Before – After 受講生さま変化

受講生さまの変化をご紹介

〇本命Body makeプログラム受講終了生

K.E様 20代 会社員

ウェディングドレスを綺麗に着たい!!とプログラムを受講。

今までダイエットしてきたけど

どうせ私は痩せないんだって諦めかけてました。

でも・・・・

Eさま変化_痩せた_ダイエット_ボディメイク_花嫁_ウェディング_減量_体脂肪率_体重_大森

ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_ウェディング_結婚式_花嫁_鎖骨_デコルテ

 

Eさまの変化を見る →→ Read more

 

 

 

M.T様 30代 保育士

 

人生最後のダイエットにする!とプログラムを受講

10kg太るまで気づかないくらい鈍感でした。

続くのか不安でしたが・・・

ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_保育士

 

M様の変化を見る →→ Read more

 

 

 

M.H様 30代 会社員

 

恋がしたい!!とプログラムを受講。

若い頃は細かったのに、、、

今の自分の身体が嫌いでしょうがなかったです。

マリさんみたいに変わりたくて!!

ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_OL

 

A.K様 30代 パートタイム

 

もう一度痩せたい!!

ダイエット!!と決意してプログラムを受講

以前別のスタジオで完全糖質オフのダイエットをしたけど

プログラムが終わったら

炭水化物が美味しくって

体重の維持ができなかった・・・・

本命Body makeプログラムでは・・・

本命Body makeプログラム

Aさまの変化を見る →→ Read more

 

 

NOW CHANGING ……….

〇本命Body makeプログラム受講中

 

E.K様 30代 会社員

 

家族に痩せろと言われ続けて!とプログラムを受講

痩せる!!

そのためにはプロの力を借りようと思いました。

 

ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_綺麗

Eさまの変化を見る →→ Read more

 

 

 

M.S様 20代 会社員

 

キレイにウェディングドレスを着たい!とプログラムを受講

運動とは無縁の私が

本当にトレーニングなんて続けられるのか

不安でした。。。。

ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_姿勢

Mさまの変化を見る →→ Read more

 

 

 

M.I様 30代 会社員

 

キレイに痩せたい!とプログラムを受講

学生時代も体力測定はクラスで最下位レベル

甘いもの好きだし、自炊もそんなにしてないし

でも、やるしかない!!・・・

 

Mさまの変化を見る →→ Read more

 

 

 

C.Y様 30代 会社員

 

昔の服が着たい!!とプログラムを受講

正しいダイエット

キレイに痩せるって

どうすればいいのかわからなかったです。

「数字」ばかり気にしていました。。。。

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率

 

 

Cさまの変化を見る →→ Read more

 

 

【変化】A.K様 体脂肪率10%!見た目が変わるダイエット

A.K様 30代 パートタイム

◯今年の健康診断では良い結果が欲しい

◯年末の弟の結婚式までに痩せていたい

 

別なスタジオで完全糖質オフのダイエットをしたけど

プログラムが終わったら

炭水化物が美味しくって

体重が戻って来てしまった・・・

 

 

もう一度!!

ダイエット!!と決意して受講した

本命Body makeプログラム

 

 

体重の減り方は

前回と同じなのに

身体のラインは断然違っていました。

前回、運動の部分は

ヨガ系&トレーニングジムと

自分中心で進めた結果

メリハリボディには成れませんでした。

 

今回は、

トレーニングに費やす時間は減ったにもかかわらず

身体のラインが変わりました!!

 

食事メニューに迷うこともありましたが、

参考資料を見せてもらうことで

外食なども取り入れ方の参考になりました。

後半の炭水化物を摂取しながらの追い込みは

LINEで共有するので、

食べたい気持ちの抑制になり

どか食いをせずに終えられました。

 

 

きちんとしたトレーニングと

食事管理は確実に成果が出ると思いました。

理想の自分に近づけたことは自信にも繋がりました。

 

ありがとうございました♡

 

 

 

AさまBefore-After

本命Body makeプログラム ダイエット_お腹_ヒップ_尻_二の腕_変化 ダイエット_パーソナル_筋トレ_食事指導_背中_太もも_肩甲骨

数字_ダイエット_10_体脂肪率_体重_ウェスト

 

 

先日、

Aさんから

卒業後のLINEで

「体重55kg台を維持してるよーー^^」

ってメッセージもらいました!!

