Before – After 受講生さま変化

受講生さまの変化をご紹介

〇本命Body makeプログラム受講終了生

K.E様 20代 会社員

ウェディングドレスを綺麗に着たい!!とプログラムを受講。

今までダイエットしてきたけど

どうせ私は痩せないんだって諦めかけてました。

でも・・・・

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ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_ウェディング_結婚式_花嫁_鎖骨_デコルテ

 

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M.T様 30代 保育士

 

人生最後のダイエットにする!とプログラムを受講

10kg太るまで気づかないくらい鈍感でした。

続くのか不安でしたが・・・

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M.H様 30代 会社員

 

恋がしたい!!とプログラムを受講。

若い頃は細かったのに、、、

今の自分の身体が嫌いでしょうがなかったです。

マリさんみたいに変わりたくて!!

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A.K様 30代 パートタイム

 

もう一度痩せたい!!

ダイエット!!と決意してプログラムを受講

以前別のスタジオで完全糖質オフのダイエットをしたけど

プログラムが終わったら

炭水化物が美味しくって

体重の維持ができなかった・・・・

本命Body makeプログラムでは・・・

本命Body makeプログラム

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NOW CHANGING ……….

〇本命Body makeプログラム受講中

 

E.K様 30代 会社員

 

家族に痩せろと言われ続けて!とプログラムを受講

痩せる!!

そのためにはプロの力を借りようと思いました。

 

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M.S様 20代 会社員

 

キレイにウェディングドレスを着たい!とプログラムを受講

運動とは無縁の私が

本当にトレーニングなんて続けられるのか

不安でした。。。。

ダイエット_ボディメイク_体重_体脂肪率_変化_体型_見た目_大森_姿勢

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M.I様 30代 会社員

 

キレイに痩せたい!とプログラムを受講

学生時代も体力測定はクラスで最下位レベル

甘いもの好きだし、自炊もそんなにしてないし

でも、やるしかない!!・・・

 

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C.Y様 30代 会社員

 

昔の服が着たい!!とプログラムを受講

正しいダイエット

キレイに痩せるって

どうすればいいのかわからなかったです。

「数字」ばかり気にしていました。。。。

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率

 

 

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’水着’着ました??2017年夏

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

さ!!

今日はトレーニング対応19時終了♡

オイスターバーに大好きな経営者の先輩とレッツラゴーです♪

 

 

 

 

さてさて

この夏、もう水着着ましたか??

水着_ダイエット_お腹_足_夏

本命Body make プログラム

受講生さまたちも、

水着購入者多し♡

 

 

 

 

 

私は、まだ海行けておらず・・・

 

なんですけど!!

 

Insta映えのナイトプールの予定が2件あるので

買っちゃた♪2着笑

(もうバーゲンやってたから)

 

アラフォーだから・・・・

なんて考え一切ナッシーw

 

 

 

田舎っ子の私にとっては

’プール’で遊ぶって

小学校時代のイメージ

 

 

基本、日本海で

荒波をぷかぷかやって育ったので

(素潜りで、サザエとかうにとかね。)

大学時代も瀬戸内海の海!でぷかぷか

夜光虫蹴散らかしてたから。。。

 

 

 

 

 

 

何はともあれ

季節のものを着るって楽しいですよね♪

楽しみ♡

 

 

 

 

 

 

やっぱ海がいいので

年内どっかのビーチリゾート行きたいなぁ・・・

 

 

 

 

 

2015年会社員時代♡

 

 

 

 

友人とパラオ

 

 

 

プライベートビーチで

読書しながら

ハイネケンと

ハーゲンダッツのファミリーサイズというw

(楽しむときは楽しむ!)

 

ちなみに、

このホテル

トレーンングルームもあったので

朝は友達にもトレーニング教えてた笑

(メーカー技術職と、ダイエットスタジオトレーナーのダブルワーク時代)

だもんで、食べて飲んで楽しんで。

増加はわずか。

そして、帰国3日で元どおり♪

 

 

 

 

 

 

余談ですが

この鶏マークのパラオの地ビールが美味しかった・・・

パラオ外には出してないらしい

(元ビールメーカー研究開発職もやってましたよw私)

 

 

 

 

 

ギャーーー

パラオ行きたくなるーーーー!!

