【個別体験トレーニング】

こんにちは

東京の大田区 大森で

ダイエット & ボディメイクの

パーソナルトレーナー マリです。

(はじめましての方はこちら→  )

 

 

 

 

 

 

 

夏へ向けた身体作りは順調ですか??カナヘイうさぎ

 

 

土日ともに

受講生さまたちの測定ラッシュ

あんぐりピスケ

 

この2日間お会いした方たちの

私と出会ってから変化した体重は

かるく30㎏を超えてました^^

(今日お会いする方たちはどんだけ変化中なんだろ♪)

 

 

 

 

 

 

薄着の季節です。

思い出してご~らん♪

「すぐに夏!!!」ショックなうさぎ

 

てかNOWすでに初夏

 

 

 

 

 

すでに汗ばむ季節だし・・・

 

 

 

 

 

 

 

2018年の夏

何を着たいですか?

白いパンツ?

ノースリーブ?

足首が華奢に見えるミュール?

 

水着??

 

 

 

 

 

私もうきうきですカナヘイハート

どこの海に行こうかな。

どこに誰と遊びにいこうかな。

どんな夏服が流行るのかな。

(夏の身体へのご相談は個別体験へ ⇒  )

 

 

 

 

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※一足先にハワイの夏を満喫した受講生さま♡

 

 

 

 

 

 

あ!!

ところで

「身体の準備」はできてますか???つながるうさぎ

 

 

 

 

 

出来てる方は

キープもしくはパーツを整えるですね

 

 

 

 

 

 

出来てない方・・・・

新年の決意続いてますか???

この4か月間でどれだけ目標に近づけましたか???

 

 

 

 

セミナーに来た方

個別体験に来た方

プログラムの受講生さま

 

皆様

3キロ、4キロ、5キロ、6キロ、7キロと

着々と準備が進んでます。

 

 

 

 

それくらい

4か月って十分な時間なんですよ

でも、裏を返せば

身体を変えるには3か月は見ておくべし。

 

 

 

 

 

 

 

てことは。。。。

4月、5月

今年の夏へ向けての

最後のスタート地点です。

 

 

 

 

 

 

 

徹夜の試験勉強や

夏休みの宿題と違って

身体は一夜漬けでは変わりません。

 

 

 

 

 

 

人は誰でもいつからでも

変われます。

 

自分が『欲する』

自分が『行動する』

これが大事!!

 

 

 

 

 

 

あなたの

生活習慣の

何を改善すればいいのか?

どんなエクササイズを

どんなフォームでやれば

’効く’のか

早く知って早く始めてくださいね。

(個々人に合った改善&自宅トレ提案は個別体験へ ⇒  )

 

 

 

 

 

 

本命ボディメイク

個別体験トレーニング&カウンセリング

「2018年夏用身体の準備デッドライン 4月5月」

 

体験トレーニングのお申し込みは

お早めに

お申し込み→こちら

 

 

 

 

 

【5月 個別日程】

 

※すでに埋まってきてますので!!

ご希望日程は多めにご提出いただけますと予約がスムーズです。

 

希望の日程を第3希望までコメント欄にご記入ください。

 

 

<お身体への投資>

夏来るキャンペーン 14,000円 → 5000円(税込)

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個別体験カウンセリング&トレーニング

こちら→ ★お申し込み★

 

48時間以内にご連絡いたします。

※携帯メールの方は届かない場合が多いので、設定変更などご注意ください。

 

 

 

 

改めて

個別カウンセリング&トレーニングご紹介

 

個別体験は、

個々人の食事、生活習慣、身体の状態で

オーダーメイドアドバイスをしています♪

(受けてからアドバイス実行で痩せた方も!!)