 

 

 

【マリコメント】

Aさん

トレーニング中のコメントが楽しくって笑

トレーニングタイムはたくさん笑わせてもらいました^^

 

2回目か3回目かな??

ちょっとモチベーションがダウンしてて

「大丈夫かな・・・?!」

心配したけど

復活してくれて良かった。

最初の頃は、旦那さんとの外食でシックハックしてましたが

だんだんと要領がつかめて来て

心配なく見守れましたよ。

 

Aさんは、前回別のスタジオで

糖質完全オフのダイエットをされていたので

トレーナーとして結構慎重に様子を見ながら進めていきました。

 

結果、体脂肪率も10%も減ったし

健康診断もバッチリ♪

年末の弟さんの結婚式も!!って思ったら

留袖にするから

身体のラインが出ないというオチまでくれて笑

 

このまま

自信のついた身体を維持してくださいね^^

炭水化物食べたって

こんなに綺麗な身体に変化したんだもん♪

 

 

 

【正面】

ダイエット_正面_くびれ

 

*顔まわりがすっきり

*デコルテラインすっきり

*お腹周りのお肉&脂肪がなくなった!

→綺麗なくびれ

*太ももが外側も内側も綺麗に細く

→隙間出現

 

 

 

 

 

 

 

【横】

 

*肩甲骨周りをほぐし鍛えることで、肩が後ろへ

→姿勢改善

*二の腕幅減

*お腹周り激減

*お尻の下のお肉減

→小尻化&ヒップトップ位置アップ

*太もも幅減

 

 

 

 

 

 

【背中】

 

*肩甲骨周りすっきり

*肘上に乗っていたお肉消去

*背中全体&腰周りすっきり

→くびれ出現

*お尻の下肉消去

*太もも幅減

*ふくらはぎすっきり

 

 

 

 

 

 

トマトもだめ

一切の炭水化物もだめなんて・・・・

そんな食事管理がずっとできますか??

 

もちろん

’痩せる’なら糖質のコントロールは大事!

でも完全に摂取しない生活・・・

リバウンドしない??いつまで??

 

 

 

 

Aさんみたいに

’自分に自信がつく身体’作りませんか?

 

本命Body make 現在提供中のメニュー

▶︎本命Body make 90日計画

 

《まずは体験トレーニングへ》

花嫁準備&恋活・婚活中の独身女性

既婚者女性

見た目変化

🌱他の受講生さまの変化は《こちら

 

衝撃!?

代表トレーナー マリ

どんな経歴?

’太った痩せた’の歴史

 

📩メルマガ 本命Body make ‘痩せコツ’

(痩せコツ、先行お得情報など配信中)

・登録と同時に無料メールレッスン「痩せる準備体操 8Days」が配信されます♪

㊙︎メールレッスン実践だけで痩せた方も♡

【受講生変化】体脂肪率ー10.1%&ウェスト-10.0㎝

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

さてさて先日のブログでご紹介した♡

(→過去記事「受講生さま ラウンドガールオファー♡」)

’ラウンドガール’を経験したMちゃん

ラウンドガール‗キックボクシング

 

 

 

 

 

このために8月がんばった成果

気になりますよね^^

2017年1月の初回と比較♡

ラウンドガール直前の30回目のトレーニング時の測定結果!!

いってみよー♪

 

 

 

 

 

まずは数値

どん!!

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_数値‗体重‗体脂肪率

やーーん♡

この数値だけで別人ですよねw

体重7.9kgって

=1.5Lのペットボトル飲料5本+α

が身体からなくなったってこと。

 

それを常に持ちながら生活してた感じ。

考えられるかな??w

 

 

それに

体脂肪率♡10.1%減

「女性は30%は超えない方がいいから、まずは29%を目指そうね!!」

っていっていた頃が懐かしいw

 

 

ではでは♡

やっぱり見た目!!が大事!!

