【痩せコツ】1dayセミナー

こんにちは

東京の大田区 大森でダイエット & ボディメイクの

パーソナルトレーナー マリです。

(はじめましての方はこちら→  )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あっつ!!!

昨夜は「春の嵐の夜」だったのに・・・

一気に夏日

 

 

 

大好きな季節です。

ポカポカさん

やっぱり私は寒いのより暑い方が好き

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

衣替えはしましたか??

もうコートをクリーニングに出しても大丈夫かな

準備中です。

 

 

 

 

 

 

 

 

最近ちょこちょこと

冬もので古くなったものも

廃棄中

 

 

タンスを春夏ものに入れ替えて

ワクワクしてます。

(今年は着ないなぁっていう会社員時代のものも捨て中)

 

 

 

 

 

 

 

 

衣替えをしていると

ついつい

夏のワンピースや

白パンツを試し着しちゃいませんか?w

 

ウキウキ

 

 

 

 

 

 

 

・・・・

・・・・・・

まさかとは思いますが

越冬したことによって

去年の夏ものが入らない

なんてことになってないですよね?!?!

 

 

 

 

 

 

 

 

それ、、、

毎年繰り返してたらえらいことになりますので・・・

毎年自分の身体の衣替え・グレードアップ

お気をつけくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

冬はふんわりしたニットや

ヒップラインの見えない大きめのアウターを着ているので

お洋服でごまかして・・・

いては、ダメですよ。

 

 

 

 

以前も書きましたが

通年履ける細身のジーンズを1本定期的に履くことをお勧めします。

 

過去記事

→ 

→ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当は通年自分の好きな身体が理想

 

 

 

 

 

春の身体

夏の身体

作っていきましょう♪

 

 

 

 

 

 

今月の

ダイエット&ボディメイク

パーソナルトレーナー マリの

1Dayセミナーは残1席です。

 

 

 

 

1Dayセミナー

『3時間であなたの「痩せ」スイッチがONになる!

パーソナルトレーナーが教える

ダイエット成功のコツ❤』

 

✴︎こんな方には来てほしい✴︎

 

☑︎冬に太った

☑︎去年の夏服がきつい

☑︎新年の決意が全く達成されていない

☑︎いろんなダイエット試してきたけどうまくいかなかった

☑︎思うように体重が減らない・・・

☑︎ダイエットが続かない・・・・

☑︎毎回、三日坊主で自己嫌悪

☑︎何をしたら痩せるのかわからない

☑︎身体を変えて自慢の身体にしたい

☑︎すぐに誘惑に負けてしまうけど痩せたいの・・・・

☑︎甘いもの、揚げ物が辞めれない・・・

☑︎痩せてキレイになりたい!!

☑︎気を付けているつもりなのに減らない体重、変わらない体型・・・

☑︎即リバウンドしてしまう

☑︎運動が苦手・・・

☑︎肌をきれいにしたい・・・

☑︎エステにあれだけお金を使ったのに結局変われなかった

☑︎健康になりたい!!

☑︎お酒が辞めれない・・・

☑︎パーソナルダイエットトレーナーって何?

 

 

 

 

『3時間であなたの「痩せ」
スイッチがONになる!

1dayセミナー

パーソナルトレーナーが教えるダイエット成功のコツ❤』

その日からできる

食とマインド編

特典

あなたの気になる箇所のエクササイズ&フォーム指導

あなたの成りたい身体ビジュアルシート作成

あなたの日常の食事添削(事前アンケート提出)

宣言シート作成

セミナー時ワークシート

4月23日(日)10:00ー13:00 残1席

五反田駅より徒歩6分セミナールーム

スタジオオープン記念❤

身体への投資:10,000円 

→ 6,000円(税込み)

お申し込みフォーム

女性限定 1day セミナー

こちら→ ★お申し込み★

 

 

 

 

 

 

 

 

〈本命Body maker マリのプロフィール❤︎〉

働く女性へのアドバイスが得意です。

アウターだけでなく食からのインナーも得意です。


〈現在〉
東京の大森にてウェイトトレーニングと食事管理による

9  0日間のダイエット&ボディメイクプログラムを提供中
〈経歴〉
大学を卒業後、大手ビールメーカーにて技術系開発職を5年、

大手コーヒーメーカー開発設計 主査3年

(並行してダイエットス  タジオ勤務2年半)として働く。
ビール会社時代に10連続飲み会&生10杯の生活で8k  g増。

いろいろな方法を試しウェイトトレーニング&食事  にて減量とボディメイクに成功。

自分と同じように体型に  悩む女性に伝えたいと。

会社員とトレーナー勤務のダブル  ワークを2年半続け、

パーソナルトレーナーの実績を積む  
忙しく、働きながらもダイエット&ボディメイクができる  ことを伝え、

リバウンドしない独自プログラムの提供した  く、

2016年独立し東京の大森でプログラム提供中。
<資格>
・パーソナルダイエットトレーナー歴3年半
・BASI マットピラティストレーナー
・NESTA PFT 受講済
・肥満予防健康管理士 受講済
・ベジフルマイスター
・発酵マイスター
・AGF検定中級