 

 

 

 

 

STEP1.申し込み

・ご都合の良い日程を3つ以上書き込み送付ください。

(120分程度見ておいてください)

 

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STEP2.事前アンケート&ヒアリング

・日程が決まったら、アンケート&ヒアリング用紙を送付します。

当日のカウンセリングをより効果的にするためのものです^^

 

 

 

STEP3.スタジオへ

 

JR大森駅&京急大森海岸駅 徒歩6分程度です。

 

スタジオはこんな感じ

 

動画

 

 

ベランダはこんな感じ

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①カウンセリング

事前アンケート&ヒアリングを元に

現状のお身体や生活習慣のお悩み

なりたい姿をお聞きします。

 

 

②測定・撮影

以下を目的としています^^

(撮影したくない方は大丈夫ですよ♪)

・トレーニングとアドバイスをより具体的にする

・改めてご「自身の現状」を把握・理解していただく

 

 

皆さんこれ一番盛り上がるみたい^^;

なかなか背中見る機会ないですしね。

写真は嘘つけなーーい!!

  

 

※撮影写真&測定結果は、資料化してお渡します。

プログラム受講者以外のデータは消去しますのでご安心ください。

 

 

③トレーニング

 

・プログラム時の50〜60分のものを30分程度にしたものです。

 

カウンセリング時に伺った

「きになるパーツ」もトレーニングに入れていきます。

 

 

 

④カウンセリング

 

・事前&当日のカウンセリング&トレーニング内容から

カウンセリング&アドバイスを行います。

 

 

終了^^

 

 

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✴︎お客様の声✴︎

 

・あの写真で背中やばい!!と気持ちが引き締まりました><

 この後意識変化で2.5k減らせました。(30代 会社員)

 

・マリさんのプロ意識が伝わってきて

 すごく楽しかったです。

(前日無駄に緊張してたのが馬鹿らしいw)(30代 会社員)

 

お食事についてダイエットのためにやっていたことが

  全く逆に作用していたとわかりましたT T

  自己流だから太るわけだと・・・痛感しました。 (30代 会社員)

 

・マリさんが体の調子を理解してくれて

 足首が固い

 私にあったプログラムを提供してくれて嬉しかったです。

 翌日バッチリ筋肉痛を楽しめました。 (30代 会社員)

 

・ジムにあれだけ通っていたのに、、、

 全然フォームができていなかったことがわかりました。

 「パーソナル」ってやっぱり効果が違いますね。(20代 自営)

 

スタジオが綺麗で落ち着けました。

 当たり前ですが男性くささが無くて素敵な場所でした。

 お食事についていただいたアドバイス本当身にしみました。(30代 自営)

 

・腰痛持ちのため

 腰をやってしまわないようにと私に合わせた

 プログラムを提供してくれました><

 効くストレッチのフォームまで細かく教えてくれてすっごく効きました!!  (40代 会社員)

 

etc………→❤︎

 

 

こんな感じです♪

個別体験カウンセリング&トレーニングでした♪

 

***

 

個別体験のお申込み⇩

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本命Body make マリ

:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚ o

 

こんな感じのスタジオで

{FB7315A3-5C41-496B-875E-A6FE3E377CEC}

Before – After 受講生さま変化

受講生さまの変化をご紹介

〇本命Body makeプログラム受講終了生

K.E様 20代 会社員

ウェディングドレスを綺麗に着たい!!とプログラムを受講。

今までダイエットしてきたけど

どうせ私は痩せないんだって諦めかけてました。

でも・・・・

Eさま変化_痩せた_ダイエット_ボディメイク_花嫁_ウェディング_減量_体脂肪率_体重_大森

ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_ウェディング_結婚式_花嫁_鎖骨_デコルテ

 

Eさまの変化を見る →→ Read more

 

 

 

M.T様 30代 保育士

 

人生最後のダイエットにする!とプログラムを受講

10kg太るまで気づかないくらい鈍感でした。

続くのか不安でしたが・・・

ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_保育士

 

M様の変化を見る →→ Read more

 

 

 

M.H様 30代 会社員

 

恋がしたい!!とプログラムを受講。

若い頃は細かったのに、、、

今の自分の身体が嫌いでしょうがなかったです。

マリさんみたいに変わりたくて!!

ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_OL

 

A.K様 30代 パートタイム

 

もう一度痩せたい!!

ダイエット!!と決意してプログラムを受講

以前別のスタジオで完全糖質オフのダイエットをしたけど

プログラムが終わったら

炭水化物が美味しくって

体重の維持ができなかった・・・・

本命Body makeプログラムでは・・・

本命Body makeプログラム

Aさまの変化を見る →→ Read more

 

 

NOW CHANGING ……….

〇本命Body makeプログラム受講中

 

E.K様 30代 会社員

 

家族に痩せろと言われ続けて!とプログラムを受講

痩せる!!

そのためにはプロの力を借りようと思いました。

 

ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_綺麗

Eさまの変化を見る →→ Read more

 

 

 

M.S様 20代 会社員

 

キレイにウェディングドレスを着たい!とプログラムを受講

運動とは無縁の私が

本当にトレーニングなんて続けられるのか

不安でした。。。。

ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_姿勢

Mさまの変化を見る →→ Read more

 

 

 

M.I様 30代 会社員

 

キレイに痩せたい!とプログラムを受講

学生時代も体力測定はクラスで最下位レベル

甘いもの好きだし、自炊もそんなにしてないし

でも、やるしかない!!・・・

 

Mさまの変化を見る →→ Read more

 

 

 

C.Y様 30代 会社員

 

昔の服が着たい!!とプログラムを受講

正しいダイエット

キレイに痩せるって

どうすればいいのかわからなかったです。

「数字」ばかり気にしていました。。。。

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率

 

 

Cさまの変化を見る →→ Read more

 

 

’痩せた?!’って何回も言われる♡

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

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シリーズものの途中ですが♪

今日のトレーニングでも嬉しい報告もらったので♡

 

 

朝一トレーニング

Sちゃん 30代 学校教諭

給食とかもろもろの変化もあって

停滞期入ってたけど・・・

今日の測定で抜けてて♡

見た目が俄然違ってて♡

二人で喜び♪

見た目 変化 パーソナル トレーニング 食事指導 痩せた

(停滞期は人によるので、あんまり心配はしてないのですが変化がない時に受講生さまのモチベーションが下がることだけが心配なので良かった!)

 

先月も会ったのに、また友人に

「痩せた!!」って言われたって♡

1ヵ月しかたってなくても

目に見える変化。嬉しいですね。

 

 

 

 

 

 

 

続いてのトレーニング

Mちゃん 30代 会社員 

色んな人に痩せたって言われるらしいw

 

今日もトレーニングしながら

 

 

私「お腹周り減ったね?!」

Mちゃん「あ、そう思います!!」

即答!!GOOD^^

 

 

 

 

続けて体験トレーニング

A様 30代 会社員

婚活に自信を付けたくっ来てくれました。

カウンセリングとトレーニングを受けて♡

即決で、本命Body makeプログラム

受講♡10月からお身体作りスタートです^^

チャンスを逃さないって大事♪

 

 

 

 

 

続いて

Kちゃん 会社員 30代

彼氏GETのご報告ありw

開始当時は、自分に自信がなくって・・・状態だったけど

身体が変わってくると

自分に自信が出て

積極的になれたって♡

嬉しすぎ♡

 

 

 

 

 

ラストのトレーニングは

Sちゃん 20代 会社員

順調に体重を減らしつつ♡週1回で通ってくれてます。

11月の目標に向かって頑張ってますよ♪

’キレイな身体作り’を念頭にね♡

 

 

 

 

 

ぶっつづけ7時間のトレーニング対応は

ちと真っ白だぜ状態ですね^^

では、ゴルフの練習&女子会いってきまーす♪

 

 

 

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

受講生さまの変化を見る →→→ 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら→ 

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ!

アンチエイジングは何歳から??やるべき??

東京の大田区大森で

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「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

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今日衝撃的な質問を受けたので

アップ!!