 

 

 

 

 

 

2016年は

仕事のPRを兼ねたランウェイのときだけ

水着着たなあぁw

 

 

 

 

 

ふふメリハリが出せなかったw

 

 

 

 

 

着たいものを着て

行きたいとこに行って

食べたいものを食べて

女性としての人生を満喫しなきゃ♡

 

’自分の人生で、今日、今、の瞬間が一番若い’

 

 

 

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

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数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ♡

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【受講生さま】期待の新人さん♪キレイに痩せるよ♡

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

今朝8:00からトレーニングに来てくれたのは

先月7月30日に本命Body makeプログラムを受講開始した

 

Mちゃん 30代 会社員

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚_OL_会社員

 

ウェディングドレスに向けて♡

 

 

 

 

 

 

Mちゃんが

また素直で

本当にいい子なんだなぁ♡

 

 

 

 

でね。

Mちゃんすごいんです。

 

 

 

 

その素直さと実行力で

お食事指導が超楽w

 

 

 

 

 

 

わからないことは

すぐにLINEで聞いて解決してくれて

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚4

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚3

 

 

 

 

 

 

 

 

ポジティブな気づきができて

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚1

昔のブログ記事を読んで

応用してくれてて

プログラム内容の’お食事’項目

ばっちり読んでくれてるし♪

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚5

 

 

 

 

お料理が超美味しそうw

’楽しめる’気持ちって本当大事。

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚2

料理_献立_低糖質_果物_食事指導_大森_蒲田_大森海岸_大井町 料理_献立_低糖質_果物_食事指導_大森_蒲田_大森海岸_大井町_品川

 

 

 

ちゃんと玄米もとってくれてるし♡

たんぱく質もお野菜も♡

 

 

 

 

 

最初の1か月は

トレーニングはもちろんだけど

やっぱりお食事って超重要なんです。

測定時の本人のモチベーションに大きくかかわってくるし。

身体のデトックスを実感できる期間だから!!!

※食べないとか、炭水化物ゼロとかしないです!!無理!!

 

 

 

 

 

ちなみにMちゃんの

つい最近までの

体重を増やし続けてきた食事w

 

 

 

 

Mちゃん

絶対身体は変わるから

ウェディングドレスを綺麗に着こなそうね♪

 

 

 

 

 

効果の無い無駄なダイエットしてませんか??

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数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

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キレイになるって楽しい!!正しく痩せるってすごい!!

 

C.Y様 30代 会社員

 

昔の服が着たい!!とプログラムを受講

正しいダイエット

キレイに痩せるって

どうすればいいのかわからなかったです。

「数字」ばかり気にしていました。。。。

 

実家を出てから、どんどん太ってしまって

アパレル勤務時代に着れていた服は着れなくなるし

ただただ、’体重を減らす’ことがダイエットで

キレイになることだって思い込んでました。

だから、1ヶ月ほぼ「おから」しか食べない

「おからダイエット」をして

フラフラに栄養失調になり病院に行ったり。

 

体重は減っても(むしろ胸だけへる)

満足できる見た目にはならないし涙

 

そんなときマリさんのことを知って、ずっとブログを見てました。

なかなか個別体験に申し込む勇気がなくって

3ヶ月もずっと迷ってました。

 

でも、マリさんがウェディングのプレ花嫁さま向けで

体験の割引を出されたときに

思い切って申し込み!!

ドキドキでしたが、行って良かった!!あのおかげで私はこんなに変われてる!!

