ナイトプール@ホテルニューオータニ GINGER✖️GOETHE

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

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さて

もう完全秋なこの頃ですが。

先日

出版社 幻冬社さんの雑誌

GINGER ✖️ GOETHE

イベントで

ホテルニューオータニのイベントに行ってきました♪

ホテル_ニューオータニ_ナイトプール

ginger_goethe_幻冬社_雑誌

 

 

 

 

 

10歳年下の女子2人とw

10歳差_アラフォー_水着_ビキニ

この角度だと腹斜筋が見えていいですね♡

 

バキバキのお腹とか

個人的に好きではないんです。

力入れたら筋が見えて

普通にしてたら柔らかそうで

女性らしい体が好き!!

そんな体を目指してます♪

 

 

 

今回のは・・・・

ビキニ_アラフォー_女性らしい身体

お腹周りの脂肪がちと多いねw

 

脚は太ももの肉の感じとか好き

細すぎず、太すぎず、ちとむちが好みです♡

 

 

 

 

ただいま36歳のアラフォーですが。

40歳くらいならこのくらいのお腹の脂肪があったほうがいいかなぁと思います。

(年を経て、バキバキってなんだか女性の魅力がなく感じるんですよね・・・私の個人的主義です)

 

ちと36歳にはありすぎですね笑

 

 

 

 

 

 

でも夏のビキニを着る機会がないって思ってたけど

お酒を飲みながら

綺麗なホテルの施設でのんびりもいいですね♪

このなんかきらびやかで賑やかな感じ・・・東京だなぁ笑

ユニコーン_ナイトプール

 

 

 

 

ところで

この投稿を見て

「36歳でまだそんなイベントでビキニ着るんだw」

「見て見てなの??」

なんて思ってる方もいるかなと思います。

(まぁ私は仕事も兼ねてるんですけどね・・)

 

 

その思考ブロックが

’身体を太らせ・老化させ’

’思考を鈍くし・老けさせ’ます!!

 

 

 

 

「もう◯歳だし」

「お腹が気になるからビキニなんて水着なんて」

「二の腕が隠れる洋服・・・◯◯をカバーできる洋服」

なんて考えはやめてくださいね。

 

 

 

 

老けない身体と老けない思想で

美しく年を経たいです。

ナイトプール

サントリーさんが協賛してるので、

プレモル♡

(ちなみに、私はライバルビールメーカーで、技術系社員としてはたらいてましたよん♡工場生産に関わったり、研究開発センターにもいました♡あの頃の自分からしたらライバルメーカーの缶ビールを持った写真をSNSにあげるなんて、、、罪人ですよ笑笑)

 

37歳にはどんな水着きようかな♪

 

 

 

 

年末までに彼氏とビーチリゾートに行きたいなぁと思ってるマリでした。

ちなみに、髪の毛は彼氏がアップしてくれたのでした♡

 

 

 

 

 

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身体が変われば意識が変わる

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片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ!

’水着’着ました??2017年夏

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さ!!

今日はトレーニング対応19時終了♡

オイスターバーに大好きな経営者の先輩とレッツラゴーです♪

 

 

 

 

さてさて

この夏、もう水着着ましたか??

水着_ダイエット_お腹_足_夏

本命Body make プログラム

受講生さまたちも、

水着購入者多し♡

 

 

 

 

 

私は、まだ海行けておらず・・・

 

なんですけど!!

 

Insta映えのナイトプールの予定が2件あるので

買っちゃた♪2着笑

(もうバーゲンやってたから)

 

アラフォーだから・・・・

なんて考え一切ナッシーw

 

 

 

田舎っ子の私にとっては

’プール’で遊ぶって

小学校時代のイメージ

 

 

基本、日本海で

荒波をぷかぷかやって育ったので

(素潜りで、サザエとかうにとかね。)

大学時代も瀬戸内海の海!でぷかぷか

夜光虫蹴散らかしてたから。。。

 

 

 

 

 

 

何はともあれ

季節のものを着るって楽しいですよね♪

楽しみ♡

 

 

 

 

 

 

やっぱ海がいいので

年内どっかのビーチリゾート行きたいなぁ・・・

 

 

 

 

 

2015年会社員時代♡

 

 

 

 

友人とパラオ

 

 

 

プライベートビーチで

読書しながら

ハイネケンと

ハーゲンダッツのファミリーサイズというw

(楽しむときは楽しむ!)

