’痩せた?!’って何回も言われる♡

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

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シリーズものの途中ですが♪

今日のトレーニングでも嬉しい報告もらったので♡

 

 

朝一トレーニング

Sちゃん 30代 学校教諭

給食とかもろもろの変化もあって

停滞期入ってたけど・・・

今日の測定で抜けてて♡

見た目が俄然違ってて♡

二人で喜び♪

見た目 変化 パーソナル トレーニング 食事指導 痩せた

(停滞期は人によるので、あんまり心配はしてないのですが変化がない時に受講生さまのモチベーションが下がることだけが心配なので良かった!)

 

先月も会ったのに、また友人に

「痩せた!!」って言われたって♡

1ヵ月しかたってなくても

目に見える変化。嬉しいですね。

 

 

 

 

 

 

 

続いてのトレーニング

Mちゃん 30代 会社員 

色んな人に痩せたって言われるらしいw

 

今日もトレーニングしながら

 

 

私「お腹周り減ったね?!」

Mちゃん「あ、そう思います!!」

即答!!GOOD^^

 

 

 

 

続けて体験トレーニング

A様 30代 会社員

婚活に自信を付けたくっ来てくれました。

カウンセリングとトレーニングを受けて♡

即決で、本命Body makeプログラム

受講♡10月からお身体作りスタートです^^

チャンスを逃さないって大事♪

 

 

 

 

 

続いて

Kちゃん 会社員 30代

彼氏GETのご報告ありw

開始当時は、自分に自信がなくって・・・状態だったけど

身体が変わってくると

自分に自信が出て

積極的になれたって♡

嬉しすぎ♡

 

 

 

 

 

ラストのトレーニングは

Sちゃん 20代 会社員

順調に体重を減らしつつ♡週1回で通ってくれてます。

11月の目標に向かって頑張ってますよ♪

’キレイな身体作り’を念頭にね♡

 

 

 

 

 

ぶっつづけ7時間のトレーニング対応は

ちと真っ白だぜ状態ですね^^

では、ゴルフの練習&女子会いってきまーす♪

 

 

 

 

 

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ!

ナイトプール@ホテルニューオータニ GINGER✖️GOETHE

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さて

もう完全秋なこの頃ですが。

先日

出版社 幻冬社さんの雑誌

GINGER ✖️ GOETHE

イベントで

ホテルニューオータニのイベントに行ってきました♪

ホテル_ニューオータニ_ナイトプール

ginger_goethe_幻冬社_雑誌

 

 

 

 

 

10歳年下の女子2人とw

10歳差_アラフォー_水着_ビキニ

この角度だと腹斜筋が見えていいですね♡

 

バキバキのお腹とか

個人的に好きではないんです。

力入れたら筋が見えて

普通にしてたら柔らかそうで

女性らしい体が好き!!

そんな体を目指してます♪

 

 

 

今回のは・・・・

ビキニ_アラフォー_女性らしい身体

お腹周りの脂肪がちと多いねw

 

脚は太ももの肉の感じとか好き

細すぎず、太すぎず、ちとむちが好みです♡

 

 

 

 

ただいま36歳のアラフォーですが。

40歳くらいならこのくらいのお腹の脂肪があったほうがいいかなぁと思います。

(年を経て、バキバキってなんだか女性の魅力がなく感じるんですよね・・・私の個人的主義です)

 

ちと36歳にはありすぎですね笑

 

 

 

 

 

 

でも夏のビキニを着る機会がないって思ってたけど

お酒を飲みながら

綺麗なホテルの施設でのんびりもいいですね♪

このなんかきらびやかで賑やかな感じ・・・東京だなぁ笑

ユニコーン_ナイトプール

 

 

 

 

ところで

この投稿を見て

「36歳でまだそんなイベントでビキニ着るんだw」

「見て見てなの??」

なんて思ってる方もいるかなと思います。

(まぁ私は仕事も兼ねてるんですけどね・・)

 

 

その思考ブロックが

’身体を太らせ・老化させ’

’思考を鈍くし・老けさせ’ます!!