マリさんは、とっても話やすいし、丁寧にフォームチェックしてくれる。

スタジオもキレイだし。すぐに決めたかったけど。

同棲中の彼氏に相談してからって我慢しました笑

 

でもその夜には、彼氏も「頑張れ^^やりたいんでしょ?ならやってみなよ」

と応援してくれたので♡

 

 

始まってすぐは、何を食べていいのかわからなくって

マリさんに相談したら、

一緒にスーパーに行っていろんな説明やレシピアドバイスをしてくれました。

おかげで迷っていたのが嘘見たいに

たくさん食べれるものがあることに気づけたし。

料理をすることも楽しくて仕方なくなりました。

外食についても、最初は聞いて聞いて相談してみてという感じでしたが

今は全然大丈夫^^楽しめてる自分がいます♪

 

彼氏にも

家族にも

会社の人にも

「痩せたね。」

「キレイだね。」って言われる機会が増えて。

本当に嬉しい♡

 

エステに勤めている友人に

「とうとうやったな、脂肪吸引」って言われました笑

 

’キレイになる’って本当に楽しくって!幸せ!

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨2 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨3 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨5 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率

 

 

 

 

 

【変化】ぷよぷよお腹が変わった!!

 

M.I様 30代 会社員

 

キレイに痩せたい!とプログラムを受講

学生時代も体力測定はクラスで最下位レベル

甘いもの好きだし、自炊もそんなにできてないし

でも、やるしかない!!・・・

 

 

ダイエット ボディメイク パーソナル 大森

体重的よりも見た目を変えたくて

マリさんの痩せコツセミナーを受けた後に

個別体験を受けて、プログラムの内容を説明してもらって、一旦持ち帰ってからじっくり検討しました。

 

マリさんに疑問点をメールで教えてもらったりして、

頑張ろう!!って決めて申し込みました!!

 

もう最初は運動不足のせいもあって辛くて辛くて!!笑

お食事の指導も、それまでの食生活が甘いもの中心だったので

最初は正直辛かったです。

 

でも、

やっていくうちに

ぷよぷよしてた身体が変わっていって

 

身体を動かす事が苦じゃなくなったし♪

食べ物も、それまではカロリーはあっても栄養が足りてなくって自分の身体を大切に出来てなかったなぁって実感しました。

 

色々気づくことが出来て本当に良かったです。

 

MさまBofore-After

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗1 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗2 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗3 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗41

 

後半戦は

もう少し身体を絞りたいので引き続き頑張るのと

同時に、運動も何か自分に合いそうなものも探して行きたいです。

あと、

教えてもらった麹も日常使いして行きたいし

甘いものとの付き合い方も学んで、続けていける方法を探して行きたいと思います。

 

マリさんがいつもタイミング良く色々指導してくれるから

頑張れました♡

残りの時間もよろしくお願いします!!

 

 

 

【マリコメント】

Mちゃん

本当に美人さんなんですよ。キレイ系の♡

素直でとっても優しい子なんです♡

最初は、

「高校時代の体力測定でクラス最下位レベルです。」

「運動やってないです。」

「体力ないです。」

ってたくさん言うから様子見ながら進めてましたが。

超いいセンス笑

最終的には、うちで一番フォームがキレイでウェイトも重いもの持っちゃってます笑

Mちゃんは季節ごとに体調を崩しやすいんですが

それも少しづつ改善中。

身体が変わったから

体質や体力も少しずつ良い方向へ!!!

恋活話も楽しいトレーニング、後半戦も頑張って行こうね♡

 

 

 

 

【正面】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗51

 

*お腹周りスッキリ

(膨張した印象のお腹がシャープに)

*太ももほっそり

(元から細い脚のさらなる美脚化)

 

 

 

 

【横】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗61

 

*二の腕幅減でほっそり

*胴幅減

*お尻下スッキリ小尻化

 

 

 

 

 

【背中】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗71

*肩甲骨周りスッキリ

(肩甲骨の出現!!)

