オフィスのあま〜い誘惑④

こんにちは

東京の大田区、大森でダイエット&ボディメイク

パーソナルトレーナーのマリです。

 

 

さてさて、シリーズ物

「オフィスのあま〜い誘惑①」はこちら

→ ❤︎

「オフィスのあま〜い誘惑②」はこちら

→ ❤︎

「オフィスのあま〜い誘惑③」はこちら

→ ❤︎

 

 

こちらを実践してほしい!

会社でもらう甘いものの対処法

①イメージ戦略
②甘い味方をつける@社内
③甘い味方をつける@社外

 

②と③は似てます。
それが社内か社外なだけ

「甘いもの好きの男性を見つけておく!」です。

 

 

前回の記事に書いたように。
小さなお菓子(小分けのひとつ)
はそんな感じで上司の引き出しにぽいぽい
※あ、続けてたら「いいなぁ」っていうおじさんが出てきたので
あげてましたw

 

 

 

③甘い味方をつける@社外

 

 

 

ただ
箱とか袋でどどーーんともらう場合も結構あったんです。

 

 

これお菓子だけではなく
役員のメーカーさん接待に同席したら

 

我々まで 
有名なお店の焼肉弁当やら
〆料理に使われたぜっびんラーメン4人前とか

ロールケーキ1本とか

ガトーショコラ1本とか
手土産でもらうんです。

 

 

 

いや、
私一人暮らしの女性だから
そして、
夜夜今!!みたいな。

 

 

 

 

私は基本的に

「手元にあると食べちゃう人」です。

 

食べかけで袋を閉じて棚にしまうとか

できる人

神かと思うw

 

 

 

 

だから社外にも甘い協力者を得てました。

 

 

そういう時には
近所で行きつけにしていた
フレンチバルのお店に直行

 

 

ここのオーナー&シェフが甘いもの好き

 

「また、もらっちゃったんです♪

食べてくださいな♪
私、あると全部食べちゃうから!!」

と、おすそ分けする。

 

 

 

 

家に持ち帰ったら絶対あけちゃいますよね?
あけたら食べますよね?
24個入りがなくなるのに何分いりますか?
私は結構早いですよ笑

手のとどくところになければ
食べないです。

食べなければ
次へつぎへの欲求も出ません。

 

 

 

 

だから手元に余計なものは置かない!!

持ち帰らない!!

 

 

 

甘いもの?
食べます食べます!!
こんな感じのナッツやチョコ→
http://ameblo.jp/prettygoodsmile/theme-10098155662.html
 

 

あと、和菓子もラブ
外食時もデザートいっちゃう時ありますよー

先日食べた和カフェ 

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オーガニックショップのパフェ

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私が食べたい甘いものは、

・作り手が見える

・賞味期限が短い

・素材にこだわっている

・見た目にも楽しめる♪(満足感は視覚からも!)

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

✴︎現在 提供中のメニュー✴︎

 

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本命Body maker マリ

オフィスのあま〜い誘惑③

こんにちは

東京の大田区、大森でダイエット&ボディメイク

パーソナルトレーナーのマリです。

 

 

さてさて、シリーズ物

「オフィスのあま〜い誘惑①」はこちら

→ ❤︎

「オフィスのあま〜い誘惑②」はこちら

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こちらを実践してほしい!

会社でもらう甘いものの対処法

①イメージ戦略
②甘い味方をつける@社内
③甘い味方をつける@社外

 

②と③は似てます。
それが社内か社外なだけ
「甘いもの好きの男性を見つけておく!」です。
なぜ女性ではないのかは後で話ますね。
②社内の場合
私の直属の上司であった
統轄マネジャーは
すごく仕事ができて
性格もよくて
面白くて
(惚れてたとかではない)

背が低いけどw

 

 

甘いものも好きでしたw
だから

 

 

 

もらったお土産は彼に上げてました。
だんだん慣れてくると

(転職したので最初は遠慮した)

 

彼のデスクの引き出しの
一番上をお菓子入れにしました。(ほぼ勝手に)

 

 

 

彼がいない時でも
自分には

今必要ないお菓子だなってものは
ぽいぽいそこに勝手にお菓子を入れる。
彼は彼で
小腹がすいたら

「ラッキー」って食べてくれる

 

私は私でだいぶ上から目線で
「今いれた○○ってお菓子、
女性限定で○○さんが配ってくれたので
○○さんがいない時に食べてください!」

とか言い出す。

※ここにおいても
コミュニケーションで関係構築しておいてからっていうのは大前提ですよ。
お互いがウィンウィンでとっても良い

 

 

 

 

 

脱線?しますが。

「あ!同じだ!うれしい」
って思ったのが
 

 