 

 

 

 

 

 

じゃん♪

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_姿勢‗肩甲骨‗ヒップ

【後】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_背中‗太もも‗セルライト

 

 

 

 

あきらか♡

でもちょっと詳しく。

 

 

 

 

 

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_ウェスト

☑デコルテラインスッキリ→鎖骨くっきり

☑ウェスト幅減→くびれくっきり

☑下腹スッキリ

☑太もも幅減→隙間♡

☑膝隙間減!!→脚の形変化中♡

☑ひざ下の隙間減♡→脚の形進化中!!!

 

いや!!この変化本当嬉しい♡

脚の形が変わってきたよーー

 

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_バストトップ位置‗姿勢‗尻‗ヒップ

基本!!一番姿勢変化がわかりやすいですね!!

わかります?!わかります?!♡

☑前に出ていた頭が後ろへ

☑前に出ていた肩が後ろへ

☑姿勢改善!!→バストトップ位置アップ

☑二の腕幅減

☑肘上の肉消滅

☑腰肉減&下腹減&尻下減

☑お尻小尻化→ヒップトップ位置アップ

 

【背中】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_腰肉‗尻下‗足首‗肩甲骨‗背中

☑背中の脂肪層消滅♡

☑肩甲骨出現

☑幅減♡→後ろからもくびれ強化

☑腰肉消滅♡たわみスッキリ

☑お尻下肉減!!

☑もも裏スッキリ!!

☑足首キュキュキュ♡

 

 

 

ふぅ♡

スリム化はもちろんですが♡

姿勢や脚の形の変化がボディメイクでなければ出せなですね♡

 

食事だけ!エステだけ!!では出せない部分♡

筋肉で作り上げれば

維持できますからね^^

 

 

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

受講生さまの変化を見る →→→ 

 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら→ 

☆既婚者のかたはこちら → 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ♡

ダイエット‗ビフォーアフター‗太った‗痩せた‗見た目‗体重‗体脂肪率‗変化‗大森‗筋トレ

【受講生さま】ラウンドガールのオファー♡

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

 

 

 

 

9月の初めのことですが♡

受講生のMちゃん(1月から週1で通ってくれている)

ラウンドガールにオファーされまして♡

無事、素敵に楽しんでくれました♡

(Mちゃん変化 ⇒ 過去記事 )

※最新変化はまた次回

ダイエット‗パーソナル‗大森

 

 

 

 

 

 

Mちゃんは

来年の1月挙式に向けて♡

背中も二の腕も脚もお腹も

すごく変化してキレイになってるんですよ。

7月の時点で♡

10年ぶり

10年ぶりの体重に♡

 

 

 

 

1月の挙式にむけて

あとは、月1回ずつで

結婚式直前に少し詰めて仕上げだねー

って話してたんですが♡

・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

Mちゃん

「キックボクシングの

ラウンドガールしてみないかってオファーいただいたんです・・。」

 

 

「えーーーいいじゃん♡素敵素敵♡女性として嬉しいオファーだね!!」

 

 

とはいえ

「’脚’や’お腹’を人前に出せるのか・・・・」

ぐるぐると悩んだMちゃん

 

 

 

結果

「やります!!身体作りのサポートお願いします!!」

 

 

 

 

8月は週1回トレーニングに来てもらって

集中して身体を作りあげる!!

お家でのプログラムも組んで

サポートさせてもらいました♡

 

 

 

もー惚れ惚れな腰からヒップラインでしょ♪

トレーニング中の一コマ♡

くびれ

 

 

 

 

 

で♡どうだったかというと♡

 

 

 

 

じゃん♪

もう

「うちの子が一番かわいい♡」

という親心しかないですねw

キックボクシング

ラウンドガール‗キックボクシング

 

キックボクシング

 

綺麗

 

 

 

女性として

ラウンドガールに指名されて♡

当日もたくさんの人に褒めてもらって♡

 

すごくいい体験・経験!!!

 

受講生さまの変化

本当に嬉しい♡

 

 

Mちゃんからの

当日@LINEなんて!!

写メとともに送ってくれたの

腹だし

 

あんなにキレイにした

お腹をあまり出してなかったからW

つい笑

 

 

ラウンドガールが

終わってから

翌日♡

身体‗好き

「自分の身体が好きって

こんなに素敵な事なんですね!!