*腰回りのお肉スッキリ

*お尻下&お尻横のお肉スッキリ

 

 

 

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【変化】Eちゃん 2017年上半期変化 ー15.6kg

 

 

E.K様 30代 会社員

 

こちらで変化を紹介しているEちゃん

→→→ 紹介記事

 

 

本命Body make プログラムを本格開始したのは

4月ですが。

彼女の2017年上半期の変化をご紹介

 

 

2017年お正月にダイエットを決意

 

 

1月20日「痩せコツ」セミナー参加

 

 

1月29日「個別体験」

’本命Body makeプログラム’お申し込み

 

↓(業務多忙につき、アドバイス実施)

 

4月12日 プログラム受講開始

 

 

6月17日

経過測定(14回目/24回中)

 

どん!

「ー15.6kg」(6月17日)

体重変化_ダイエット_ボディメイク_セミナー_体験_トレーニング

 

 

ちなみに記録が残っている

1月末の個別体験からの値を見てみると

ダイエット_ボディメイク_体重_体型_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_数値_半年_15kg

 

 

見た目は??

半年_ダイエット_15kg_ボディメイク_細く_大幅減_キレイ_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも 半年_ダイエット_15kg_ボディメイク_細く_大幅減_キレイ_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_横 半年_ダイエット_15kg_ボディメイク_細く_大幅減_キレイ_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_背中

 

 

 

かなり変わりましたよね???

 

周りから

「キレイになったね!!」

「痩せたね!!」

と言われることが嬉しい。

 

Tシャツの袖がパツパツにならない

(体重的に同じくらいの頃も二の腕はパツパツだったのに!)

切ることができる服が増えた!!

身体が軽い

自分の’笑顔’が増えた

 

 

ウンウン

見た目明らかに違いますもんね^^

 

少し細かく

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_見た目_お腹_背中_脇肉_スッキリ_二の腕_下腹_太もも_正面_大森

*顎まわりシャープ

*肩華奢化

*お腹周り大幅減

*骨盤周り幅減

*脚スッキリ

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_見た目_お腹_背中_脇肉_スッキリ_二の腕_下腹_太もも_横_大森

 

*顎下肉減

*二の腕幅減

*胴幅減

*お腹幅減

*太もも幅減

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_見た目_お腹_背中_脇肉_スッキリ_二の腕_下腹_太もも_背中_大森

 

*肩華奢化

*背中肉スッキリ

*腰肉スッキリ

*小尻化

*太もも裏ボコボコスッキリ

 

 

 

素晴らしい♪

まだまだ途中経過

Eちゃんの美しい変化は続きますよ。

(ちなみにただいまEちゃん2週間NZ旅行中)

 

 

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数値よりも見た目!!

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【変化】M.S様 結婚式に向けて女性らしい身体を作りたい!

 

 

M.S様 20代 会社員

キレイにウェディングドレスを着たい!とプログラムを受講

運動とは無縁の私が

本当にトレーニングなんて続けられるのか

不安でした。。。。

 

マリさんのことは、あるパーティで見かけて

「わぁなんだか美しくて素敵な方!」と印象に思っていたら

後々パーソナルトレーナーをされていることを知りました。

今までダイエットが続かず、少しづつ太り続けているので

やばい!と思ってました。

結婚式も決まって、一生に一度のウェディングドレスを自分の思うように着こなしたい。と思って個別体験に申し込みました。

 

正直、このトレーニング、、、続けられるのか不安でした。。

でも!「変わりたい」と思って、即申し込みました。

マリさんが体現している、女性らしい美しさ、美しく歳をとるというコンセプトにも惹かれました。

 

トレーニングやお食事での効果はもちろんなんですが

’マリさんのサポート’が半端なかったので続けることができました。

 

わかっているのにできてない自分にイライラして

マリさんの前で泣いてしまったこともあるし

変わらないことに凹んで

夜に長々とLINEしてしまったときも

丁寧に、そして的確に支えてくれました。涙

 

 

自分の身体が

好きになれなくって、

憎たらしくって

ダメだと思っている部分にばかり目がいくし

数値ばっかり気にしてた私・・・・

 

でもトレーニングとお食事

マリさんのサポート

教えてもらった’良い習慣’の日常生活への習慣化

 

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗12

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗3 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗4

たくさんの良い事、考え方を教えてもらって

 

自分の身体が

’愛しい’’お気に入り’の身体になりました。

 

二の腕も背中も出せるようになったし。

「キレイですね。」って言われる事が増え

彼氏からも「健康的になったね」「キレイになったね」って!!