 

ちなみに、

このホテル

トレーンングルームもあったので

朝は友達にもトレーニング教えてた笑

(メーカー技術職と、ダイエットスタジオトレーナーのダブルワーク時代)

だもんで、食べて飲んで楽しんで。

増加はわずか。

そして、帰国3日で元どおり♪

 

 

 

 

 

 

余談ですが

この鶏マークのパラオの地ビールが美味しかった・・・

パラオ外には出してないらしい

(元ビールメーカー研究開発職もやってましたよw私)

 

 

 

 

 

ギャーーー

パラオ行きたくなるーーーー!!

 

 

 

 

 

 

2016年は

仕事のPRを兼ねたランウェイのときだけ

水着着たなあぁw

 

 

 

 

 

ふふメリハリが出せなかったw

 

 

 

 

 

着たいものを着て

行きたいとこに行って

食べたいものを食べて

女性としての人生を満喫しなきゃ♡

 

’自分の人生で、今日、今、の瞬間が一番若い’

 

 

 

 

 

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私の身体が変えた私の意識と未来①

こんにちは

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36歳初記事に対して

嬉しいメッセージありがとうございます。

(過去記事 →  )

 

誕生日当日の朝散歩

日本海はとっても綺麗

{05B51BCC-73E3-4ABB-B16D-1F4D5F50A7EC}

 

そして

四つ葉のクローバー見つけちゃった♪

{7CB296A5-4D3D-40F1-91F5-F98A1DCB874F}

 

 

 

 

 

 

 

さて!!

しばらく

徒然なるままに

’私’と’私の想い’書いていきますので

お付き合いいただけると嬉しいです。

(通常記事とミックス投稿予定)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

常日頃ブログにも書いてるし

そもそもトレーナーになろう

独立しようって思ったのも

この言葉への気持ちが強いから。

↓↓

 

 

 

女性は

’身体が変われば 意識が変わる

意識が変われば 未来が変わる’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当にこの通りだから

この仕事が楽しい

 

 

今までの受講生さまたち

 

 

・痩せた自分に自信がついて

小さな頃から夢だった芸能関係の仕事につく!!って決めて

養成所に入った方

 

 

・「婚活」するのに痩せたいからって来てくれて、

でも・・・

本当は会社にずっと気になってた人・・がいた。

自分の身体に自信がついたら前向きになって

勇気を出してトライしたら、

お食事行く機会が増えて

告白されて大好きな人が彼氏になった方

 

 

・自分は痩せないんだ・・・って思ってた

でも

最高のウェディングを迎えたいって

受講してくれて

最初は見えなかった

「鎖骨」と「肩甲骨」がキレイに出て

最高のウェディング姿!!

この先のキレイでいたいし、

自分の身体が好きに慣れた!!

旦那様も「くびれが見れるとは」

って褒めてくれたって

嬉しそうに言ってくれた方

 

 

・脚がコンプレックスで

小学校以来スカートを履いたことがなかった

けど、

キレイに痩せれたことで

20年ぶりのスカート写真を送ってくれた方

 

 

・添加物だらけの食事をしてて

肌荒れもひどかった。

体力と気力がない・・・。

健康的な身体になりたいって受講してくれて

今では、お肌ツルツル。

仕事&恋愛&趣味と生き生き満喫中の方

 

 

 

 

挙げたらキリのない!!

プログラムをやり切っって!!(大前提)

身体を変えて

意識が変わって

未来・人生を変えた方達

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結婚や恋愛など

ラブラブ< /p>

つながるうさぎパートナーつながるピスケに関する

女子的なことはもちろん

ダントツトップwカナヘイハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さ、じゃあ’私’は?

(過去記事:私の本命Body makeストーリー

 

 

 

もちろん

過去記事に書いてある通りなんですよ

この実体験で

すっごい

「女性としての人生を満喫できてるから」

それを伝えたくて

 

大手食品メーカー研究開発職から

トレーナーに転身してますから。

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

書いちゃいますかそろそろ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私自身が

身体を変えて

意識が変わって

未来を変えた

 

 

 

 

 

 

一番良かったこと

一番大きかった変化カナヘイびっくり

 

 

 

 

 

 

 

 

それは・・・

○婚したことできたことサッ

 

 

 

 

 

 

 

 

長くなったので

続く・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏に向けての身体作りのスタートは・・・

デッドラインです。

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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本命Body maker マリ

自分で自分の「運」命を「動」かす

こんにちは

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5月1日ですね!!

