 

 

 

 

 

RH Cafe  二子玉川店

HP:http://ronherman.jp/whatsnew.php?cate=6

 

 

 

 

 

 

二子玉川の駅からすぐ♡

でも。。。

 

 

 

「高島屋」で安心して本館行ったら

高島屋が分館たくさんで、、、、

少し離れたとこにあるので要注意♪

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3Fまで階段を上ると

(エレベーターもあります)

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わぁ素敵なオープンカフェスペース♡

もう少しあったかくなってきたら
ここでシャンパン飲みたい♡

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店内も明るくて素敵

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メニューはこんな感じ

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・ローストチキンのメキシカンコブサラダ

 グリーンゴッデスドレッシング♪
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葉野菜もりもり

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お肉もボリューミー♡

動物性たんぱく質と野菜が食べれるところ大好き♡

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春色ニットで二子玉川の雰囲気を満喫してきました♪

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美味しく楽しく身体作り^^

外食店だってたくさん使えるところ

使い方あるのですよん♪

 

 

 

 

 

ま、1月とか

私、、、、そーとー新年会で飲んでるからねw

それは身体動かしてるし

予定前後は自分で調整してるから♡

(安易に食事を抜くとかありえない)

 

 

 

 

 

 

 

ではでは良いポカポカDayを

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

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