「本命Body make 90日計画」って?

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

さてー

前々からリクエストいただいていた

「本命Body make 90日計画」

プログラムの概要です。

 

私の想い

・キレイに痩せてほしい

・リバウンドを防ぎたい

・自信をつけてほしい

 

〇「本命Body make 90日計画」

 

大きく3つのステージに分かれています。

 

 

➤ステージ1.減量&ボディメイク

・ウェイトトレーニング&カウンセリング 約75分 週2回(計18回 8週)

・食事管理 (※低糖質(トマトまで禁止はしません。期間中飲酒は極力控えていただきます。)

 

➤ステージ2.ご自身のライフスタイルへの浸透

・ウェイトトレーニング&カウンセリング 約75分 週1回(計4回 4週)

・ご自分で維持できる運動 週1回 (環境、ライフスタイル毎にカウンセリング。)

・食事調整 (環境、ライフスタイル毎に我慢なく維持できる形に調整&カウンセリング)

(※90日間終了)

 

➤ステージ3.モチベーションの維持と自己管理

・最終トレーニング(22回目)より3か月以内 トレーニング&カウンセリング 1回

・最終トレーニング(22回目)より6カ月以内 トレーニング&カウンセリング 1回

 

※90日間が終わっても、次回のトレーニングがある!トレーナーに会う!

をモチベーションに♡

長く維持できればもうその後はもうご自分でコントロールできますね^^

 

トレーニング&カウンセリング 全24回

※メールまたはラインでの相談はいつでも受付ます。

 

その他複数の特典を用意しておりますが

詳しくは直接対面時にご質問ください。

〈1例〉

24回目のトレーニング時に体重&体型に増加がない場合

トレーニング&カウンセリング1回プレゼント❤

などなど。

 

 

夏のキャンペーンで価格を下げて提供していたので

受講生さま増で・・・・。パンク中。

 

※費用は割引価格で現在お出ししているので、HPには記載しておりません。

 

ご興味ある方はまずは体験トレーニングへお越しください。

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら→ 

☆既婚者のかたはこちら → 

 

 

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

本命Body make プログラム受講生さまの変化を見る →→→ 

 

 

 

〈本命Body maker マリ〉

image

・2007年~2012年   大手ビールメーカー 技術系開発職

※8㎏増 自身のダイエット&ボディメイク 8㎏減、以降リバウンドなし。

・2013年~2016年6月 大手コーヒーメーカー 開発設計主査

・2013年~2016年6月 ダイエットスタジオ勤務(ダブルワーク)

 

【資格等】

<身体>

・パーソナルダイエットトレーナー歴2年半

・BASI マットピラティストレーナー

・NESTA PFT 受講済

・肥満予防健康管理士 受講済

<食>

・ベジフルマイスター

・発酵マイスター

・AGF検定中級

 

➤自己紹介記事

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12190184896.html

 

➤私のダイエット歴記事(8記事)

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12185055738.html

 

➤私の「本命Body make 90日計画」への想い記事(5記事)

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12192983779.html

 

 

 

動画やつれづれダイエット&アンチエイジングネタ配信中

メルマガー→

https://55auto.biz/mari/touroku/entryform1.htm

 

本命Body maker マリ

私自身のビフォーアフター❤

 

始めまして:本命Body make 代表トレーナー マリ

 

東京都大田区大森で

女性専用 ダイエット&ボディメイク

本命Body make スタジオ

代表トレーナーの清水マリです。

 

私自身、理系職として会社員をしていたため

働く女性の身体作り・アドバイスが得意な

アラフォートレーナーです。

 

 

【資格】

〈身体〉

・パーソナルダイエットトレーナー 2013年~

・BASIマッピラティストレーナー

・NESTA PFT 受講済

・肥満予防健康管理士 受講済

〈食〉

・ベジフルマイスター

・発酵マイスター

・AGE検定中級

 

【経歴】

・1981年 中国地方出身

・2007年 広島大学大学院卒

・2007年~2012年 大手ビールメーカー 研究開発職

・2013年~2016年 大手飲料メーカー 設計開発職 主査

・2013年~2016年 都内ダイエットスタジオ勤務(会社に内緒でダブルワークw)

・2016年7月 大森に’本命Body makeスタジオ’開設

 

 

以下少し詳しく

*マリ歴*

中国地方の日本海側が地元

※汽車は一両編成一時間に一本が基本です。

 

・大学・大学院:某地方国立大学の生物系学部で畜産を専攻

(その頃のことは《こちら》

 

【社会人デビュー太り期】

・2007年~2012年  大手ビールメーカー 技術系総合職として入社

福岡工場

↓転勤

横浜の研究所

研究開発にてワインやビールの商品開発に携わります。

 

この時代

10連続飲み会生10杯の生活で激太り!!