長谷川朋美さんの著書
「自分と毎日が輝きだす50の習慣」
no.25手土産は笑顔で受け取り、笑顔で配る
の項に似た解釈が書かれてて!!
ほら、私だけじゃない笑
※詳しくは著書をご覧あれ

Amazon:

 

だから

社内に甘いものを快く食べてくれる男性社員をゲットしましょう♪

 

 

 

ん?
なぜ、甘い味方は女性ではだめなのか?
角がたつ
だって
「私ダイエット中なので、食べてください」
って女性にいったらピキーーン!!てなりますよ
※太れない体質の後輩は除く。

 

 

 

同性の女性は

自分より他人が「良い方向に向かう」ことが

気にくわない場合が多いです。

 

足を引っ張られることもw

 

 

 

 

 

 

うまく

付かず離れずいい距離間が大事。

 

 

 

 

次は最終回です^^

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

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本命Body maker マリ

オフィスのあま〜い誘惑②

こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

 

 

シリーズ物

「オフィスのあま〜い誘惑①」はこちら

❤︎

 

 

 

こちらを実践してほしい!

①イメージ戦略
②甘い味方をつける@社内
③甘い味方をつける@社外

 

①イメージ戦略=セルフブランディング

 

これが実践できるならお一番楽ちんです♪

 

 

自分のイメージを作ってしまう!!

 

「今ダイエット中」

「甘いものがあまり好きでない」


とさりげなくいろんな場で言いふれる。
※言いやすい方だにだけ! 

お局さまに言ってはいけません。
敵になる可能性が高いです。
⇒後輩や同期、おじさまには大変有効
 

 

 

私は、

前の会社に転職した1年目
ホワイトデーのお返しが
ぜんぶ甘いもの、

そしてなんか箱ごとくれる(いい人達)
なことに愕然。。。。

 

チョコ、チョコ、ケーキ、クッキー、チョコ、飴、焼き菓子、、、etc

全部賞味期限長いやつ!!

 

一人暮らしでこんな甘いもん食べたら

太るわ!!

(特に賞味期限の長いものはすごい糖分です)

※私も甘いものは好きだし食べます♪でも選ぶ!!

 

 

 

 

 

甘いものだらけだった会社のホワイトデー

翌年までイメージ戦略を続けたら・・・

 

 

 

 

  
〈結果〉
翌年のホワイトデーのお返し:

ナッツ、オーガニックオリーブオイル、

ドライフルーツ、ローチョコ、アマンサラス、

フレーバーティ茶葉、和菓子(賞味期限1日の限定品)、

ビール券、白ワイン、焼酎、

プレミアム柿ピー(素材にこだわった品)❤

(さすがに役員からは、、、甘い詰め合わせでした^^;)
  

 

 

まぁ一部負けましたが

ほぼ勝ったかとw
  

イメージ戦略=セルフブランディングですね
「甘いのそんないらない」
「身体作り好き」
「オーガニック好き」
「白ワイン好き」
  

 

お酒に着地するのはどうかと思いますが。。。
(痩せてしまえば、美味しいお付き合いは可能❤)

 

 

まぁ元ビール会社技術系だったので・・・
  

  

セルフブランディングしてしまえば
  
お土産やおすそ分けも
結構減ります。

来る品が厳選されます。
どうしても食べたい貴重なお土産は自らもらいに行きますw
  

ほんっと「自分」のことを大事に動いてみてくださいね。

 

  
大丈夫です。
意外とさらっとうまくいきます。
明るく、さわやかにいいきることが大事です。
※日ごろのコミュニケーションが取れていることが第一前提。
 

 

 

言ったもん勝ち、やったもん勝ち!
  

 

②は次回
美味しく楽しく身体作り♪

次記事はこちら

→ ❤︎

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

 

✴︎現在 提供中のメニュー✴︎

 

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本命Body maker マリ

オフィスでできるエトセトラ:ムリしないで水分を取るコツ

こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body mker マリです。

 

今日は本当に久しぶりに予定の無い日です♪

月末なのでジム事務作業しなきゃ。

 

私がオフィスで実践していたことをご紹介

過去記事:夏のオフィスは極寒:おじさま合わせのフロア温度

 

ビール会社研究開発時代若いなぁ・・・

 

 

会社員時代に私が気を付けていた

「水分」のこと❤

 

本命Body make プログラムでは、

一日にだいたい1.5L程度の水分を推奨しています。

(※お食事時のスープや、カフェイン飲料を除く)

コーヒーなどは嗜好品として楽しんでください♪

 

コーヒー会社時代w

 

 