 

本命Body makeプログラム

ダイエット&ボディメイクに

アンチエイジング的要素をちりばめています。

目指すべきは美しく歳を重ねる身体!!

私自身も只今36歳、老化を緩やかにしたい^^

筋トレ 食事指導 パーソナル トレーニング

 

 

 

 

 

そこで

いただいた質問

「アンチエイジンってことは、

40代とか30代後半とかがターゲットなんですか?」

By 20代の女性♡

 

 

 

?!

いやもう本当に

衝撃的だった!!

 

 

 

 

 

そんな認識ですか??

’アンチエイジング’ってワード

(まぁ確かにワードが悪いかもしれない・・)

 

 

 

質問の答えからさせてもらうと

アンチエイジング的生活や身体作りは

20代から始めるべきだと思います。

なんならもっとベース部分はもっと早く!!

 

 

 

 

 

改めて考えてみたんです。

 

 

私自身が

’アンチエイジング’

’キレイに年を取る’

に興味を持ったのはいつだろう

 

・紫外線対策の日傘は大学生の頃に目覚めたし。

(山とか海で定期的にやっちゃいますがw)

 

・あご下、耳下腺からデコルテラインのリンパマッサージは

大学院のころからやってるし

 

 

すっごくストイックにやったのは、

27-29才あたりです。

(オーガニックとか、肌断食とか、オイルとか、調理法、電磁波etc・・・呼吸法とかハーブとか習いに行ったり、とにかくお金と時間を費やしましたねw)

 

 

 

 

 

おかげで

お肌や髪など褒められることが多いです。

 

 

何がいいたいかって

アンチエイジング的なことは

早くやるに越したことはない。

 

 

 

 

’若返る’ことや

’老いを止める’ことは

できないです。

 

だから

一番若い今の状態から

なるべく緩やかに年を経るようにすること!!

 

 

 

 

だから遅いも早いもないのです。

今、今、

本当に今!!

 

 

 

 

 

将来の自分へのご褒美として

アンチエイジングは考えるべし!!

 

 

 

 

 

(あ、ちなみに一周回って

そのあとはストイックではないです。

要領があるので、ポイントだけ押さえてた

でも、この一年はさぼりまくってるから反省!!)

 

 

 

 

 

 

本命Body makeプログラムに通われている受講生さまたちは

20代30代の方が80%を占めています。

この子たちがこの先

キレイに年を取っていってほしいと思って

トレーニングや食事指導をしています♪

(もはや母性みたいなw)

(もちろん、40代、50代の受講生さまも一緒

お肌の為の食生活などお伝えして

より美しいエイジングをサポートしたいと思ってやってます♡)

 

 

 

 

 

せっかくなので

次記事はアンチエイジングとダイエットについて私の気づき書こう!!

 

 

 

 

 

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身体が変われば意識が変わる

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片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ!

【受講生変化】体脂肪率ー10.1%&ウェスト-10.0㎝

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さてさて先日のブログでご紹介した♡

(→過去記事「受講生さま ラウンドガールオファー♡」)

’ラウンドガール’を経験したMちゃん

ラウンドガール‗キックボクシング

 

 

 

 

 

このために8月がんばった成果

気になりますよね^^

2017年1月の初回と比較♡

ラウンドガール直前の30回目のトレーニング時の測定結果!!

いってみよー♪

 

 

 

 

 

まずは数値

どん!!

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_数値‗体重‗体脂肪率

やーーん♡

この数値だけで別人ですよねw

体重7.9kgって

=1.5Lのペットボトル飲料5本+α

が身体からなくなったってこと。

 

それを常に持ちながら生活してた感じ。

考えられるかな??w

 

 

それに

体脂肪率♡10.1%減

「女性は30%は超えない方がいいから、まずは29%を目指そうね!!」

っていっていた頃が懐かしいw

 

 

ではでは♡

やっぱり見た目!!が大事!!