人生が倍楽しいです!!!」

 

 

 

本命Body makeプログラムを選んでくれて

素直に行動!やり切って♡

好きな身体と身体のメンテナンス方法を理解して

’自分の身体’を好きになると

本当にいろんなことが良い方向にばかり進み始めるんですよ^^

(私自身もそうだったから♡)

 

 

 

本命Body makeプログラムを受講しなければ

なかった未来を見て欲しい♡

そんな未来を現実に楽しんでくれたMちゃんに感謝♡

 

 

 

しばしシリーズ開始

次はラウンドガール時の体型について♡

ビフォーアフター記事です♪

⇒ 次記事

 

 

 

今の状態では考えられない未来を

自分で見たい方は♡

こちら↓体験トレーニングへ

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

受講生さまの変化を見る →→→ 

 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら→ 

☆既婚者のかたはこちら → 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ♡

ダイエット‗ビフォーアフター‗太った‗痩せた‗見た目‗体重‗体脂肪率‗変化‗大森‗筋トレ

’水着’着ました??2017年夏

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

さ!!

今日はトレーニング対応19時終了♡

オイスターバーに大好きな経営者の先輩とレッツラゴーです♪

 

 

 

 

さてさて

この夏、もう水着着ましたか??

水着_ダイエット_お腹_足_夏

本命Body make プログラム

受講生さまたちも、

水着購入者多し♡

 

 

 

 

 

私は、まだ海行けておらず・・・

 

なんですけど!!

 

Insta映えのナイトプールの予定が2件あるので

買っちゃた♪2着笑

(もうバーゲンやってたから)

 

アラフォーだから・・・・

なんて考え一切ナッシーw

 

 

 

田舎っ子の私にとっては

’プール’で遊ぶって

小学校時代のイメージ

 

 

基本、日本海で

荒波をぷかぷかやって育ったので

(素潜りで、サザエとかうにとかね。)

大学時代も瀬戸内海の海!でぷかぷか

夜光虫蹴散らかしてたから。。。

 

 

 

 

 

 

何はともあれ

季節のものを着るって楽しいですよね♪

楽しみ♡

 

 

 

 

 

 

やっぱ海がいいので

年内どっかのビーチリゾート行きたいなぁ・・・

 

 

 

 

 

2015年会社員時代♡

 

 

 

 

友人とパラオ

 

 

 

プライベートビーチで

読書しながら

ハイネケンと

ハーゲンダッツのファミリーサイズというw

(楽しむときは楽しむ!)

 

ちなみに、

このホテル

トレーンングルームもあったので

朝は友達にもトレーニング教えてた笑

(メーカー技術職と、ダイエットスタジオトレーナーのダブルワーク時代)

だもんで、食べて飲んで楽しんで。

増加はわずか。

そして、帰国3日で元どおり♪

 

 

 

 

 

 

余談ですが

この鶏マークのパラオの地ビールが美味しかった・・・

パラオ外には出してないらしい

(元ビールメーカー研究開発職もやってましたよw私)

 

 

 

 

 

ギャーーー

パラオ行きたくなるーーーー!!

 

 

 

 

 

 

2016年は

仕事のPRを兼ねたランウェイのときだけ

水着着たなあぁw

 

 

 

 

 

ふふメリハリが出せなかったw

 

 

 

 

 

着たいものを着て

行きたいとこに行って

食べたいものを食べて

女性としての人生を満喫しなきゃ♡

 

’自分の人生で、今日、今、の瞬間が一番若い’

 

 

 

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

受講生さまの変化を見る →→→ 

 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら→ 

☆既婚者のかたはこちら → 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ♡

ダイエット‗ビフォーアフター‗太った‗痩せた‗見た目‗体重‗体脂肪率‗変化‗大森‗筋トレ

キレイになるって楽しい!!正しく痩せるってすごい!!