 

 

 

 

「もう◯歳だし」

「お腹が気になるからビキニなんて水着なんて」

「二の腕が隠れる洋服・・・◯◯をカバーできる洋服」

なんて考えはやめてくださいね。

 

 

 

 

老けない身体と老けない思想で

美しく年を経たいです。

ナイトプール

サントリーさんが協賛してるので、

プレモル♡

(ちなみに、私はライバルビールメーカーで、技術系社員としてはたらいてましたよん♡工場生産に関わったり、研究開発センターにもいました♡あの頃の自分からしたらライバルメーカーの缶ビールを持った写真をSNSにあげるなんて、、、罪人ですよ笑笑)

 

37歳にはどんな水着きようかな♪

 

 

 

 

年末までに彼氏とビーチリゾートに行きたいなぁと思ってるマリでした。

ちなみに、髪の毛は彼氏がアップしてくれたのでした♡

 

 

 

 

 

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【受講生変化】体脂肪率ー10.1%&ウェスト-10.0㎝

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さてさて先日のブログでご紹介した♡

(→過去記事「受講生さま ラウンドガールオファー♡」)

’ラウンドガール’を経験したMちゃん

ラウンドガール‗キックボクシング

 

 

 

 

 

このために8月がんばった成果

気になりますよね^^

2017年1月の初回と比較♡

ラウンドガール直前の30回目のトレーニング時の測定結果!!

いってみよー♪

 

 

 

 

 

まずは数値

どん!!

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_数値‗体重‗体脂肪率

やーーん♡

この数値だけで別人ですよねw

体重7.9kgって

=1.5Lのペットボトル飲料5本+α

が身体からなくなったってこと。

 

それを常に持ちながら生活してた感じ。

考えられるかな??w

 

 

それに

体脂肪率♡10.1%減

「女性は30%は超えない方がいいから、まずは29%を目指そうね!!」

っていっていた頃が懐かしいw

 

 

ではでは♡

やっぱり見た目!!が大事!!

 

 

 

 

 

 

じゃん♪

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_姿勢‗肩甲骨‗ヒップ

【後】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_背中‗太もも‗セルライト

 

 

 

 

あきらか♡

でもちょっと詳しく。

 

 

 

 

 

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_ウェスト

☑デコルテラインスッキリ→鎖骨くっきり

☑ウェスト幅減→くびれくっきり

☑下腹スッキリ

☑太もも幅減→隙間♡

☑膝隙間減!!→脚の形変化中♡

☑ひざ下の隙間減♡→脚の形進化中!!!

 

いや!!この変化本当嬉しい♡

脚の形が変わってきたよーー

 

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_バストトップ位置‗姿勢‗尻‗ヒップ

基本!!一番姿勢変化がわかりやすいですね!!

わかります?!わかります?!♡

☑前に出ていた頭が後ろへ

☑前に出ていた肩が後ろへ

☑姿勢改善!!→バストトップ位置アップ

☑二の腕幅減

☑肘上の肉消滅

☑腰肉減&下腹減&尻下減

☑お尻小尻化→ヒップトップ位置アップ

 

【背中】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_腰肉‗尻下‗足首‗肩甲骨‗背中

☑背中の脂肪層消滅♡

☑肩甲骨出現

☑幅減♡→後ろからもくびれ強化

☑腰肉消滅♡たわみスッキリ

☑お尻下肉減!!

☑もも裏スッキリ!!

☑足首キュキュキュ♡

 

 

 

ふぅ♡

スリム化はもちろんですが♡

姿勢や脚の形の変化がボディメイクでなければ出せなですね♡

 

食事だけ!エステだけ!!では出せない部分♡

筋肉で作り上げれば

維持できますからね^^

 

 

 

 

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

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ダイエット‗ビフォーアフター‗太った‗痩せた‗見た目‗体重‗体脂肪率‗変化‗大森‗筋トレ

【受講生さま】ラウンドガールのオファー♡

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9月の初めのことですが♡

受講生のMちゃん(1月から週1で通ってくれている)

ラウンドガールにオファーされまして♡

無事、素敵に楽しんでくれました♡

(Mちゃん変化 ⇒ 過去記事 )

※最新変化はまた次回

ダイエット‗パーソナル‗大森

 

 

 

 

 

 