 

本当にあのとき始めてよかった。

マリさんにお願いしてよかった。

 

1月の挙式まで月1〜2のペースでもう少しだけ

ゆっくりと落として高校時代の体重まで頑張ります!!

 

 

 

【マリコメント】

Mちゃん、本当にキレイになりました。

プログラム前の食事内容からするとすごい変化!!

本人もあの頃の内容を見て、「ありえないですよね?!」って言っちゃうしね笑

本当に素直で、即実行のMちゃん

それが身体にも表れてます。’素直’’実行’って本当大事。

ただ、意外にも凹みやすい笑

サポートが経過するにつれて、Mちゃんの思考の癖や凹むタイミングがわかってくるので、彼女の’ヘルプサイン’を見逃さないようにして、サポートしてきました。

身体もだけど、思考も、開始当初よりもずっとずっと良い方向へ変化してくれてとっても嬉しいです。

そんな変化がわかるから。

彼女のサポートは本当に幸せな気分をもらいます。

 

 

少し細かく

【正面】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗10

*脇肉

*お腹周り、くびれ強化

*美脚化

 

 

 

 

 

 

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗11

 

*姿勢改善

首(頭)と肩が前に突き出ている部分を修正し、芯のある姿勢へ!

*姿勢改善によりバストトップ位置アップ

*お尻下位置アップ

 

 

 

 

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗12

 

*背中全体のお肉減

*腰肉減

*お尻周りスッキリ

*太もも外&内スッキリ

 

 

 

1月の挙式には、Mちゃんが大満足できるウェディングドレス姿を作っていこうね♪

 

 

 

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【変化】E.K様 家族に痩せろと言われ続けて!

 

E.K様 30代 会社員

午前様はざら

休日出勤だって珍しくない

会議会議でお昼ご飯の時間がなくって

夜にどかっと食べたり

「仕事が忙しい・・・」

を言い訳にして、少しずつ太ってしまった自分

実家に帰っては「痩せなさい」と言われるし。

昔の服がきつくなるし。

ズルズルときてしまったけど。

2017年のお正月帰省で姉と賭けをすることに!!

「GWまでに10kg痩せたら10万円」

私が痩せないって思っていることも腹立たしかったし

私の痩せスイッチがONになった瞬間です。

まず、マリさんの

「痩せコツセミナー」に申し込み、

1月中旬にセミナーで習ったことを実践

1月下旬に個別体験へ!!

この時点で3〜4kgは痩せてました。

でも、GWまでの健康的な10kg減は・・・・

「プロの力を借りよう!!マリさんにお願いしよう!!」

と即決で申し込みました。

申し込んだのは1月末なのに・・・

そこから仕事の激務が始まり

開始できたのは、4月上旬というGW直前でしたが

個別体験のときにマリさんがしてくれたアドバイスを取り入れて

少し減っていた体重。

4月に本命Body makeプログラムを開始

ダイエット_ボディメイク_10kg_体重_体脂肪率_見た目_綺麗になった_洋服サイズ_仕事は午前様_激務_OL_会社員 ダイエット_ボディメイク_10kg_体重_体脂肪率_見た目_綺麗になった_洋服サイズ_仕事は午前様_激務_OL_会社員2 ダイエット_ボディメイク_10kg_体重_体脂肪率_見た目_綺麗になった_洋服サイズ_仕事は午前様_激務_OL_会社員3

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化

さすがトレーニング効果にプロのアドバイス!!!