 

C.Y様 30代 会社員

 

昔の服が着たい!!とプログラムを受講

正しいダイエット

キレイに痩せるって

どうすればいいのかわからなかったです。

「数字」ばかり気にしていました。。。。

 

実家を出てから、どんどん太ってしまって

アパレル勤務時代に着れていた服は着れなくなるし

ただただ、’体重を減らす’ことがダイエットで

キレイになることだって思い込んでました。

だから、1ヶ月ほぼ「おから」しか食べない

「おからダイエット」をして

フラフラに栄養失調になり病院に行ったり。

 

体重は減っても(むしろ胸だけへる)

満足できる見た目にはならないし涙

 

そんなときマリさんのことを知って、ずっとブログを見てました。

なかなか個別体験に申し込む勇気がなくって

3ヶ月もずっと迷ってました。

 

でも、マリさんがウェディングのプレ花嫁さま向けで

体験の割引を出されたときに

思い切って申し込み!!

ドキドキでしたが、行って良かった!!あのおかげで私はこんなに変われてる!!

マリさんは、とっても話やすいし、丁寧にフォームチェックしてくれる。

スタジオもキレイだし。すぐに決めたかったけど。

同棲中の彼氏に相談してからって我慢しました笑

 

でもその夜には、彼氏も「頑張れ^^やりたいんでしょ?ならやってみなよ」

と応援してくれたので♡

 

 

始まってすぐは、何を食べていいのかわからなくって

マリさんに相談したら、

一緒にスーパーに行っていろんな説明やレシピアドバイスをしてくれました。

おかげで迷っていたのが嘘見たいに

たくさん食べれるものがあることに気づけたし。

料理をすることも楽しくて仕方なくなりました。

外食についても、最初は聞いて聞いて相談してみてという感じでしたが

今は全然大丈夫^^楽しめてる自分がいます♪

 

彼氏にも

家族にも

会社の人にも

「痩せたね。」

「キレイだね。」って言われる機会が増えて。

本当に嬉しい♡

 

エステに勤めている友人に

「とうとうやったな、脂肪吸引」って言われました笑

 

’キレイになる’って本当に楽しくって!幸せ!

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨2 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨3 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨5 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率

 

 

 

 

 

【変化】ぷよぷよお腹が変わった!!

 

M.I様 30代 会社員

 

キレイに痩せたい!とプログラムを受講

学生時代も体力測定はクラスで最下位レベル

甘いもの好きだし、自炊もそんなにできてないし

でも、やるしかない!!・・・

 

 

ダイエット ボディメイク パーソナル 大森

体重的よりも見た目を変えたくて

マリさんの痩せコツセミナーを受けた後に

個別体験を受けて、プログラムの内容を説明してもらって、一旦持ち帰ってからじっくり検討しました。

 

マリさんに疑問点をメールで教えてもらったりして、

頑張ろう!!って決めて申し込みました!!

 

もう最初は運動不足のせいもあって辛くて辛くて!!笑

お食事の指導も、それまでの食生活が甘いもの中心だったので

最初は正直辛かったです。

 

でも、

やっていくうちに

ぷよぷよしてた身体が変わっていって

 

身体を動かす事が苦じゃなくなったし♪

食べ物も、それまではカロリーはあっても栄養が足りてなくって自分の身体を大切に出来てなかったなぁって実感しました。

 

色々気づくことが出来て本当に良かったです。

 

MさまBofore-After

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗1 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗2 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗3 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗41

 

後半戦は

もう少し身体を絞りたいので引き続き頑張るのと

同時に、運動も何か自分に合いそうなものも探して行きたいです。

あと、

教えてもらった麹も日常使いして行きたいし

甘いものとの付き合い方も学んで、続けていける方法を探して行きたいと思います。

 

マリさんがいつもタイミング良く色々指導してくれるから

頑張れました♡

残りの時間もよろしくお願いします!!

 

 

 

【マリコメント】

Mちゃん

本当に美人さんなんですよ。キレイ系の♡

素直でとっても優しい子なんです♡

最初は、

「高校時代の体力測定でクラス最下位レベルです。」

「運動やってないです。」

「体力ないです。」

ってたくさん言うから様子見ながら進めてましたが。

超いいセンス笑

最終的には、うちで一番フォームがキレイでウェイトも重いもの持っちゃってます笑

Mちゃんは季節ごとに体調を崩しやすいんですが

それも少しづつ改善中。

身体が変わったから

体質や体力も少しずつ良い方向へ!!!