Mちゃんは

来年の1月挙式に向けて♡

背中も二の腕も脚もお腹も

すごく変化してキレイになってるんですよ。

7月の時点で♡

10年ぶり

10年ぶりの体重に♡

 

 

 

 

1月の挙式にむけて

あとは、月1回ずつで

結婚式直前に少し詰めて仕上げだねー

って話してたんですが♡

・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

Mちゃん

「キックボクシングの

ラウンドガールしてみないかってオファーいただいたんです・・。」

 

 

「えーーーいいじゃん♡素敵素敵♡女性として嬉しいオファーだね!!」

 

 

とはいえ

「’脚’や’お腹’を人前に出せるのか・・・・」

ぐるぐると悩んだMちゃん

 

 

 

結果

「やります!!身体作りのサポートお願いします!!」

 

 

 

 

8月は週1回トレーニングに来てもらって

集中して身体を作りあげる!!

お家でのプログラムも組んで

サポートさせてもらいました♡

 

 

 

もー惚れ惚れな腰からヒップラインでしょ♪

トレーニング中の一コマ♡

くびれ

 

 

 

 

 

で♡どうだったかというと♡

 

 

 

 

じゃん♪

もう

「うちの子が一番かわいい♡」

という親心しかないですねw

キックボクシング

ラウンドガール‗キックボクシング

 

キックボクシング

 

綺麗

 

 

 

女性として

ラウンドガールに指名されて♡

当日もたくさんの人に褒めてもらって♡

 

すごくいい体験・経験!!!

 

受講生さまの変化

本当に嬉しい♡

 

 

Mちゃんからの

当日@LINEなんて!!

写メとともに送ってくれたの

腹だし

 

あんなにキレイにした

お腹をあまり出してなかったからW

つい笑

 

 

ラウンドガールが

終わってから

翌日♡

身体‗好き

「自分の身体が好きって

こんなに素敵な事なんですね!!

人生が倍楽しいです!!!」

 

 

 

本命Body makeプログラムを選んでくれて

素直に行動!やり切って♡

好きな身体と身体のメンテナンス方法を理解して

’自分の身体’を好きになると

本当にいろんなことが良い方向にばかり進み始めるんですよ^^

(私自身もそうだったから♡)

 

 

 

本命Body makeプログラムを受講しなければ

なかった未来を見て欲しい♡

そんな未来を現実に楽しんでくれたMちゃんに感謝♡

 

 

 

しばしシリーズ開始

次はラウンドガール時の体型について♡

ビフォーアフター記事です♪

⇒ 次記事

 

 

 

今の状態では考えられない未来を

自分で見たい方は♡

こちら↓体験トレーニングへ

 

 

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

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ダイエット‗ビフォーアフター‗太った‗痩せた‗見た目‗体重‗体脂肪率‗変化‗大森‗筋トレ

【変化】ぷよぷよお腹が変わった!!

 

M.I様 30代 会社員

 

キレイに痩せたい!とプログラムを受講

学生時代も体力測定はクラスで最下位レベル

甘いもの好きだし、自炊もそんなにできてないし

でも、やるしかない!!・・・

 

 

ダイエット ボディメイク パーソナル 大森

体重的よりも見た目を変えたくて

マリさんの痩せコツセミナーを受けた後に

個別体験を受けて、プログラムの内容を説明してもらって、一旦持ち帰ってからじっくり検討しました。

 

マリさんに疑問点をメールで教えてもらったりして、

頑張ろう!!って決めて申し込みました!!

 

もう最初は運動不足のせいもあって辛くて辛くて!!笑

お食事の指導も、それまでの食生活が甘いもの中心だったので

最初は正直辛かったです。

 

でも、

やっていくうちに

ぷよぷよしてた身体が変わっていって

 

身体を動かす事が苦じゃなくなったし♪

食べ物も、それまではカロリーはあっても栄養が足りてなくって自分の身体を大切に出来てなかったなぁって実感しました。

 

色々気づくことが出来て本当に良かったです。

 

MさまBofore-After

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗1 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗2 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗3 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗41

 

後半戦は

もう少し身体を絞りたいので引き続き頑張るのと

同時に、運動も何か自分に合いそうなものも探して行きたいです。

あと、

教えてもらった麹も日常使いして行きたいし

甘いものとの付き合い方も学んで、続けていける方法を探して行きたいと思います。

 

マリさんがいつもタイミング良く色々指導してくれるから

頑張れました♡

残りの時間もよろしくお願いします!!

