【受講生変化】体脂肪率ー10.1%&ウェスト-10.0㎝

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

さてさて先日のブログでご紹介した♡

(→過去記事「受講生さま ラウンドガールオファー♡」)

’ラウンドガール’を経験したMちゃん

ラウンドガール‗キックボクシング

 

 

 

 

 

このために8月がんばった成果

気になりますよね^^

2017年1月の初回と比較♡

ラウンドガール直前の30回目のトレーニング時の測定結果!!

いってみよー♪

 

 

 

 

 

まずは数値

どん!!

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_数値‗体重‗体脂肪率

やーーん♡

この数値だけで別人ですよねw

体重7.9kgって

=1.5Lのペットボトル飲料5本+α

が身体からなくなったってこと。

 

それを常に持ちながら生活してた感じ。

考えられるかな??w

 

 

それに

体脂肪率♡10.1%減

「女性は30%は超えない方がいいから、まずは29%を目指そうね!!」

っていっていた頃が懐かしいw

 

 

ではでは♡

やっぱり見た目!!が大事!!

 

 

 

 

 

 

じゃん♪

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_姿勢‗肩甲骨‗ヒップ

【後】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_背中‗太もも‗セルライト

 

 

 

 

あきらか♡

でもちょっと詳しく。

 

 

 

 

 

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_ウェスト

☑デコルテラインスッキリ→鎖骨くっきり

☑ウェスト幅減→くびれくっきり

☑下腹スッキリ

☑太もも幅減→隙間♡

☑膝隙間減!!→脚の形変化中♡

☑ひざ下の隙間減♡→脚の形進化中!!!

 

いや!!この変化本当嬉しい♡

脚の形が変わってきたよーー

 

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_バストトップ位置‗姿勢‗尻‗ヒップ

基本!!一番姿勢変化がわかりやすいですね!!

わかります?!わかります?!♡

☑前に出ていた頭が後ろへ

☑前に出ていた肩が後ろへ

☑姿勢改善!!→バストトップ位置アップ

☑二の腕幅減

☑肘上の肉消滅

☑腰肉減&下腹減&尻下減

☑お尻小尻化→ヒップトップ位置アップ

 

【背中】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_腰肉‗尻下‗足首‗肩甲骨‗背中

☑背中の脂肪層消滅♡

☑肩甲骨出現

☑幅減♡→後ろからもくびれ強化

☑腰肉消滅♡たわみスッキリ

☑お尻下肉減!!

☑もも裏スッキリ!!

☑足首キュキュキュ♡

 

 

 

ふぅ♡

スリム化はもちろんですが♡

姿勢や脚の形の変化がボディメイクでなければ出せなですね♡

 

食事だけ!エステだけ!!では出せない部分♡

筋肉で作り上げれば

維持できますからね^^

 

 

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

受講生さまの変化を見る →→→ 

 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら→ 

☆既婚者のかたはこちら → 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ♡

ダイエット‗ビフォーアフター‗太った‗痩せた‗見た目‗体重‗体脂肪率‗変化‗大森‗筋トレ

【受講生】’美しい’変化♪ 女性としての人生をもっと楽に楽しむ身体♪

  • こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

 

さて^^

こちらのビフォーアフターで紹介しているCちゃん

→ 

 

 

 

 

 

元アパレル職だったからおしゃれ大好き♡

着られる服の幅が広がってきてるんるん♪

 

秋物のスカート買っちゃったって

ダイエット_秋物スカート_大森

 

ギャル服店のデニムが入った♪

ダイエット_体重_ウェスト_デニム

 

 

キャワワん♡

女性としての人生を満喫できてますね。

 

 

洋服をサイズでなく

好みで選べるって最高♡

 

 

 

 

 

何よりも

「笑顔が増えた」

「よく眠れるようになった」

「仕事とプライベートのオンオフができるようになった」

というメンタル、意識の変化がとっても嬉しい。

 

 

 

 

 

先日のトレーニングでは

ウォーミングアップ中に

Cちゃんいきなり

「朝帰りですか?笑」

(前日に私が婚活デートで、花火大会ドライブいくって言ってたからw)

 

 

 

「いや、まだ彼氏おらんし笑 食事と花火のデートだわw」

 

 

 

なんて会話から

彼女が同棲中の婚約者の話とか

ウェディングドレスの話とか

 

 

 

 

 

 

それくらい

’気楽’になってくれたことが嬉しいです。

 

 

 

 

 

Cちゃん

個別体験にくることを3ヶ月も

私のブログをみながら

悩んでたらしいです笑

 

 

 

 

 

 

 

体験に来たときも

緊張してるのがよくわかったし。

 

 

 

 

 

’優しい’’気を使ってしまう’子は

肩の力が入りやすいんですよね。

身体と性格やキャラクターってリンクしてるので。

 

 

 

 

 

最近少しずつ

肩の力も抜けて来て

フォームも整ってきたので嬉しい限り!!!