恋活話も楽しいトレーニング、後半戦も頑張って行こうね♡

 

 

 

 

【正面】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗51

 

*お腹周りスッキリ

(膨張した印象のお腹がシャープに)

*太ももほっそり

(元から細い脚のさらなる美脚化)

 

 

 

 

【横】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗61

 

*二の腕幅減でほっそり

*胴幅減

*お尻下スッキリ小尻化

 

 

 

 

 

【背中】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗71

*肩甲骨周りスッキリ

(肩甲骨の出現!!)

*腰回りのお肉スッキリ

*お尻下&お尻横のお肉スッキリ

 

 

 

その他の方の変化を見る →→→ 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら → 

☆既婚者のかたはこちら → 

【お客様変化】体脂肪率ー6.2%:キレイって言われる機会がふえました♪

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

 

GWいかがお過ごしですか??

昨日・今日と

本命Body makeプログラム受講生様の嬉しい測定ラッシュ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少しづつアップしていきますね^^

 

 

 

 

 

 

 

 

Mさま

20代 会社員

{6B8E1DD7-5C02-4FD3-A16E-82D607DAB9F7}

 

Mさまは平日の夜が遅い&少し距離があるので

週1回で通われてます

本命Body makeプログラムは週2回ですが最近週1で通われるかたも)

 

 

 

 

 

週1回なので

ロングスパンできっちり結果を出すため!!

 

お家でできる部分や

お食事で気を付ける部分など

習慣化できるようにアドバイスしてます。

 

 

それを素直に続けているMさま

(本当に素直なんですよ)

 

 

 

 

 

 

 

 

身体も素直に変化中。

 

「キレイ」って言われる機会が増えたそうです♡

「お食事が楽しくなってきた」

「太る習慣がわかってきた」

「身体に良いことが習慣化になってきた」

「美味しい・美味しくない・摂りたい・摂りたくないが身体でわかってきた」

などなど

 

とっても良い変化中

 

 

 

 

 

 

 

もちろん数値

例えば

 

 

 

 

〈16回目のトレーニング時〉

初回と比較して・・・

 

ウェスト   -7.5㎝

体脂肪率  -6.2%
体重     -4.7㎏

 

 

 

体脂肪率がいい感じに!!

女性の健康上本当に大事な部分!!

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん見た目

 

 

 

 

 

 

 

じゃん

 

【正面】

 

 

【横】

 

 

【背中】

 

 

 

 

 

ねねねねね!!

一目瞭然

 

 

 

 

 

少し詳しく

 

【正面】

ウェスト&おへそ周りの幅減!!うっすら腹筋が♡

太ももの外側がすっきり

*太ももの内側のお肉が消えた

 

 

【横】

*前に出ていた首が後ろへ

*猫背気味だった肩が後ろへ

姿勢改善!!

*姿勢改善によりバストトップ位置がアップ♪

お腹周りの幅が小さく

ヒップ!!小尻&位置アップ

 

 

今回は

横からの変化がとってもわかりやすい

 

 

「トレーニング」がなければ< /span>

変わらない部分

たくさん出てきましたね♪

 

 

 

【背中】

背中に盛っていたぷよぷよ部分が消えた

*二の腕も!!ぷよぷよ減

*背中の幅が小さく!

お尻と太ももの境目がはっきりしてきました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とってもとっても

嬉しい変化♡

まだ16回目(全24回

これからますます楽しみなお身体変化♪

 

 

 

またまたやる気が上がった

Mさま

 

昨日はトレーニングの後

「『発酵』美人の作り方」

特別講座で

「食」に対する意識もさらに上がったって♪

 

 

 

 

 

 

良い感じで

’キレイ’スパイラル上昇中

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの

身体度は夏に向かって上昇中?

体重だけ上昇してたりしませんか・・・?

Mさまが

’キレイ’スパイラルを掴んだきっかけはこちら

↓↓↓↓↓

☆「個別体験カウンセリング&トレーニング」 → ❤︎

(☆既婚者のかたはこちら → 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

受講生さまの変化を見る →→→ 

 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら→ 

☆既婚者のかたはこちら → 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ♡

ダイエット‗ビフォーアフター‗太った‗痩せた‗見た目‗体重‗体脂肪率‗変化‗大森‗筋トレ