もちろん

血糖値ががっくんあがるジュースや

砂糖入りのフレーバー水はだめですよ。

 

ノンカロリーで体内の循環に使用される

「お水」が一番ですが。

 

お客様の中には

「そもそも飲み物を飲む習慣がないから忘れちゃう・・・」

という方が結構いらっしゃいます
 

そんな方はこちらお試しあれ↓

 

1L~1.5LのPETボトルをデスクの上の

目に見える位置に置いておく

オフィスにある紙コップを置いておく

はい❤これだけ

 

視覚化ってほんとうに大事ですよ

だって目に入れば

「あ」って思い出す。

 

透明なPETボトルであれば

今日、自分が

どのくらい飲んでて

あと

どれくらい飲むのか

無意識でもわかりますよね。

 

 

「ぎゃーーーー!!忘れてたぁ」

ってごくごく飲んでも^^;

胃が水膨れになるだけですよ

 

1回で吸収できる量は200mlとも言われてます。

だから、

小さめの紙コップで一回 ごくごくごくくらいで

100ml~150mlくらいとして

 

会社にいる間に1000ml

おうちで500ml(朝・晩)

としたら

 

1000÷7=10杯

7時間デスクワークとして

10÷7=1.4杯/時間

 

∴ 一時間に1~2杯

結構簡単じゃないですか?

 

意識を無意識に変えていく❤

痩せマインドへの近道ですよ♪

 

写真のムーミンマグに入れていた

お茶は、

ルイボスミントティーでした♪

またご紹介しますねー

 

あたたかいお茶も気分転換&温めに

 

ではでは

おいしいランチを

 

いつぞやか会社員時代の

てけとーおべんとー♡

これに玄米のおにぎり

 

本命Body maker マリ

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夏のオフィスは極寒:おじさま合わせのフロア温度

こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

台風の時期がくると

ベランダガーデンから何か吹っ飛んでいって

通行人の方を傷つけてしまうことだけは避けなければと

ひやひやします・・・

 

 

さてさて、

今日はオフィスでの過ごし方について

 

夏の時期は、

外あっつあつ

オフィス極寒

ガクブルなんてことないですか?

 

私は、会社員時代とっても参ってました

それは、上のクラスの男性陣が

クーラーの温度設定をすぐに下げるからw

 

男性は、女性よりも暑がり&汗っかきなので

しょうがないのですが

PC作業をして動く暇がない時は

ほんっと困る

 

女性に冷えは大敵!!

 

なので

私がオフィスで絶対に持っていた3種の神器

目的は「ふくらはぎ」を温めることだと思ってください。

 

・レッグウォーマー (引き出し常備)

・膝かけ (引き出し常備)

・暖かい飲み物 (茶葉を引き出し常備&保温ポタンブラーをデスク上に常備)

 

○レッグウォーマーは、

忍者みたいになりますが

気にせずがんがん履いてましたw

※フロアに意中の彼がいる場合は不可です。

※ちなみに、オフィスワーク時のヒールはお勧めしません。血流が滞る!

 私はナースサンダルに履き替えてました。

 大事な取引先との打ち合わせや、役員プレゼン時はヒールに履き替え。

 

○ひざ掛けもディズニーのマリーちゃんを常備してました。

※巻き方のコツはこちらの記事見てみてね。

過去記事:愛され美脚を守る必需品

 

○暖かい飲み物

白湯も飲むし

フレーバーティの茶葉を引き出し常備で

気分転換も❤

そして、ちょこちょこお湯をくみにいって

足を動かすことで血流を上げてました。

 

※結婚式の引き出物でもらった

ムーミン保温タンブラー

使ってました♪

 

最初はクーラーの設定温度を上げに行くようにしてましたが

もーねわかったんです

クーラー温度の設定合戦は不毛!!

(もちろんこれに勝てれば一番いい。

でもみんなが快適であるべきですからね

寒い人は着ればいいけど暑い人はどうしようもない)

 

 

 

今日は、「冷やさない」

というテーマでできるエッセンスでしたが

明日は、「あたためる」

というエッセンスから

オフィスで一番起動させたい筋肉

「ふくらはぎ」の起動エッセンスを書きますね^^

 

本命Body maker マリ

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会社員を経験したからできるアドバイスが得意です♪

 

本命Body make 9月のセミナー&個別カウンセリングのご案内は

今月末メルマガで先行案内いたします。

(9月のセミナーは食事しながら考えてるーーのです。

9月9日ディナー時、9月25日ランチ時かな、むむ9月28日に少し変えたセミナー追加するか・・・)

 

今月末に、メルマガにて先行案内予定です❤︎

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https://55auto.biz/mari/touroku/entryform1.htm

 

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