 

 

 

 

 

 

じゃん♪

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_姿勢‗肩甲骨‗ヒップ

【後】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_背中‗太もも‗セルライト

 

 

 

 

あきらか♡

でもちょっと詳しく。

 

 

 

 

 

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_ウェスト

☑デコルテラインスッキリ→鎖骨くっきり

☑ウェスト幅減→くびれくっきり

☑下腹スッキリ

☑太もも幅減→隙間♡

☑膝隙間減!!→脚の形変化中♡

☑ひざ下の隙間減♡→脚の形進化中!!!

 

いや!!この変化本当嬉しい♡

脚の形が変わってきたよーー

 

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_バストトップ位置‗姿勢‗尻‗ヒップ

基本!!一番姿勢変化がわかりやすいですね!!

わかります?!わかります?!♡

☑前に出ていた頭が後ろへ

☑前に出ていた肩が後ろへ

☑姿勢改善!!→バストトップ位置アップ

☑二の腕幅減

☑肘上の肉消滅

☑腰肉減&下腹減&尻下減

☑お尻小尻化→ヒップトップ位置アップ

 

【背中】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_腰肉‗尻下‗足首‗肩甲骨‗背中

☑背中の脂肪層消滅♡

☑肩甲骨出現

☑幅減♡→後ろからもくびれ強化

☑腰肉消滅♡たわみスッキリ

☑お尻下肉減!!

☑もも裏スッキリ!!

☑足首キュキュキュ♡

 

 

 

ふぅ♡

スリム化はもちろんですが♡

姿勢や脚の形の変化がボディメイクでなければ出せなですね♡

 

食事だけ!エステだけ!!では出せない部分♡

筋肉で作り上げれば

維持できますからね^^

 

 

 

 

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

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【受講生さま】ラウンドガールのオファー♡

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9月の初めのことですが♡

受講生のMちゃん(1月から週1で通ってくれている)

ラウンドガールにオファーされまして♡

無事、素敵に楽しんでくれました♡

(Mちゃん変化 ⇒ 過去記事 )

※最新変化はまた次回

ダイエット‗パーソナル‗大森

 

 

 

 

 

 

Mちゃんは

来年の1月挙式に向けて♡

背中も二の腕も脚もお腹も

すごく変化してキレイになってるんですよ。

7月の時点で♡

10年ぶり

10年ぶりの体重に♡

 

 

 

 

1月の挙式にむけて

あとは、月1回ずつで

結婚式直前に少し詰めて仕上げだねー

って話してたんですが♡

・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

Mちゃん

「キックボクシングの

ラウンドガールしてみないかってオファーいただいたんです・・。」

 

 

「えーーーいいじゃん♡素敵素敵♡女性として嬉しいオファーだね!!」

 

 

とはいえ

「’脚’や’お腹’を人前に出せるのか・・・・」

ぐるぐると悩んだMちゃん

 

 

 

結果

「やります!!身体作りのサポートお願いします!!」

 

 

 

 

8月は週1回トレーニングに来てもらって

集中して身体を作りあげる!!

お家でのプログラムも組んで

サポートさせてもらいました♡

 

 

 

もー惚れ惚れな腰からヒップラインでしょ♪

トレーニング中の一コマ♡

くびれ

 

 

 

 

 

で♡どうだったかというと♡

 

 

 

 

じゃん♪

もう

「うちの子が一番かわいい♡」

という親心しかないですねw

キックボクシング

ラウンドガール‗キックボクシング

 

キックボクシング

 

綺麗

 

 

 

女性として

ラウンドガールに指名されて♡

当日もたくさんの人に褒めてもらって♡

 

すごくいい体験・経験!!!

 

受講生さまの変化

本当に嬉しい♡

 

 

Mちゃんからの

当日@LINEなんて!!

写メとともに送ってくれたの

腹だし

 

あんなにキレイにした

お腹をあまり出してなかったからW

つい笑

 

 

ラウンドガールが

終わってから

翌日♡

身体‗好き

「自分の身体が好きって

こんなに素敵な事なんですね!!

