【変化】A.K様 体脂肪率10%!見た目が変わるダイエット

A.K様 30代 パートタイム

◯今年の健康診断では良い結果が欲しい

◯年末の弟の結婚式までに痩せていたい

 

別なスタジオで完全糖質オフのダイエットをしたけど

プログラムが終わったら

炭水化物が美味しくって

体重が戻って来てしまった・・・

 

 

もう一度!!

ダイエット!!と決意して受講した

本命Body makeプログラム

 

 

体重の減り方は

前回と同じなのに

身体のラインは断然違っていました。

前回、運動の部分は

ヨガ系&トレーニングジムと

自分中心で進めた結果

メリハリボディには成れませんでした。

 

今回は、

トレーニングに費やす時間は減ったにもかかわらず

身体のラインが変わりました!!

 

食事メニューに迷うこともありましたが、

参考資料を見せてもらうことで

外食なども取り入れ方の参考になりました。

後半の炭水化物を摂取しながらの追い込みは

LINEで共有するので、

食べたい気持ちの抑制になり

どか食いをせずに終えられました。

 

 

きちんとしたトレーニングと

食事管理は確実に成果が出ると思いました。

理想の自分に近づけたことは自信にも繋がりました。

 

ありがとうございました♡

 

 

 

AさまBefore-After

本命Body makeプログラム ダイエット_お腹_ヒップ_尻_二の腕_変化 ダイエット_パーソナル_筋トレ_食事指導_背中_太もも_肩甲骨

数字_ダイエット_10_体脂肪率_体重_ウェスト

 

 

先日、

Aさんから

卒業後のLINEで

「体重55kg台を維持してるよーー^^」

ってメッセージもらいました!!

 

 

 

【マリコメント】

Aさん

トレーニング中のコメントが楽しくって笑

トレーニングタイムはたくさん笑わせてもらいました^^

 

2回目か3回目かな??

ちょっとモチベーションがダウンしてて

「大丈夫かな・・・?!」

心配したけど

復活してくれて良かった。

最初の頃は、旦那さんとの外食でシックハックしてましたが

だんだんと要領がつかめて来て

心配なく見守れましたよ。

 

Aさんは、前回別のスタジオで

糖質完全オフのダイエットをされていたので

トレーナーとして結構慎重に様子を見ながら進めていきました。

 

結果、体脂肪率も10%も減ったし

健康診断もバッチリ♪

年末の弟さんの結婚式も!!って思ったら

留袖にするから

身体のラインが出ないというオチまでくれて笑

 

このまま

自信のついた身体を維持してくださいね^^

炭水化物食べたって

こんなに綺麗な身体に変化したんだもん♪

 

 

 

【正面】

ダイエット_正面_くびれ

 

*顔まわりがすっきり

*デコルテラインすっきり

*お腹周りのお肉&脂肪がなくなった!

→綺麗なくびれ

*太ももが外側も内側も綺麗に細く

→隙間出現

 

 

 

 

 

 

 

【横】

 

*肩甲骨周りをほぐし鍛えることで、肩が後ろへ

→姿勢改善

*二の腕幅減

*お腹周り激減

*お尻の下のお肉減

→小尻化&ヒップトップ位置アップ

*太もも幅減

 

 

 

 

 

 

【背中】

 

*肩甲骨周りすっきり

*肘上に乗っていたお肉消去

*背中全体&腰周りすっきり

→くびれ出現

*お尻の下肉消去

*太もも幅減

*ふくらはぎすっきり

 

 

 

 

 

 

トマトもだめ

一切の炭水化物もだめなんて・・・・

そんな食事管理がずっとできますか??

 

もちろん

’痩せる’なら糖質のコントロールは大事!

でも完全に摂取しない生活・・・

リバウンドしない??いつまで??

 

 

 

 

Aさんみたいに

’自分に自信がつく身体’作りませんか?

 

本命Body make 現在提供中のメニュー

▶︎本命Body make 90日計画

 

《まずは体験トレーニングへ》

花嫁準備&恋活・婚活中の独身女性

既婚者女性

見た目変化

🌱他の受講生さまの変化は《こちら

 

衝撃!?

代表トレーナー マリ

どんな経歴?

’太った痩せた’の歴史

 

📩メルマガ 本命Body make ‘痩せコツ’

(痩せコツ、先行お得情報など配信中)

・登録と同時に無料メールレッスン「痩せる準備体操 8Days」が配信されます♪

㊙︎メールレッスン実践だけで痩せた方も♡

ダイエット中にお勧めの外食店 「Mr.FARMER」@表参道

こんにちは、本命Body malerマリです。

 

さてさて、今日は

ダイエットやボディメイク中にお勧めのお店@表参道をご紹介。

 

表参道の大通りを少し入ったところにある

「Mr.FARMER」さんですニコニコ

やさい家めいの系列みたいですね。

{A54BB12E-9A95-4607-B34E-3A0D42067944}

 

店内は、おしゃれカフェになってて

とっても居心地が良い感じ。

{AA03C699-234C-49D5-883D-D7E536100BAD}

店内写真を忘れてしまったので、HPよりお借りしました。

 

ご自由にのデトックスウォーターもドキドキ

{163D2E84-8E5F-4BC5-8348-985E8D533F2E}

 

この日は、会社をサクッと上がって

トレーナーの時間までの夕食でお邪魔しました。

 

頼んでみたのは、

「本日のスープ」と

「パクチーとチキンとマッシュルームのサラダ

オリエンタルタヒニドレッシング」

{BCA97082-F6BF-4914-B519-DAD8C0E63860}

 

スープは、スナップエンドウとか豆系だったと・・・・

とってもおいしかったのですが、

とろみ用に炭水化物が使われてたのでこの日は避けたかったなって記憶があります。

ま、おいしかったからいいのですドキドキ

{2E07B133-C62F-4AA5-81A8-61D8570A7AC6}

 

このサラダがおいしかった~

アジアンなお味のこのサラダは真似したい!!

生のマッシュルームって、自宅ではしないんですが

外で食べると、それだけで外国の食べ物食べてるなぁってイメージになる田舎者です目

{95E18491-AF10-4AAD-B7D7-9A4376524BD2}

 

居心地もいいし、野菜とタンパク質が摂取できるメニューが豊富で気に入りました♪

リピしよー

 

閉店時間は、20時と意外と早いのでご注意ください。

 

効果の無い無駄なダイエットしてませんか??

受講生さまの変化を見る →→→ 

 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら→ 

☆既婚者のかたはこちら →