 

 

「1日」ってやっぱり何か

新しい気持ち

引き締まる気持ちですよね。

 

そしてこの爽やかな5月!大好き!

image

 

 

 

 

 

 

ぜひぜひ身体の目標を設定してくださいね。

(先月の行動振り返りも)

そのためにやるべきことできることを上げて

「実行」してみてね^^

 

 

 

 

 

この「実行」する部分が

弱かったから

私は、ダイエットジプシーと化してたんだろうなぁ

 

パーソナルトレーナーにお願いすることで

痩せることができたんだろうなぁ・・

って思います。

 

私のビフォーアフター

 

 

 

 

 

 

その身体の変化が嬉しくて

自信が出て

意識が変わって

未来を変えました。

 

 

 

 

 

 

 

まぁ

でなければ

ビールメーカー技術系研究開発職

コーヒーメーカー設計開発 主査

っていうトレーナーとは関係のない職から

安定した給料と福利厚生、恵まれた環境を辞めて

(めっちゃ頑張って昇格・昇給したしw)

独立はしないですよね笑

 

(会社員時代にダブルワークで

スタジオトレーナーをしているので

トレーナー歴は3年半くらいかな?

ちゃんと学んでから独立してますよw)

(そして食品会社にいたから「食」や市販の加工品へのアドバイスが得意)

 

 

 

 

 

 

 

「運動」って

「運」命「動」かす 

ものだと思います。

 

 

身体を動かすって

やっぱり前向きになるんですよね。

 

「今日も一日がんばるぞー!」

「やりたいって思ってたことに挑戦してみよう!!」

「諦めてた〇〇やってみよう!」

「身体にいいことしたくなる♪」

「最近行ってなかったあの場所に行ってみよう^^」

「ここにくると前向きになるんですよね!!」

「デトックスに近い^^」

とかね(実際に受講生様が言っていたこと。)

 

 

 

 

 

 

さらに

身体を動かすことで

理想の身体を作っていけるから

その身体にまた自信がついて

さらに

前向き・ポジティブ・活動的になっていく。

 

 

 

なんて素敵な上昇スパイラル♪

私はそれを伝えていきたい。

同じく「働く女性」に

そんな上昇スパイラルに乗って欲しい

そう思って出血大サービスしてることもありすぎますw

 

 

 

 

 

 

自分で自分の

「運」命を「動」かす。

 

 

 

 

 

 

私は全力でサポートしますが

結局

運命を動かすのは「自分」

 

 

 

 

 

 

 

 

これから続く長い人生

人生の主役として

自分がふさわしいと思う身体

女性として最高の人生を過ごしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

私自身

心から思ってます。

「私は女性としての人生を満喫しきる!!」

 

 

 

 

 

 

 

受講生さまにも

一緒に

女性としての人生を満喫して欲しい♡

続々となってますけどね♡

 

 

 

 

 

 

 

 

月初なので

そして

5月は大好きな月なので。

少し気持ちを書いてみました。

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

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本命Body maker マリ

恋愛・婚活もダイエット・ボディメイクでも一緒!!てかこれ基本!!

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先日の
’パーソナルカラー診断’(過去記事 ⇒  )
とっても素敵な出会いがありました。
 
 
同じくモニターで来ていた・・・
プリンセスマリッジ
恋愛プロデューサー 小山なつ子ちゃん
{B21C23AE-9E32-4CE0-B24A-62FB6ABC6C99}
「3か月で一生愛され続ける彼女になれる♡
大人可愛いプリンセス恋愛美学」
なっちゃんのブログ ⇒ http://ameblo.jp/love-happy-mind/
 
 
 
 
 
 
 
 
モニター中も
帰り道も
なんだか・・・楽しい・・・
てなわけでそのままランチへつながるうさぎ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ふんわりかわいいなっちゃん
でもでもかわいいだけじゃない
芯があって、おもしろいwカナヘイハート
(うん!!学ぶところがたくさんの女性力)
 
 
 
 
 
 
 
 
色々マシンガントークしましたよ♪
 
 
 
 
 
 
 
お互いのビジネスのことも話してみて・・・
’恋愛’と’ダイエット&ボディメイク’で
提供していて
思うことに共通点が!!!
 