人生が倍楽しいです!!!」

 

 

 

本命Body makeプログラムを選んでくれて

素直に行動!やり切って♡

好きな身体と身体のメンテナンス方法を理解して

’自分の身体’を好きになると

本当にいろんなことが良い方向にばかり進み始めるんですよ^^

(私自身もそうだったから♡)

 

 

 

本命Body makeプログラムを受講しなければ

なかった未来を見て欲しい♡

そんな未来を現実に楽しんでくれたMちゃんに感謝♡

 

 

 

しばしシリーズ開始

次はラウンドガール時の体型について♡

ビフォーアフター記事です♪

⇒ 次記事

 

 

 

今の状態では考えられない未来を

自分で見たい方は♡

こちら↓体験トレーニングへ

 

 

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【割引:体験トレーニング】プレ花嫁さま&恋活・婚活独身女性限定!!

 

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プレ花嫁様の結婚式

恋活・婚活

独身女性限定

’魅せる’身体作りサポート

体験トレーニング割引キャンペーン

結婚式_ドレス_ダイエット_背中_肩甲骨_挙式

私史上最幸の身体で

最幸せの想いでを

 


 

私は痩せないんだって

諦めていた・・・

でも、大好きな彼との

一生で一度の結婚式

「綺麗だね」

って言われたい

着たいドレスを着たい

素敵なウェディングドレス姿を

諦めたくない。

 

そんな想いで始めた

結婚式への身体作り

パーソナルトレーニング

本命Body make プログラム

 

 

結婚式_ドレス_ダイエット_背中_肩甲骨_挙式_彼_鎖骨_二の腕

 

「本当に私の身体は変わるのかな?」

また、途中であきらめたらどうしよう・・・

私の今の食生活だって悪くないよね?

運動だってしてないわけじゃない・・・

 


 

でも

好きになれない

自分の身体

 


 

【START時】

ビフォー‗むくみ‗お腹‗二の腕‗背中‗脂肪

 


360° 見られる結婚式

☑ 二の腕

☑ デコルテライン

☑ 鎖骨

☑ 背中

☑ 肩甲骨


 

ウェディンドレスを着るには

全部重要なパーツ

 

もちろん

補正下着でのカバーは無理!なパーツ

 


 

360° 魅せる身体へ

本命Body make で作る

’本物’の

’自分の身体’

「自分の身体が好きになりました。」

ビフォー‗むくみ‗お腹‗二の腕‗背中‗脂肪2

※結果には個人差があります。

※本命Body makeプログラム全24回にアフターフォローを5回追加

ビフォー‗むくみ‗お腹‗二の腕‗背中‗脂肪3

ビフォー‗むくみ‗お腹‗二の腕‗背中‗脂肪4‗大田区‗大森‗大井町‗蒲田

 


 

花嫁&恋活・婚活独身女性限定

キャンペーン体験割引!!

毎月限定 5名様

(毎月満席!!)

※満席の場合通常料金となります。

体験トレーニング

通常 8,500円(税込)

⇒ 4,500円(税込)

場所:大森駅&大森海岸駅 徒歩6分

本命Body make 女性専用スタジオ

トレーニングを体験する


結婚_婚活_鎖骨‗二の腕_ドレス‗大森‗パーソナルトレーニング‗ダイエット‗食事指導‗トレーニング

もちろん

見えている部分だけでなく

下着で締め付ける必要のない

ウェストラインも♡

結婚_婚活7_ドレス‗ハワイ挙式

自分の身体に自信がつくと

自分の身体を好きになると

結婚式は

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本命Body makeは

忙しく働く女性の

「綺麗になりたい」

身体作りを

サポートします。

 

 

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いつからだって

身体は変えられる

必要なのは

’変えたい’

という想い

まずは

本命Body make

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本命Body は?

