【受講生変化】体脂肪率ー10.1%&ウェスト-10.0㎝

こんにちは

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

さてさて先日のブログでご紹介した♡

(→過去記事「受講生さま ラウンドガールオファー♡」)

’ラウンドガール’を経験したMちゃん

ラウンドガール‗キックボクシング

 

 

 

 

 

このために8月がんばった成果

気になりますよね^^

2017年1月の初回と比較♡

ラウンドガール直前の30回目のトレーニング時の測定結果!!

いってみよー♪

 

 

 

 

 

まずは数値

どん!!

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_数値‗体重‗体脂肪率

やーーん♡

この数値だけで別人ですよねw

体重7.9kgって

=1.5Lのペットボトル飲料5本+α

が身体からなくなったってこと。

 

それを常に持ちながら生活してた感じ。

考えられるかな??w

 

 

それに

体脂肪率♡10.1%減

「女性は30%は超えない方がいいから、まずは29%を目指そうね!!」

っていっていた頃が懐かしいw

 

 

ではでは♡

やっぱり見た目!!が大事!!

 

 

 

 

 

 

じゃん♪

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_姿勢‗肩甲骨‗ヒップ

【後】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_背中‗太もも‗セルライト

 

 

 

 

あきらか♡

でもちょっと詳しく。

 

 

 

 

 

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_ウェスト

☑デコルテラインスッキリ→鎖骨くっきり

☑ウェスト幅減→くびれくっきり

☑下腹スッキリ

☑太もも幅減→隙間♡

☑膝隙間減!!→脚の形変化中♡

☑ひざ下の隙間減♡→脚の形進化中!!!

 

いや!!この変化本当嬉しい♡

脚の形が変わってきたよーー

 

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_バストトップ位置‗姿勢‗尻‗ヒップ

基本!!一番姿勢変化がわかりやすいですね!!

わかります?!わかります?!♡

☑前に出ていた頭が後ろへ

☑前に出ていた肩が後ろへ

☑姿勢改善!!→バストトップ位置アップ

☑二の腕幅減

☑肘上の肉消滅

☑腰肉減&下腹減&尻下減

☑お尻小尻化→ヒップトップ位置アップ

 

【背中】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_腰肉‗尻下‗足首‗肩甲骨‗背中

☑背中の脂肪層消滅♡

☑肩甲骨出現

☑幅減♡→後ろからもくびれ強化

☑腰肉消滅♡たわみスッキリ

☑お尻下肉減!!

☑もも裏スッキリ!!

☑足首キュキュキュ♡

 

 

 

ふぅ♡

スリム化はもちろんですが♡

姿勢や脚の形の変化がボディメイクでなければ出せなですね♡

 

食事だけ!エステだけ!!では出せない部分♡

筋肉で作り上げれば

維持できますからね^^

 

 

 

 

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ♡

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最幸せの想いでを

 


 

私は痩せないんだって

諦めていた・・・

でも、大好きな彼との

一生で一度の結婚式

「綺麗だね」

って言われたい

着たいドレスを着たい

素敵なウェディングドレス姿を

諦めたくない。

 

そんな想いで始めた

結婚式への身体作り

パーソナルトレーニング

本命Body make プログラム

 

 

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「本当に私の身体は変わるのかな?」

また、途中であきらめたらどうしよう・・・

私の今の食生活だって悪くないよね?

運動だってしてないわけじゃない・・・

 


 

でも

好きになれない

自分の身体

 


 

【START時】

ビフォー‗むくみ‗お腹‗二の腕‗背中‗脂肪

 


360° 見られる結婚式

☑ 二の腕

☑ デコルテライン

☑ 鎖骨

☑ 背中

☑ 肩甲骨


 

ウェディンドレスを着るには

全部重要なパーツ

 

もちろん

補正下着でのカバーは無理!なパーツ

 


 

360° 魅せる身体へ

本命Body make で作る

’本物’の

’自分の身体’

「自分の身体が好きになりました。」

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※結果には個人差があります。

※本命Body makeプログラム全24回にアフターフォローを5回追加

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場所:大森駅&大森海岸駅 徒歩6分

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もちろん

見えている部分だけでなく

下着で締め付ける必要のない

ウェストラインも♡

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自分の身体に自信がつくと

自分の身体を好きになると

結婚式は

もっともっと

最幸のイベントへ

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本命Body makeは

忙しく働く女性の

「綺麗になりたい」

身体作りを

サポートします。

 

 

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いつからだって

身体は変えられる

必要なのは

’変えたい’