それは気持ちの面でもね♪

 

 

 

 

 

受講生さま

一人一人で違うので

最善のタイミングで最善のサポートができればと思います。

※そうしたいと思える、素直な受講生さまばかりで本当嬉しい。

 

 

 

 

 

 

Cちゃん

女性としての人生が

もっともっと楽しくなる、楽しみたくなる身体を作って行こうね^^

パーソナルトレーニング_大森

 

 

 

 

 

効果の無い無駄なダイエットしてませんか??

受講生さまの変化を見る →→→ 

 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら→ 

☆既婚者のかたはこちら → 

 

宮本佳美さんのブランディングから学ぶ❤︎

こんにちは
本命Body maker マリです。
今日は、先日幸運にもスタッフとして参加できた❤︎
未来シフト株式会社  鈴木 実歩さん、
作家 V2Fアカデミー主宰 John Kimさん
ワークライフスタイリスト 宮本 佳実さんの夢のコラボ
「私」が加速する!ソロプレナ的・仕事術
の内容を少しのせて行きたいと思います。
{9CE75EED-6CA2-42B2-95A4-2B00170D020B}
少しでも実戦したくて、早速自分なりにやってみた
宮本佳美さんのプレゼン「ブランディング」より1つ
{86065425-DFF1-411B-9E03-2FB0BF95C0BD}
別にそれがなくても、生活できるし
生きていけるけど
これがあったら
「私の人生がもっと豊かで楽しくなる!」
「欲しい!」
と、思ってもらうためには、
そしてそんな商品があることを知ってもらうためには、
「誰が売っているのか」がとても重要!
このために、佳美さんはすごーーくこだわって
ご自身をブランディングされてました。
最初は、
クールビューティー的に、シャツ、パンツ、ジャケットを着ることも多かったそうです。
でも、デザインなんかをお願いすると
上がってくるものは、ピンク&きらきらが多い。
「あれ?」と思って、
ご自身のイメージを周りに聞いてみると
「可愛い系だよ」という意見を貰ったそうです。
だから、
「そう思われてるなら、そっちに寄せてみよう♬」と、
自分でふんわりの見た目に変えていったそうです。
自分がどう見られたいのか、
ももちろん考えて軸を決めるべきだけど、
他の人がもってる自分のイメージを聞いてみると良いヒントがあるそう❤︎
さらに、
髪型についても、これすごく印象を決めるそうです。
だから、
本当にものすごく売れるまで髪型は変えないって決めている。
そうです。
髪を切っちゃうと印象がかわって
「あれ?この人誰だっけ?」ってなっちゃう。
これ、
せっかく「私」というブランディングをしてるのに
もったいないですよね。
この2つの話を聞いてる時、
ここ数年を振り返って考えてました
私は、黒髪&ストレートのイメージが強いと良く言われます。
そして、前髪が短い笑
これ、髪質的に伸ばすとのぺーーーっとしてしまうので、面倒くさくていつも短く切ってもらうんです。
だから、別に目にかかってないレベルでも、
前髪伸びたねーって友達、同僚、お客様に言われます。
嬉しいことに、黒髪も褒められます。
そっか、認知されてる部分ここか!
↓↓
前髪短くて、黒髪ストレートのマリ
て、見た目でまず認識してもらおう♬
というわけで、
伸びたねーと言われたこれ
{9185D85C-79CD-45B7-8ADD-0166E6B51128}
を、いつもの美容室で
いつもの長さに↓
わかるかな、違い、、、
{54801025-9667-4484-9934-3DE6F76D966D}
もう、35歳になったしいい加減前髪伸ばそうかな、、、
とも思ってたとこなので、良かった笑
私にとって、短いの居心地いんです❤︎
これは、見た目の認識ですが
お客様にどんな世界を見せたいのか、
どんな商品を知って欲しいのか、
どう魅せたいか、
見られたいか を作ってみて
友達にもじゃかじゃかイメージ聞いて
服装やメイクを習って試していこうと思います♬
前髪短くて、黒髪ストレート=本命Body maker マリ

受講生さまの変化を見る →→→ 

 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら → 

☆既婚者のかたはこちら →