 

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本命Body make 90日プログラム

全24回

まずは体験トレーニング&カウンセリング

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独身女性限定

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毎月限定 5名

体験トレーニング&カウンセリング

通常 8,500円(税込)

⇒ 4,500円(税込)

場所:大森駅&大森海岸駅 徒歩6分

本命Body make 女性専用スタジオ

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あなたの生活習慣から

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いつまでも若く美しくいたい

そんな女性のための身体作り

 


 

本命Body makeには

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※結果には個人差があります。

数値だけじゃない

見た目の変化に大満足です。

マリさんに

いつもサポートしてもらっているから続けられます。

(Mさま)

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通常 8,500円(税込)

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ダイエット&ボディメイク

アンチエイジング的身体作り

本命Body make

パーソナルトレーナー‗マリ‗女性‗ピラティス‗筋トレ‗食事指導2

代表パーソナルトレーナー マリ

 

自信も10kg近くのダイエット&ボディメに成功した体験から

女性の健康美に関わる仕事をしたいとパーソナルトレーナーの経験を積む。

一方で、

国立大学院まで動物の解剖学を学び

大手ビールメーカーにて研究開発職(5年)

大手飲料メーカーにて設計開発職 主査(3年半)

自身も

残業・出張・転勤・お付き合いの多い会社員を経験、キャリアを積んでおり

忙しい中でも

ダイエット&ボディメイクはできる。

リバウンドもしない!という実体験から

働く女性へのアドバイス&ダイエット・ボディメイク指導を得意とする。

・2013年より都内スタジオにてパーソナルトレーナー

・2016年より大森にて自身のスタジオ開設

【資格等】

〈身体〉

・NESTA PFT

・BASIマットピラティストレーナー

・肥満予防管理士 受講済

〈食〉

・ベジフルマイスター

・発酵マイスター

・AGE検定中級(アンチエイジング)

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

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本命Body make

代表パーソナルトレーナー 清水マリ

’水着’着ました??2017年夏

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

さ!!

今日はトレーニング対応19時終了♡

オイスターバーに大好きな経営者の先輩とレッツラゴーです♪

 

 

 

 

さてさて

この夏、もう水着着ましたか??

水着_ダイエット_お腹_足_夏

本命Body make プログラム

受講生さまたちも、

水着購入者多し♡

 

 

 

 

 

私は、まだ海行けておらず・・・

 

なんですけど!!

 

Insta映えのナイトプールの予定が2件あるので

買っちゃた♪2着笑

(もうバーゲンやってたから)

 

アラフォーだから・・・・

なんて考え一切ナッシーw

 

 

 

田舎っ子の私にとっては

’プール’で遊ぶって

小学校時代のイメージ

 

 

基本、日本海で

荒波をぷかぷかやって育ったので

(素潜りで、サザエとかうにとかね。)

大学時代も瀬戸内海の海!でぷかぷか

夜光虫蹴散らかしてたから。。。

 

 

 

 

 

 

何はともあれ

季節のものを着るって楽しいですよね♪

楽しみ♡

 

 

 

 

 

 

やっぱ海がいいので

年内どっかのビーチリゾート行きたいなぁ・・・

 

 

 

 

 

2015年会社員時代♡

 

 

 

 

友人とパラオ

 

 

 

プライベートビーチで

読書しながら

ハイネケンと

ハーゲンダッツのファミリーサイズというw

(楽しむときは楽しむ!)

 

ちなみに、

このホテル

トレーンングルームもあったので

朝は友達にもトレーニング教えてた笑

(メーカー技術職と、ダイエットスタジオトレーナーのダブルワーク時代)

だもんで、食べて飲んで楽しんで。

増加はわずか。

そして、帰国3日で元どおり♪

 

 

 

 

 

 

余談ですが

この鶏マークのパラオの地ビールが美味しかった・・・

パラオ外には出してないらしい

(元ビールメーカー研究開発職もやってましたよw私)

 

 

 

 

 

ギャーーー

パラオ行きたくなるーーーー!!