GWで姉から10万円ゲットしました笑

(お正月から11kg減♪)

そこからは、

周りから

「痩せたね」「綺麗になったね」って言われることが嬉しくて

Tシャツの袖がパツパツにならないこと

洋服がゆるゆるになったこと

たくさんの嬉しい変化や反応をモチベーションに

マリさんのトレーニングを受けながら続けてます。

「もっと綺麗になりたい」って欲が出た自分にびっくりです。

「もっと綺麗になります!!」

 

 

【マリコメント】

Eちゃん

とっても激務な日々でも

セミナーや個別で伝えたことを取り入れてくれて、本当に嬉しかったです。

1月末の申し込み&お振込完了したのに、そこから音信普通になったときは新手の詐欺か??とびっくりでしたが笑

毎回二人で、どう激務な仕事をしながら’痩せコツ’を増やして行くか話したり。

途中、仕事が忙しいことで

色々できてない自分にイライラしてしまって泣いちゃったこともあったEちゃん。

でも、いつも笑顔でトレーニングに通ってくれて^^

ブログで紹介したおすすめ外食店にも行ってくれたり、とっても素直で素敵な子なんです。

実は、彼女以上に彼女の綺麗になっていく姿が嬉しいマリなのでした。

(受講生さまの変化は本人以上に嬉しいのですよトレーナーはw)

【正面】

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化_正面

 

 

*顎まわりがシャープ

*脇肉スッキリ

*お腹周りスッキリ

*太もも幅減

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化_横

 

 

*二の腕幅減

*肘上のお肉スッキリ

*下腹肉減

*太もも幅減

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化_背中

 

 

*脇肉減

*腰上のお肉減

*お尻周りのお肉消滅

*小尻化

 

 

 

Eちゃんの’キレイになる欲’満たしていきましょうね♪

 

ちなみにEちゃんの

お正月からの変化軌跡もご紹介

こちら→ 

 

 

 

その他の方の変化を見る →→→ 

数値よりも見た目!!

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【変化】M.T様 人生最後のダイエット!!

 

M.T様 30代 保育士

受講生さま_ダイエット_記念

きっかけは、健康診断で10kg太ったことに気付いた時です。

10㎏太ったことに気付かなかったなんて・・・・

このままいくとどんどん太ってしまう!!

「痩せよう!」「ダイエットする!」と決意したけど

自分の性格上、一人でやるのは無理とわかっていたので笑

プロにお願いしようと思っていました。

そんな中、Facebookでマリさんの’本命Body make’を知り、1Dayセミナー、個別体験に参加し、即決でお願いしました。

【受講を終えて】

職場で給食を食べる時は、マリさんにアドバイスされた点を取り入れて

最初の二カ月(週二回トレーニング)は、お家でのストレッチを習慣化し、お食事も習慣化し美味しく過ごせました。

最後の1か月~教えてもらったスケジュールの組み方や、お家でできるエクササイズを続けることで、週1回のトレーニングでも痩せていきました。

念願の白デニムも履けて、

試着の際にも店員さんに

「もうワインサイズ下でいいですね」と言われるなんて!!

もう太っていた頃の自分には絶対戻りません。

 

 

MさまBofore-After

 

 

マリさんのお陰で、今では

「あれ食べたら・・・なんていうお食事に全く不安がなくなりました」

「甘いもの食べても、焦ることも無し」

「自分の身体の反応がわかって来ました」

「マリさんがずっと伝えてきてくれたことが、やっと理解・体得できました。」

私の最後のダイエットのお手伝いをお願いしたのが、

マリさんで本当に良かったです。

(嬉しいお手紙いただきました)

受講生‗手紙‗お礼‗嬉しい

 

【マリコメント】

Mさまは、お昼の給食はきちんと食べていただきました。

ただ、アドバイスさせていただいた部分を取り入れてもらって^^

卒業後も続く生活に即した形で、やっていかないとリバウンドしてしまいますからね。

朝、夜とても美味しそうなお食事をされていたMさま、私もその夕飯いただきたかったです笑

Mさまは、よく落ち込みやすい部分があるので、そこの落ちこみや、モチベーションがダウンした時に、どうサポートしていくかが重要でした。

LINEやトレーニング中、先回りでアドバイスしたり、

最終的には「さすがマリさん私よりわかってる」という称号までいただきました笑

1時間半以上かけて通ってくださったMさま

とても楽しいトレーニング時間でした^^

何より、別人のように身体が変化して、考え方も変わってきたことが嬉しいです。

自分で手に入れて大好きになった身体をこれからも愛でてくださいね♡

 