 
 
 
恋愛・婚活も
ダイエット&ボディメイクも
てか!何にでも!
「掃除が大事」
「自分(の身体)を好きになることが大事」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いやびっくり^^
私もある受講生さまに
「とりあえずお部屋の掃除してみてください。」
ってアドバイスしたことがあります。
(この後痩せるスピードが加速しましたよ)
 
 
 
 
 
 
 
理由
・部屋がごちゃごちゃしてると、意識が散漫、気が散ってダラダラ食いや
 偽物の食欲に流されちゃう。
・必要のない食品があると無意識に食べちゃう。
・部屋が汚いとなんだか動く気になれない。
 
・部屋をキレイにすると「掃除した自分えらい♪」
 「お料理でもしよう♪」「ヘルシーな事しよう♪」
 「外に遊びに行こう♪」
・気持ちが上向き&前向き
 
やっぱりキレイなところにはキレイが生まれます!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「自分(の身体)を好きになる」
これはブログでも再三、セミナーでも伝えてます
本当これ一番大事!!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なんて二人で
熱くなってとびだすピスケ2とびだすうさぎ1
 
 
 
 
 
 
 
 
本当楽しくって
次回はランチ&ワインしようwっててへぺろうさぎ
 
 
 
 
 
 
 
35歳で
「あ。この女性のこと好きになる」
っていう機会はそんなに多くないから
とっても嬉しい出会いでした♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「ポジティブ&前向き&有言実行力」
かわいいなっちゃんとの出会いが嬉しかった
マリでした。
 
 
 
 
 
 
 
そんな12歳年下の旦那さまとラブラブなカナヘイハート
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自分の身体を嫌いなんてもったいない!!!

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マリのパーソナルカラーは・・・?

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さてーー!!

本日のダイエット&ボディメイクスタジオは

21時開始の会社員の方で最後♪

 

 

 

 

 

 

 

今日は、午前中にね

てくてくと行ってきました恵比寿へ

「パーソナルカラー診断」へ

 

 

お友達が勉強中なのです♪

{79A660E9-C22F-4A3E-89C1-4A9EFFE2BFF4}

(彼女が学んでいるのはVenus Aura代表の田中貴子先生 ⇒  )

(実物も本当に美しい先生です)

 

 

 

 

 

 

 

いつか診断したいなぁと思っていた

「パーソナルカラー」

ご存じですか???

ここがわかりやすいかな?? ⇒ 

 

 

 

 

 

私に合う色は・・・・

 

 

 

 

 

「スプリング」でしたつながるうさぎ

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに

パーソナルカラーのさらに

絞り込んでもらった色はこちらの4色カナヘイハート

{54F830F5-CE2D-4B15-9086-D1CE289EE206}

※目が逝ってる感じなのは正面の鏡を見つめてるからですショックなうさぎ

 

 

きゃわわーーー

好きな色ばっかりでうれしい♪

 

 

 

 

 

 

 

先日買ったスカートも

{552A606F-13C7-4468-A262-118A12DFEAC8}

 

 

 

 

 

 

今日腰に巻いて行った

お気に入りのカーディガンも使えそうなカラーで嬉しいカナヘイうさぎ

{436CACCE-6122-4217-B578-5EF8D438AF6D}

 

 

 

 

 

 

 

使えそうな色味だったので

これからお洋服買うときの参考にしていこう♪

(ちなみに以前やってもらった骨格診断は「ウェーブ」でした)

 

 

 

 

 

 

 

色んな自分を知る

って楽しい♪

そして

自分の好きを一生懸命勉強してる人に会うのは、やる気エネルギーチャージできる気合いピスケ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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嬉しい報告④ @結婚式

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結婚式出席シリーズ

(過去記事 → 美しすぎる花嫁 )

(過去記事 → 嬉しい報告② )

(過去記事 → 嬉しい報告③ )

大学同期の結婚式❤︎

{56B0E25A-375E-45AB-96E1-251E575785DA} 

 

この中で

遠方にもかかわらず

「痩せコツ」セミナーに来てくれた友人が3名

 

 

1人目は、前々回記事の「花嫁」でしたね。→結果:痩せたカナヘイうさぎ

{178409D3-8297-46BA-AE47-0F2106095F79}

 

 

 

 

 

2人目は、病院シフト勤務の戦友でしたね。→結果:痩せたカナヘイピスケ

{B71715F2-F5E5-474A-90E6-0732259ECF22}

 
 
 
3人目は、子育て&共働きウーマンでしたね。→結果:痩せたあんぐりピスケ
{7379F544-A698-47E9-9238-B534868FD587}
 
 
 