 

 

 

【マリコメント】

Mちゃん

本当に美人さんなんですよ。キレイ系の♡

素直でとっても優しい子なんです♡

最初は、

「高校時代の体力測定でクラス最下位レベルです。」

「運動やってないです。」

「体力ないです。」

ってたくさん言うから様子見ながら進めてましたが。

超いいセンス笑

最終的には、うちで一番フォームがキレイでウェイトも重いもの持っちゃってます笑

Mちゃんは季節ごとに体調を崩しやすいんですが

それも少しづつ改善中。

身体が変わったから

体質や体力も少しずつ良い方向へ!!!

恋活話も楽しいトレーニング、後半戦も頑張って行こうね♡

 

 

 

 

【正面】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗51

 

*お腹周りスッキリ

(膨張した印象のお腹がシャープに)

*太ももほっそり

(元から細い脚のさらなる美脚化)

 

 

 

 

【横】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗61

 

*二の腕幅減でほっそり

*胴幅減

*お尻下スッキリ小尻化

 

 

 

 

 

【背中】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗71

*肩甲骨周りスッキリ

(肩甲骨の出現!!)

*腰回りのお肉スッキリ

*お尻下&お尻横のお肉スッキリ

 

 

 

その他の方の変化を見る →→→ 

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【変化】Eちゃん 2017年上半期変化 ー15.6kg

 

 

E.K様 30代 会社員

 

こちらで変化を紹介しているEちゃん

→→→ 紹介記事

 

 

本命Body make プログラムを本格開始したのは

4月ですが。

彼女の2017年上半期の変化をご紹介

 

 

2017年お正月にダイエットを決意

 

 

1月20日「痩せコツ」セミナー参加

 

 

1月29日「個別体験」

’本命Body makeプログラム’お申し込み

 

↓(業務多忙につき、アドバイス実施)

 

4月12日 プログラム受講開始

 

 

6月17日

経過測定(14回目/24回中)

 

どん!

「ー15.6kg」(6月17日)

体重変化_ダイエット_ボディメイク_セミナー_体験_トレーニング

 

 

ちなみに記録が残っている

1月末の個別体験からの値を見てみると

ダイエット_ボディメイク_体重_体型_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_数値_半年_15kg

 

 

見た目は??

半年_ダイエット_15kg_ボディメイク_細く_大幅減_キレイ_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも 半年_ダイエット_15kg_ボディメイク_細く_大幅減_キレイ_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_横 半年_ダイエット_15kg_ボディメイク_細く_大幅減_キレイ_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_背中

 

 

 

かなり変わりましたよね???

 

周りから

「キレイになったね!!」

「痩せたね!!」

と言われることが嬉しい。

 

Tシャツの袖がパツパツにならない

(体重的に同じくらいの頃も二の腕はパツパツだったのに!)

切ることができる服が増えた!!

身体が軽い

自分の’笑顔’が増えた

 

 

ウンウン

見た目明らかに違いますもんね^^

 

少し細かく

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_見た目_お腹_背中_脇肉_スッキリ_二の腕_下腹_太もも_正面_大森

*顎まわりシャープ

*肩華奢化

*お腹周り大幅減

*骨盤周り幅減

*脚スッキリ

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_見た目_お腹_背中_脇肉_スッキリ_二の腕_下腹_太もも_横_大森

 

*顎下肉減

*二の腕幅減

*胴幅減

*お腹幅減

*太もも幅減

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_見た目_お腹_背中_脇肉_スッキリ_二の腕_下腹_太もも_背中_大森

 

*肩華奢化

*背中肉スッキリ

*腰肉スッキリ

*小尻化

*太もも裏ボコボコスッキリ

 

 

 

素晴らしい♪

まだまだ途中経過

Eちゃんの美しい変化は続きますよ。

(ちなみにただいまEちゃん2週間NZ旅行中)

 

 

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【変化】M.S様 結婚式に向けて女性らしい身体を作りたい!