【正面】

 

*あご周りすっきり

*脇肉減

*お腹周りスッキリ

*くびれ出現

*太ももに隙間出現

 

 

【横】

 

*二の腕幅減

*胴幅減

*太もも幅減

*背中のはみ肉スッキリ

 

 

 

【背中】

 

*ブラに乗る肉すっきり

*腰回りのもたつき消滅

*尻下すっきりヒップアップ

*腿幅減

*腿裏表面がなめらかに

 

 

 

その他の方の変化を見る →→→ 

数値よりも見た目!!

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まずは体験から

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「本命Body make 90日計画」って?

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

さてー

前々からリクエストいただいていた

「本命Body make 90日計画」

プログラムの概要です。

 

私の想い

・キレイに痩せてほしい

・リバウンドを防ぎたい

・自信をつけてほしい

 

〇「本命Body make 90日計画」

 

大きく3つのステージに分かれています。

 

 

➤ステージ1.減量&ボディメイク

・ウェイトトレーニング&カウンセリング 約75分 週2回(計18回 8週)

・食事管理 (※低糖質(トマトまで禁止はしません。期間中飲酒は極力控えていただきます。)

 

➤ステージ2.ご自身のライフスタイルへの浸透

・ウェイトトレーニング&カウンセリング 約75分 週1回(計4回 4週)

・ご自分で維持できる運動 週1回 (環境、ライフスタイル毎にカウンセリング。)

・食事調整 (環境、ライフスタイル毎に我慢なく維持できる形に調整&カウンセリング)

(※90日間終了)

 

➤ステージ3.モチベーションの維持と自己管理

・最終トレーニング(22回目)より3か月以内 トレーニング&カウンセリング 1回

・最終トレーニング(22回目)より6カ月以内 トレーニング&カウンセリング 1回

 

※90日間が終わっても、次回のトレーニングがある!トレーナーに会う!

をモチベーションに♡

長く維持できればもうその後はもうご自分でコントロールできますね^^

 

トレーニング&カウンセリング 全24回

※メールまたはラインでの相談はいつでも受付ます。

 

その他複数の特典を用意しておりますが

詳しくは直接対面時にご質問ください。

〈1例〉

24回目のトレーニング時に体重&体型に増加がない場合

トレーニング&カウンセリング1回プレゼント❤

などなど。

 

 

夏のキャンペーンで価格を下げて提供していたので

受講生さま増で・・・・。パンク中。

 

※費用は割引価格で現在お出ししているので、HPには記載しておりません。

 

ご興味ある方はまずは体験トレーニングへお越しください。

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら→ 

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「女性としての人生楽しみませんか?」

本命Body make プログラム受講生さまの変化を見る →→→ 

 

 

 

〈本命Body maker マリ〉

image

・2007年~2012年   大手ビールメーカー 技術系開発職

※8㎏増 自身のダイエット&ボディメイク 8㎏減、以降リバウンドなし。

・2013年~2016年6月 大手コーヒーメーカー 開発設計主査

・2013年~2016年6月 ダイエットスタジオ勤務(ダブルワーク)

 

【資格等】

<身体>

・パーソナルダイエットトレーナー歴2年半

・BASI マットピラティストレーナー

・NESTA PFT 受講済

・肥満予防健康管理士 受講済

<食>

・ベジフルマイスター

・発酵マイスター

・AGF検定中級

 

➤自己紹介記事

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12190184896.html

 

➤私のダイエット歴記事(8記事)

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12185055738.html

 

➤私の「本命Body make 90日計画」への想い記事(5記事)

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12192983779.html

 

 

 

動画やつれづれダイエット&アンチエイジングネタ配信中

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https://55auto.biz/mari/touroku/entryform1.htm

 

本命Body maker マリ

私自身のビフォーアフター❤