【変化】A.K様 体脂肪率10%!見た目が変わるダイエット

A.K様 30代 パートタイム

◯今年の健康診断では良い結果が欲しい

◯年末の弟の結婚式までに痩せていたい

 

別なスタジオで完全糖質オフのダイエットをしたけど

プログラムが終わったら

炭水化物が美味しくって

体重が戻って来てしまった・・・

 

 

もう一度!!

ダイエット!!と決意して受講した

本命Body makeプログラム

 

 

体重の減り方は

前回と同じなのに

身体のラインは断然違っていました。

前回、運動の部分は

ヨガ系&トレーニングジムと

自分中心で進めた結果

メリハリボディには成れませんでした。

 

今回は、

トレーニングに費やす時間は減ったにもかかわらず

身体のラインが変わりました!!

 

食事メニューに迷うこともありましたが、

参考資料を見せてもらうことで

外食なども取り入れ方の参考になりました。

後半の炭水化物を摂取しながらの追い込みは

LINEで共有するので、

食べたい気持ちの抑制になり

どか食いをせずに終えられました。

 

 

きちんとしたトレーニングと

食事管理は確実に成果が出ると思いました。

理想の自分に近づけたことは自信にも繋がりました。

 

ありがとうございました♡

 

 

 

AさまBefore-After

本命Body makeプログラム ダイエット_お腹_ヒップ_尻_二の腕_変化 ダイエット_パーソナル_筋トレ_食事指導_背中_太もも_肩甲骨

数字_ダイエット_10_体脂肪率_体重_ウェスト

 

 

先日、

Aさんから

卒業後のLINEで

「体重55kg台を維持してるよーー^^」

ってメッセージもらいました!!

 

 

 

【マリコメント】

Aさん

トレーニング中のコメントが楽しくって笑

トレーニングタイムはたくさん笑わせてもらいました^^

 

2回目か3回目かな??

ちょっとモチベーションがダウンしてて

「大丈夫かな・・・?!」

心配したけど

復活してくれて良かった。

最初の頃は、旦那さんとの外食でシックハックしてましたが

だんだんと要領がつかめて来て

心配なく見守れましたよ。

 

Aさんは、前回別のスタジオで

糖質完全オフのダイエットをされていたので

トレーナーとして結構慎重に様子を見ながら進めていきました。

 

結果、体脂肪率も10%も減ったし

健康診断もバッチリ♪

年末の弟さんの結婚式も!!って思ったら

留袖にするから

身体のラインが出ないというオチまでくれて笑

 

このまま

自信のついた身体を維持してくださいね^^

炭水化物食べたって

こんなに綺麗な身体に変化したんだもん♪

 

 

 

【正面】

ダイエット_正面_くびれ

 

*顔まわりがすっきり

*デコルテラインすっきり

*お腹周りのお肉&脂肪がなくなった!

→綺麗なくびれ

*太ももが外側も内側も綺麗に細く

→隙間出現

 

 

 

 

 

 

 

【横】

 

*肩甲骨周りをほぐし鍛えることで、肩が後ろへ

→姿勢改善

*二の腕幅減

*お腹周り激減

*お尻の下のお肉減

→小尻化&ヒップトップ位置アップ

*太もも幅減

 

 

 

 

 

 

【背中】

 

*肩甲骨周りすっきり

*肘上に乗っていたお肉消去

*背中全体&腰周りすっきり

→くびれ出現

*お尻の下肉消去

*太もも幅減

*ふくらはぎすっきり

 

 

 

 

 

 

トマトもだめ

一切の炭水化物もだめなんて・・・・

そんな食事管理がずっとできますか??

 

もちろん

’痩せる’なら糖質のコントロールは大事!

でも完全に摂取しない生活・・・

リバウンドしない??いつまで??

 

 

 

 

Aさんみたいに

’自分に自信がつく身体’作りませんか?

 

本命Body make 現在提供中のメニュー

▶︎本命Body make 90日計画

 

《まずは体験トレーニングへ》

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既婚者女性

見た目変化

🌱他の受講生さまの変化は《こちら

 

衝撃!?

代表トレーナー マリ

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【変化】Eちゃん 2017年上半期変化 ー15.6kg

 

 

E.K様 30代 会社員

 

こちらで変化を紹介しているEちゃん

→→→ 紹介記事

 

 

本命Body make プログラムを本格開始したのは

4月ですが。

彼女の2017年上半期の変化をご紹介

 

 

2017年お正月にダイエットを決意

 

 

1月20日「痩せコツ」セミナー参加

 

 

1月29日「個別体験」

’本命Body makeプログラム’お申し込み

 

↓(業務多忙につき、アドバイス実施)

 

4月12日 プログラム受講開始

 

 

6月17日

経過測定(14回目/24回中)

 

どん!

「ー15.6kg」(6月17日)

体重変化_ダイエット_ボディメイク_セミナー_体験_トレーニング

 

 

ちなみに記録が残っている

1月末の個別体験からの値を見てみると

ダイエット_ボディメイク_体重_体型_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_数値_半年_15kg

 

 

見た目は??