 

 

M.S様 20代 会社員

キレイにウェディングドレスを着たい!とプログラムを受講

運動とは無縁の私が

本当にトレーニングなんて続けられるのか

不安でした。。。。

 

マリさんのことは、あるパーティで見かけて

「わぁなんだか美しくて素敵な方!」と印象に思っていたら

後々パーソナルトレーナーをされていることを知りました。

今までダイエットが続かず、少しづつ太り続けているので

やばい!と思ってました。

結婚式も決まって、一生に一度のウェディングドレスを自分の思うように着こなしたい。と思って個別体験に申し込みました。

 

正直、このトレーニング、、、続けられるのか不安でした。。

でも!「変わりたい」と思って、即申し込みました。

マリさんが体現している、女性らしい美しさ、美しく歳をとるというコンセプトにも惹かれました。

 

トレーニングやお食事での効果はもちろんなんですが

’マリさんのサポート’が半端なかったので続けることができました。

 

わかっているのにできてない自分にイライラして

マリさんの前で泣いてしまったこともあるし

変わらないことに凹んで

夜に長々とLINEしてしまったときも

丁寧に、そして的確に支えてくれました。涙

 

 

自分の身体が

好きになれなくって、

憎たらしくって

ダメだと思っている部分にばかり目がいくし

数値ばっかり気にしてた私・・・・

 

でもトレーニングとお食事

マリさんのサポート

教えてもらった’良い習慣’の日常生活への習慣化

 

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗12

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗3 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗4

たくさんの良い事、考え方を教えてもらって

 

自分の身体が

’愛しい’’お気に入り’の身体になりました。

 

二の腕も背中も出せるようになったし。

「キレイですね。」って言われる事が増え

彼氏からも「健康的になったね」「キレイになったね」って!!

 

本当にあのとき始めてよかった。

マリさんにお願いしてよかった。

 

1月の挙式まで月1〜2のペースでもう少しだけ

ゆっくりと落として高校時代の体重まで頑張ります!!

 

 

 

【マリコメント】

Mちゃん、本当にキレイになりました。

プログラム前の食事内容からするとすごい変化!!

本人もあの頃の内容を見て、「ありえないですよね?!」って言っちゃうしね笑

本当に素直で、即実行のMちゃん

それが身体にも表れてます。’素直’’実行’って本当大事。

ただ、意外にも凹みやすい笑

サポートが経過するにつれて、Mちゃんの思考の癖や凹むタイミングがわかってくるので、彼女の’ヘルプサイン’を見逃さないようにして、サポートしてきました。

身体もだけど、思考も、開始当初よりもずっとずっと良い方向へ変化してくれてとっても嬉しいです。

そんな変化がわかるから。

彼女のサポートは本当に幸せな気分をもらいます。

 

 

少し細かく

【正面】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗10

*脇肉

*お腹周り、くびれ強化

*美脚化

 

 

 

 

 

 

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗11

 

*姿勢改善

首(頭)と肩が前に突き出ている部分を修正し、芯のある姿勢へ!

*姿勢改善によりバストトップ位置アップ

*お尻下位置アップ

 

 

 

 

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗12

 

*背中全体のお肉減

*腰肉減

*お尻周りスッキリ

*太もも外&内スッキリ

 

 

 

1月の挙式には、Mちゃんが大満足できるウェディングドレス姿を作っていこうね♪

 

 

 

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【変化】E.K様 家族に痩せろと言われ続けて!

 

E.K様 30代 会社員

午前様はざら

休日出勤だって珍しくない

会議会議でお昼ご飯の時間がなくって

夜にどかっと食べたり

「仕事が忙しい・・・」

を言い訳にして、少しずつ太ってしまった自分

実家に帰っては「痩せなさい」と言われるし。

昔の服がきつくなるし。

ズルズルときてしまったけど。

2017年のお正月帰省で姉と賭けをすることに!!

「GWまでに10kg痩せたら10万円」

私が痩せないって思っていることも腹立たしかったし

私の痩せスイッチがONになった瞬間です。

まず、マリさんの

「痩せコツセミナー」に申し込み、

1月中旬にセミナーで習ったことを実践

1月下旬に個別体験へ!!