 
 
4人目は
2016年に
大手のメーカー開発職をやめて
起業してなんか始めて、
みんなをどよめかせた
この子とびだすうさぎ2
{1CE77DCE-3BF0-476D-8CA2-AC5350B0CFD1}
 
 
 
はいw
 
 
 
 
 
 
隣の友人が
披露宴中に
「後ろの席のメガネが
マリの背中ずっと見てるよサッ
 
 
 
 
 
 
 
 
全然好みじゃないけど!!
あーざす!!!やる気なしピスケ
最近意識的に可愛がっている
背中!!
背筋系のエクササイズを色々試し中なので。
 
 
 
 
 
 
ただいま背中売りです笑
良かった笑
 
 
 
 
 
 
 
 
さてさて
そんな結婚式シリーズ
あと一回で終わりですので
もう少々お付合いあれ。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私がいい仕事してるセミナーはこちら↓

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京都から個別体験に♡

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雨ですねーー^^

ベランダガーデンの植物が喜んでるので

雨も嫌いではないです♪

 

{EA1FA583-D606-4D5E-9DF7-83C9799580F9}

 

 

 

 

 

朝ご飯に

愛媛県産のブラッドオレンジ

{A189EC66-750B-4CAF-910F-805FD4FB52DE}

 

 

 

 

 

 

 

今日は!!

京都から個別体験に来て下さるので^^

お迎えに行ってきます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

「自分の身体のことを考える」

って本当に大事ですね。

 

 

 

 

 

ではではサクッと更新でした。

 

 

 

身体を変えるに遅いはない!!

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本命Body maker マリ

受講生さまと朝からファッションショーw

こんにちは

東京の大田区 大森でダイエット & ボディメイクの

パーソナルトレーナー マリです。

(はじめましての方はこちら→  )

 

 

 

 

ぽかぽかさんなお天気!!

急遽お仕事の出張が入ってしまった

受講生さまが

朝一でトレーニングに来てました^^

 

 

 

 

 

 

今日は午後から

私は、

大学時代の友人の結婚式に出かけます。

 

「どれ着ていくか決めてないんですよねえぇ」

 

なんて話をしてたら・・・

 

 

 

 

 

受講生さま

「えーマリさんのよそ行き見たい!!決めましょう♪」

 

 

 

 

 

というわけで

トレーニングが終わってから

ファッションショーw

 

 

 

 

 

 

顔も髪もまったく準備してない状態です><

 

 

 

受講生さまがポーズ指定するので

笑ってしまってダメw

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「肩甲骨出してください!」

リクエストやw

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「仁王立ちで脚の細さ強調しましょう!!」

※青じみありますけどw

 

 

 

 

 

「見返りで!!」

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結局笑って

着ていくものは決まらないまま

楽しそうにかえっていかれましたw

うぉい!!

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯食べて考えよう。

 

 

 

 

 

 

 

私は、

まったく

ファッション&美容にうといです。

外にまとうものより。

「身体」主体で考えるから。

 

 

 

でも、

買い物に行ったとき

「サイズで諦める服があるのは嫌!!」

 

 

 

 

自分が10kg近く太った時・・・

まじで着る服がクローゼットから消えたよね。。。。

その経験があるからね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは

良い週末を

 

 

 

 

 

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’写真’で詐欺れても、’夏’はリアルな薄着!!

こんにちは

東京の大田区 大森でダイエット & ボディメイクの

パーソナルトレーナー マリです。

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ふう^^

朝一継続生さまトレーニング

 

お二人目は、

今日からトレーニングスタートの継続生さま♡

トレーニングフォームや、

お食事の管理について、

 

身長もあってかわいい方なので

ああ>< 2カ月後の身体が楽しみすぎる♪

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、継続生さまたちと

「夏が楽しみですね♪」

「水着新調だね!」

などなど

 

身体が変わったから

楽しみになった夏のお話しをします。

 

 

 

 

 

 

 

継続生さまは

夏にむけてうきうき

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは

夏の水着やノースリーブ

シンプル白パンツ

楽しみにしてますか?

 

 

 

 

 

 

 

今は写真でいくらでも

詐欺れますが。

 

 

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リアルな夏は

リアルな薄着です。

街中で

海辺で

詐欺ることはできませんよ

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹凹ませなくてもいい

遠近法を使わなくてもいい

身体作りしていきましょうね♪

 

 

 

 

 

夏へ向けて

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