この時、’太った’’痩せない’で悩んで落ち込んで

自分の身体も性格大嫌いに。。。

もうびっくりするくらいダイエットジプシーしましたよ。。。

続かない・変わらない自分にいらいらし続けて、一念発起!!

まだ筋トレでダイエットがブームではない頃。

最後と決めて始めた

2ヵ月のウェイトトレーニング(筋トレ)と食事管理で

劇的に身体とマインドが変わる。

 

詳細記事:①私が本命Bodyを手に入れるまで

※記事は、全9話高校時代からです。

【ダブルワーク時代】

・2013年~2016年 6月末

大手飲料メーカー 設計開発 主査

・2013年~20116年 6月末

都内ダイエットスタジオにてトレーナー経験を積む

出張・残業・役員お付き合いござれの本業に加えて

週2回通っていただくクライアント様を平均3名は持たしていただいてました。

こんな日々も

朝スタジオ1名セッション→会社出勤→夜ジム2名セッション→会社深夜残業→早朝 福岡日帰り出張へGO→飲み飲み

 

これ、新商品の開発前とかは納期が厳しいのでさすがにくたくたでした汗

 

でも、

普通に飲みに行ったり(週2~3回)

自分の身体作りもして

遠距離の彼氏とデートも楽しみ

料理教室やガーデニングの教室も楽しんでました。

この時、スケジュール調整や

会社の人との付き合い方

甘いお土産のかわし方wなどのスキルに磨きをかける。

 

【起業準備期】

・独立を決めていろいろ準備(会社&トレーナー勤務と同時並行)

関連記事:

 

 

【会社員卒業】

2016年末 会社員とスタジオトレーナーを卒業

会社員時代はとにかく物(商品)作り中心でとても充実してました。

いまだにお店の棚で見かけると感慨深いです。

この時の経験があったから働く受講生さまへのアドバイスもしやすい。

 

【2016年8月~ NOW】

・東京の大森にスタジオを開設

・私自身が体験した理念を元に’美しい身体作り’のサポート

「身体が変われば意識が変わる 意識が変われば未来が変わる」

本命Body make プログラムを提供中です。

 

関連記事

 

 

 

今日が私のソロプレナ記念日

こんにちは
パーソナルダイエットトレーナー
本命 Body maker マリです。
だいぶ長いことブログ放置
ダメですね。
言い訳しちゃうと、引っ越すまでネット環境がなかったんです。
だから、頑張ってスマホで書いてたけど
書きにくい!!! ギブ!!!

大森のダイエットスタジオの方にネットを通した&
持ち運び用にMAC airもゲットしたので
ブログ書いていきます。(宣言することで自分を追い込む(^^)
さて、そして今日は2016年7月1日
2016年も半分終わりましたね。
そして、私にとってはとっても意味ある日です。
昨日、2016年6月30日を持って
メーカーを退職しました。
有給消化に入ってたので、誰かから何かを言われるとか
生活スタイルが変わることもなかったですが。
一人、24時まで起きていました。
なんとなく、自分、お疲れ様。
そして、これからがんばれって。自分に伝える儀式ですかね。
分かれ道
実際に24時を迎えて
そして、7月1日を過ごしてみて
もっと「ぎゃーーー!!!」的な感情が押し寄せてくると思ってたんです。
でも、思ったよりも楽観的というか通常運転な自分がいます。
なんでかなって、考えてみると
3つが理由なんじゃないかなって思う。
①商品に自信がある。
ダイエット&ボディメイク ☆ 本命 Body
たるんだおなか
絞ったおなか
女性の美と健康に携わる仕事と決めて
どの方法で独立したいのか、見極めに何年もかかりました。
そして何年もかかった結果、
実体験を元に
このウェイトトレーニング&食事管理の方法に一番納得し
ダイエットジムで2年半経験を積んできたから。
和食
足とダンベル
自分に売ってもいい!買ってもいい!って思ってる。
②トレーナーとして学びたい人が出てきたから。
本当に最近、かかわることができたんだけど
私が目指す、運動&食&アンチエイジングのトータルサポートで
尊敬できる人とかかわれたんです。
男性トレーナーだけど、究極行き過ぎててすごい。
この人に学べば、私自身、そして商品をもっと進化できると思う。
これって、かなり興奮した。
トレーニング
※写真はイメージ
③ソロプレナビジネスを学ぶ最高の場、先生を得たから。
独立するまさにこのタイミングで
「絶対うまくいく」って思えるのは
やっぱりここが大きいかも。
自分は本当に恵まれたなって感じる。
きらきら
これについては、
明日、なぜそう思うのか、なぜ選んだのか
を書いていこう!!
今のこの気持ち
いつ見直したら
遠い昔になるんだろう。
早く来てほしい、その未来。

本命 Body maker マリ

本命Bodymakerマリ

 

 

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身体が変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる

品川区、大田区はもちろん
豊島区、千葉市、大宮
川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^
片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ♡