この時点で3〜4kgは痩せてました。

でも、GWまでの健康的な10kg減は・・・・

「プロの力を借りよう!!マリさんにお願いしよう!!」

と即決で申し込みました。

申し込んだのは1月末なのに・・・

そこから仕事の激務が始まり

開始できたのは、4月上旬というGW直前でしたが

個別体験のときにマリさんがしてくれたアドバイスを取り入れて

少し減っていた体重。

4月に本命Body makeプログラムを開始

ダイエット_ボディメイク_10kg_体重_体脂肪率_見た目_綺麗になった_洋服サイズ_仕事は午前様_激務_OL_会社員 ダイエット_ボディメイク_10kg_体重_体脂肪率_見た目_綺麗になった_洋服サイズ_仕事は午前様_激務_OL_会社員2 ダイエット_ボディメイク_10kg_体重_体脂肪率_見た目_綺麗になった_洋服サイズ_仕事は午前様_激務_OL_会社員3

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化

さすがトレーニング効果にプロのアドバイス!!!

GWで姉から10万円ゲットしました笑

(お正月から11kg減♪)

そこからは、

周りから

「痩せたね」「綺麗になったね」って言われることが嬉しくて

Tシャツの袖がパツパツにならないこと

洋服がゆるゆるになったこと

たくさんの嬉しい変化や反応をモチベーションに

マリさんのトレーニングを受けながら続けてます。

「もっと綺麗になりたい」って欲が出た自分にびっくりです。

「もっと綺麗になります!!」

 

 

【マリコメント】

Eちゃん

とっても激務な日々でも

セミナーや個別で伝えたことを取り入れてくれて、本当に嬉しかったです。

1月末の申し込み&お振込完了したのに、そこから音信普通になったときは新手の詐欺か??とびっくりでしたが笑

毎回二人で、どう激務な仕事をしながら’痩せコツ’を増やして行くか話したり。

途中、仕事が忙しいことで

色々できてない自分にイライラしてしまって泣いちゃったこともあったEちゃん。

でも、いつも笑顔でトレーニングに通ってくれて^^

ブログで紹介したおすすめ外食店にも行ってくれたり、とっても素直で素敵な子なんです。

実は、彼女以上に彼女の綺麗になっていく姿が嬉しいマリなのでした。

(受講生さまの変化は本人以上に嬉しいのですよトレーナーはw)

【正面】

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化_正面

 

 

*顎まわりがシャープ

*脇肉スッキリ

*お腹周りスッキリ

*太もも幅減

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化_横

 

 

*二の腕幅減

*肘上のお肉スッキリ

*下腹肉減

*太もも幅減

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化_背中

 

 

*脇肉減

*腰上のお肉減

*お尻周りのお肉消滅

*小尻化

 

 

 

Eちゃんの’キレイになる欲’満たしていきましょうね♪

 

ちなみにEちゃんの

お正月からの変化軌跡もご紹介

こちら→ 

 

 

 

その他の方の変化を見る →→→ 

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甘い時間♡ 和な時間♡

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

男女問わず

一緒に食事をするとよく言われる

「甘いもの食べるんだね」

「小食じゃないんだね」

「むしろ食うね」

「炭水化物も食べるんだね」

「結構酒飲むね」

(串カツ36本、れば刺し2人前、シャンパン2本などなど)

 

 

いや食べますよ・・・

てか、食べる時はそーとー食べることも・・・

 

もう自分の身体のこと理解してるから

もちろん、内容選んでるし、前後調整する時も。

 

 

何より

毎日毎日そんな生活してないし

甘いもの三昧で老ける気もないし。

※絞る時は私も気を付けます。

 

 

 

さてさて

そんな先日のデート

甘いものいきたいなぁっと

行きたかったお店をリクエスト

 

 

 

 

鶴屋吉信 TOKYO MISE

@コレド室町 1F 日本橋

HP:http://www.turuya.co.jp/

和菓子のお店で

カウンター席で和菓子職人の方が

目の前で作ってくれるんです♪

 

※画像でかい・・・・。ワードプレスの編集の仕方になれません・・・

 

 

 

 

 

 

 

お抹茶も美味しかったし

和菓子‗抹茶‗カウンター‗コレド室町‗日本橋‗職人‗パーソナルトレーナー

 

 

 

ちなみにこの後

しめで出てきた

ほうじ茶が、変わっててとっても美味しかったです!!