 

お申し込みフォーム

女性限定 1day セミナー

こちら→ ★お申し込み★
アメブロ自己紹介はこちら
http://ameblo.jp/  prettygoodsmile/  entry-12190184896.html

 

 

 

本命Body maker マリ

{FB7315A3-5C41-496B-875E-A6FE3E377CEC}

〈1dayセミナー〉7月31日開催 本命Body make 1day

こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

7月に開催した1dayセミナーの様子をご紹介しますね

すっごく楽しかったです。

でも、いろいろ伝えたくて

終わって皆さんお見送りしたら、ぐったりでした笑

 

 

本命Body make 1dayセミナー

「今のあなたと 

あなたの本命Bodyを近づけるマインドと食事の3時間合宿」

 

日時:7月31日(日) 10:00~13:00

場所:五反田セミナールーム

 

 

セミナールームはこんな感じ

※8月のものは全てここで行います。

お客様が来るまで最終チェック

 

揃われたら

初対面の方同士なので

まずは、自己紹介&ワークでほぐれてもらいます♡

ゲームみたいなワーク

 

場もあたたまってきたら

マインドとお食事のセミナー開始

 

セミナー内容をちょっとだけご紹介

・あなたの本命Bodyって?

・体重ばっかり気にしないで!

・ビジュアルでインプット

・事前課題から考えよう

などなど

 

 

質問も受けながら

 

楽しくね

 

計算や書き込みで、どんどん自分の身体を理解してもらいます。

 

 

自宅でできるエクササイズ編

 

セミナー自体は、

マインドセットを目的に組んでいるので

エクササイズは付属品です。

でもやっぱり、時間とっちゃうんだよね^^;

身体動かしてほしくって。

 

今回、セミナー人数をかなり迷ったんですが

やっぱり4人で正解。

エクササイズのときに

一人ずつ姿勢を見ようと思うと

これがマックスですね。

 

やっぱり、

身体の指導は楽しい^^

みんな癖が違うし、簡単にできるものできないものがあるんです。

そして私は、

集団よりパーソナルでじっくり向き合うのが好きですね。

 

パーソナルトレーナーを付けることで

トレーニングの効率が上がるって少しでもわかってほしいなぁ。

間違った形で覚えてしまうと、

それを修正するのはその何倍もの時間がかかるんですよ。

 

姿勢、角度、意識ポイントでぜんぜん効き方って変わってくるんですよ。

そこをお伝えできれば!!うれしい♡

 

さてさて、この日は

事前アンケートで多かったものをピックアップ!

※お家で器具を買わずにできるものを考えてお伝えしてます。

 

・お腹の使い方(呼吸)

・二の腕 3種

・ヒップ&もも裏 強度を変えて数種

・腹部 1種

・背中を含めた全体

 

早々にお腹を出してw

お腹への意識の仕方を説明

 

初めてだから

考えながらやっちゃいますね、

習慣化すると何も考えずにできますよ

 

PETボトルを使ったものなら、家庭で飲んで廃棄すればいいですからね♪

 

姿勢~

姿勢~

 

効きますーー!!

 

効率的にね

 

もの足りない方へは

何段階か強度の上げ方紹介

 

こんな感じ

(※ちょっとカメラが横縦動きます^^;)

 

 

席に戻って

最後のまとめ

 

今日学んだことを元に各自の目標と

これから3か月の行動を考えてもらいます。

 

3時間お疲れさまでした

お越しいただいた皆様ありがとうございました。

また、個別で

 

 

スタジオでは、

スタジオに来ていただかないと

できないことを提供して

その価値を出しています。

(もちろん、個別におうちでできることも)

 

でも、

セミナーでお教えするエクササイズは

おうちでできる

器具を買わなくてもできる

を意識してお伝えしてます。

 

マインドセットについては、

ジムにトレーニングに通うだけでは

吸収できない部分をお伝えできるようにしてます。

 

本命Body make プログラム90日計画の中で伝えたい

ほんの少しの部分ですが

セミナー後の生活や意識が少しでも変わってくれるとうれしい!!

 

 

「身体」

が変われば

「私」

が好きになる

「私」

の本命Body

You will ❤︎

 your Body!

 

このセミナーのご感想はこちら→

記事:〈お客様のご感想〉7月31日 本命Body make 1dayセミナー

 

 

9月のお申込みはこちら→

https://55auto.biz/mari/touroku/entryform2.htm

 

 

本命Body maker マリ

希望者のみの個別はこんな感じのスタジオで❤︎

{FB7315A3-5C41-496B-875E-A6FE3E377CEC}