 

 

 

 

 

 

2016年は

仕事のPRを兼ねたランウェイのときだけ

水着着たなあぁw

 

 

 

 

 

ふふメリハリが出せなかったw

 

 

 

 

 

着たいものを着て

行きたいとこに行って

食べたいものを食べて

女性としての人生を満喫しなきゃ♡

 

’自分の人生で、今日、今、の瞬間が一番若い’

 

 

 

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

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意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ♡

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「トレーニングを始めて良かった」

こんにちは

東京の大田区大森で

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アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

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今日はお盆休みの方がたくさんでしたね^^

本命Body makeの受講生さまたちも

10時~開始して

22時退出まで

お盆休みのお土産話続きでした笑

本命‗ボディメイク‗スタジオ‗大森

 

 

 

 

 

お休み期間は

太りやすいので

各自、LINEでのサポートが欠かせません♡

 

 

 

 

そんな本日最終時間の受講生さま

Mちゃんの

食事ノートのコメントに

きゅん♡

「今回の旅でもっとトレーニングがんばろう&始めて良かったなーと思いました。」

感想_トレーニング_筋トレ_パーソナル_大森

 

 

 

 

もー嬉しすぎる♡

今日で4回目だったけど

順調に変わってきてるしね^^

 

 

 

 

もーーー!!

ウェイトの重さあげちゃうよ♡笑

 

 

 

 

 

トレーニング後に約束していた

デコルテから二の腕

お腹、脚のオイルマッサージを

レクチャーして!!!

ますます加速するね♡

 

 

 

 

 

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【受講生】’美しい’変化♪ 女性としての人生をもっと楽に楽しむ身体♪

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さて^^

こちらのビフォーアフターで紹介しているCちゃん

→ 

 

 

 

 

 

元アパレル職だったからおしゃれ大好き♡

着られる服の幅が広がってきてるんるん♪

 

秋物のスカート買っちゃったって

ダイエット_秋物スカート_大森

 

ギャル服店のデニムが入った♪

ダイエット_体重_ウェスト_デニム

 

 

キャワワん♡

女性としての人生を満喫できてますね。

 

 

洋服をサイズでなく

好みで選べるって最高♡

 

 

 

 

 

何よりも

「笑顔が増えた」

「よく眠れるようになった」

「仕事とプライベートのオンオフができるようになった」

というメンタル、意識の変化がとっても嬉しい。

 

 

 

 

 

先日のトレーニングでは

ウォーミングアップ中に

Cちゃんいきなり

「朝帰りですか?笑」

(前日に私が婚活デートで、花火大会ドライブいくって言ってたからw)

 

 

 

「いや、まだ彼氏おらんし笑 食事と花火のデートだわw」

 

 

 

なんて会話から

彼女が同棲中の婚約者の話とか

ウェディングドレスの話とか

 

 

 

 

 

 

それくらい

’気楽’になってくれたことが嬉しいです。

 

 

 

 

 

Cちゃん

個別体験にくることを3ヶ月も

私のブログをみながら

悩んでたらしいです笑

 

 

 

 

 

 

 

体験に来たときも

緊張してるのがよくわかったし。

 

 

 

 

 

’優しい’’気を使ってしまう’子は

肩の力が入りやすいんですよね。

身体と性格やキャラクターってリンクしてるので。

 

 

 

 

 

最近少しずつ

肩の力も抜けて来て

フォームも整ってきたので嬉しい限り!!!

それは気持ちの面でもね♪

 

 

 

 

 

受講生さま

一人一人で違うので

最善のタイミングで最善のサポートができればと思います。

※そうしたいと思える、素直な受講生さまばかりで本当嬉しい。

 

 

 

 

 

 

Cちゃん

女性としての人生が

もっともっと楽しくなる、楽しみたくなる身体を作って行こうね^^

パーソナルトレーニング_大森

 

 

 

 

 

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