半年_ダイエット_15kg_ボディメイク_細く_大幅減_キレイ_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも 半年_ダイエット_15kg_ボディメイク_細く_大幅減_キレイ_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_横 半年_ダイエット_15kg_ボディメイク_細く_大幅減_キレイ_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_背中

 

 

 

かなり変わりましたよね???

 

周りから

「キレイになったね!!」

「痩せたね!!」

と言われることが嬉しい。

 

Tシャツの袖がパツパツにならない

(体重的に同じくらいの頃も二の腕はパツパツだったのに!)

切ることができる服が増えた!!

身体が軽い

自分の’笑顔’が増えた

 

 

ウンウン

見た目明らかに違いますもんね^^

 

少し細かく

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_見た目_お腹_背中_脇肉_スッキリ_二の腕_下腹_太もも_正面_大森

*顎まわりシャープ

*肩華奢化

*お腹周り大幅減

*骨盤周り幅減

*脚スッキリ

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_見た目_お腹_背中_脇肉_スッキリ_二の腕_下腹_太もも_横_大森

 

*顎下肉減

*二の腕幅減

*胴幅減

*お腹幅減

*太もも幅減

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_見た目_お腹_背中_脇肉_スッキリ_二の腕_下腹_太もも_背中_大森

 

*肩華奢化

*背中肉スッキリ

*腰肉スッキリ

*小尻化

*太もも裏ボコボコスッキリ

 

 

 

素晴らしい♪

まだまだ途中経過

Eちゃんの美しい変化は続きますよ。

(ちなみにただいまEちゃん2週間NZ旅行中)

 

 

その他の方の変化を見る →→→ 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら(残2枠)→ 

☆既婚者のかたはこちら → 

 

「本命Body make 90日計画」って?

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

さてー

前々からリクエストいただいていた

「本命Body make 90日計画」

プログラムの概要です。

 

私の想い

・キレイに痩せてほしい

・リバウンドを防ぎたい

・自信をつけてほしい

 

〇「本命Body make 90日計画」

 

大きく3つのステージに分かれています。

 

 

➤ステージ1.減量&ボディメイク

・ウェイトトレーニング&カウンセリング 約75分 週2回(計18回 8週)

・食事管理 (※低糖質(トマトまで禁止はしません。期間中飲酒は極力控えていただきます。)

 

➤ステージ2.ご自身のライフスタイルへの浸透

・ウェイトトレーニング&カウンセリング 約75分 週1回(計4回 4週)

・ご自分で維持できる運動 週1回 (環境、ライフスタイル毎にカウンセリング。)

・食事調整 (環境、ライフスタイル毎に我慢なく維持できる形に調整&カウンセリング)

(※90日間終了)

 

➤ステージ3.モチベーションの維持と自己管理

・最終トレーニング(22回目)より3か月以内 トレーニング&カウンセリング 1回

・最終トレーニング(22回目)より6カ月以内 トレーニング&カウンセリング 1回

 

※90日間が終わっても、次回のトレーニングがある!トレーナーに会う!

をモチベーションに♡

長く維持できればもうその後はもうご自分でコントロールできますね^^

 

トレーニング&カウンセリング 全24回

※メールまたはラインでの相談はいつでも受付ます。

 

その他複数の特典を用意しておりますが

詳しくは直接対面時にご質問ください。

〈1例〉

24回目のトレーニング時に体重&体型に増加がない場合

トレーニング&カウンセリング1回プレゼント❤

などなど。

 

 

夏のキャンペーンで価格を下げて提供していたので

受講生さま増で・・・・。パンク中。

 

※費用は割引価格で現在お出ししているので、HPには記載しておりません。

 

ご興味ある方はまずは体験トレーニングへお越しください。

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら→ 

☆既婚者のかたはこちら → 

 

 

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

本命Body make プログラム受講生さまの変化を見る →→→ 

 

 

 

〈本命Body maker マリ〉

image

・2007年~2012年   大手ビールメーカー 技術系開発職

※8㎏増 自身のダイエット&ボディメイク 8㎏減、以降リバウンドなし。

・2013年~2016年6月 大手コーヒーメーカー 開発設計主査

・2013年~2016年6月 ダイエットスタジオ勤務(ダブルワーク)

 

【資格等】

<身体>

・パーソナルダイエットトレーナー歴2年半

・BASI マットピラティストレーナー

・NESTA PFT 受講済

・肥満予防健康管理士 受講済

<食>

・ベジフルマイスター

・発酵マイスター

・AGF検定中級

 

➤自己紹介記事

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12190184896.html

 

➤私のダイエット歴記事(8記事)

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12185055738.html

 

➤私の「本命Body make 90日計画」への想い記事(5記事)

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12192983779.html

 

 

 

動画やつれづれダイエット&アンチエイジングネタ配信中

メルマガー→

https://55auto.biz/mari/touroku/entryform1.htm

 

本命Body maker マリ

私自身のビフォーアフター❤