 

目でも舌でも楽しめた

甘い時間♡ 和な時間♡

でした。

 

 

 

 

甘いものとも

付き合い方です。

※私は、甘いものを食べながら痩せるって

時間がかかっていらいらするかたお勧めしません。

ゼロカロとか人口甘味料とかで身体狂わせたくないし。

何より、

何が「太る」「老ける」生活なのか理解することができてないから。その生活だと。

 

一度きちんと身体に向き合って

痩せてから。

自分の身体の反応を見ながら

自分の身体・ライフスタイルに必要な甘いものやアルコールとの付き合い方を習得していくと。一生困らない身体メンテナンス方法が手に入りますよ^^

 

 

その他お勧めスイーツ記事

 

 

 

 

何事もメリハリ!!!大事

(身体も生活も♡)

 

 

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉、大宮、

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいてます♪

片道1時間半以上かけて来て下さってる方がいるなんて嬉しい限り。

(会社員、主婦、看護師、保育士、客室乗務員と様々です)

トレーナー_太った‗痩せた‗ウェディング_会社員時代

【変化】M.T様 人生最後のダイエット!!

 

M.T様 30代 保育士

受講生さま_ダイエット_記念

きっかけは、健康診断で10kg太ったことに気付いた時です。

10㎏太ったことに気付かなかったなんて・・・・

このままいくとどんどん太ってしまう!!

「痩せよう!」「ダイエットする!」と決意したけど

自分の性格上、一人でやるのは無理とわかっていたので笑

プロにお願いしようと思っていました。

そんな中、Facebookでマリさんの’本命Body make’を知り、1Dayセミナー、個別体験に参加し、即決でお願いしました。

【受講を終えて】

職場で給食を食べる時は、マリさんにアドバイスされた点を取り入れて

最初の二カ月(週二回トレーニング)は、お家でのストレッチを習慣化し、お食事も習慣化し美味しく過ごせました。

最後の1か月~教えてもらったスケジュールの組み方や、お家でできるエクササイズを続けることで、週1回のトレーニングでも痩せていきました。

念願の白デニムも履けて、

試着の際にも店員さんに

「もうワインサイズ下でいいですね」と言われるなんて!!

もう太っていた頃の自分には絶対戻りません。

 

 

MさまBofore-After

 

 

マリさんのお陰で、今では

「あれ食べたら・・・なんていうお食事に全く不安がなくなりました」

「甘いもの食べても、焦ることも無し」

「自分の身体の反応がわかって来ました」

「マリさんがずっと伝えてきてくれたことが、やっと理解・体得できました。」

私の最後のダイエットのお手伝いをお願いしたのが、

マリさんで本当に良かったです。

(嬉しいお手紙いただきました)

受講生‗手紙‗お礼‗嬉しい

 

【マリコメント】

Mさまは、お昼の給食はきちんと食べていただきました。

ただ、アドバイスさせていただいた部分を取り入れてもらって^^

卒業後も続く生活に即した形で、やっていかないとリバウンドしてしまいますからね。

朝、夜とても美味しそうなお食事をされていたMさま、私もその夕飯いただきたかったです笑

Mさまは、よく落ち込みやすい部分があるので、そこの落ちこみや、モチベーションがダウンした時に、どうサポートしていくかが重要でした。

LINEやトレーニング中、先回りでアドバイスしたり、

最終的には「さすがマリさん私よりわかってる」という称号までいただきました笑

1時間半以上かけて通ってくださったMさま

とても楽しいトレーニング時間でした^^

何より、別人のように身体が変化して、考え方も変わってきたことが嬉しいです。

自分で手に入れて大好きになった身体をこれからも愛でてくださいね♡

 

【正面】

 

*あご周りすっきり

*脇肉減

*お腹周りスッキリ

*くびれ出現

*太ももに隙間出現

 

 

【横】

 

*二の腕幅減

*胴幅減

*太もも幅減

*背中のはみ肉スッキリ

 

 

 

【背中】

 

*ブラに乗る肉すっきり

*腰回りのもたつき消滅

*尻下すっきりヒップアップ

*腿幅減

*腿裏表面がなめらかに

 

 

 

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