という想い

まずは

本命Body make

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※結果には個人差があります。

数値だけじゃない

見た目の変化に大満足です。

マリさんに

いつもサポートしてもらっているから続けられます。

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本命Body make

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代表パーソナルトレーナー マリ

 

自信も10kg近くのダイエット&ボディメに成功した体験から

女性の健康美に関わる仕事をしたいとパーソナルトレーナーの経験を積む。

一方で、

国立大学院まで動物の解剖学を学び

大手ビールメーカーにて研究開発職(5年)

大手飲料メーカーにて設計開発職 主査(3年半)

自身も

残業・出張・転勤・お付き合いの多い会社員を経験、キャリアを積んでおり

忙しい中でも

ダイエット&ボディメイクはできる。

リバウンドもしない!という実体験から

働く女性へのアドバイス&ダイエット・ボディメイク指導を得意とする。

・2013年より都内スタジオにてパーソナルトレーナー

・2016年より大森にて自身のスタジオ開設

【資格等】

〈身体〉

・NESTA PFT

・BASIマットピラティストレーナー

・肥満予防管理士 受講済

〈食〉

・ベジフルマイスター

・発酵マイスター

・AGE検定中級(アンチエイジング)

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

ダイエット‗ビフォーアフター‗太った‗痩せた‗体重‗見た目‗大森‗トレーニング

本命Body make

代表パーソナルトレーナー 清水マリ

宮本佳美さんのブランディングから学ぶ❤︎

こんにちは
本命Body maker マリです。
今日は、先日幸運にもスタッフとして参加できた❤︎
未来シフト株式会社  鈴木 実歩さん、
作家 V2Fアカデミー主宰 John Kimさん
ワークライフスタイリスト 宮本 佳実さんの夢のコラボ
「私」が加速する!ソロプレナ的・仕事術
の内容を少しのせて行きたいと思います。
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少しでも実戦したくて、早速自分なりにやってみた
宮本佳美さんのプレゼン「ブランディング」より1つ
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別にそれがなくても、生活できるし
生きていけるけど
これがあったら
「私の人生がもっと豊かで楽しくなる!」
「欲しい!」
と、思ってもらうためには、
そしてそんな商品があることを知ってもらうためには、
「誰が売っているのか」がとても重要!
このために、佳美さんはすごーーくこだわって
ご自身をブランディングされてました。
最初は、
クールビューティー的に、シャツ、パンツ、ジャケットを着ることも多かったそうです。
でも、デザインなんかをお願いすると
上がってくるものは、ピンク&きらきらが多い。
「あれ?」と思って、
ご自身のイメージを周りに聞いてみると
「可愛い系だよ」という意見を貰ったそうです。
だから、
「そう思われてるなら、そっちに寄せてみよう♬」と、
自分でふんわりの見た目に変えていったそうです。
自分がどう見られたいのか、
ももちろん考えて軸を決めるべきだけど、
他の人がもってる自分のイメージを聞いてみると良いヒントがあるそう❤︎
さらに、
髪型についても、これすごく印象を決めるそうです。
だから、
本当にものすごく売れるまで髪型は変えないって決めている。
そうです。
髪を切っちゃうと印象がかわって
「あれ?この人誰だっけ?」ってなっちゃう。
これ、
せっかく「私」というブランディングをしてるのに
もったいないですよね。
この2つの話を聞いてる時、
ここ数年を振り返って考えてました
私は、黒髪&ストレートのイメージが強いと良く言われます。
そして、前髪が短い笑
これ、髪質的に伸ばすとのぺーーーっとしてしまうので、面倒くさくていつも短く切ってもらうんです。
だから、別に目にかかってないレベルでも、
前髪伸びたねーって友達、同僚、お客様に言われます。
嬉しいことに、黒髪も褒められます。
そっか、認知されてる部分ここか!
↓↓
前髪短くて、黒髪ストレートのマリ
て、見た目でまず認識してもらおう♬
というわけで、
伸びたねーと言われたこれ
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を、いつもの美容室で
いつもの長さに↓
わかるかな、違い、、、
{54801025-9667-4484-9934-3DE6F76D966D}
もう、35歳になったしいい加減前髪伸ばそうかな、、、
とも思ってたとこなので、良かった笑
私にとって、短いの居心地いんです❤︎
これは、見た目の認識ですが
お客様にどんな世界を見せたいのか、
どんな商品を知って欲しいのか、
どう魅せたいか、
見られたいか を作ってみて
友達にもじゃかじゃかイメージ聞いて
服装やメイクを習って試していこうと思います♬
前髪短くて、黒髪ストレート=本命Body maker マリ

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