【変化】A.K様 体脂肪率10%!見た目が変わるダイエット

A.K様 30代 パートタイム

◯今年の健康診断では良い結果が欲しい

◯年末の弟の結婚式までに痩せていたい

 

別なスタジオで完全糖質オフのダイエットをしたけど

プログラムが終わったら

炭水化物が美味しくって

体重が戻って来てしまった・・・

 

 

もう一度!!

ダイエット!!と決意して受講した

本命Body makeプログラム

 

 

体重の減り方は

前回と同じなのに

身体のラインは断然違っていました。

前回、運動の部分は

ヨガ系&トレーニングジムと

自分中心で進めた結果

メリハリボディには成れませんでした。

 

今回は、

トレーニングに費やす時間は減ったにもかかわらず

身体のラインが変わりました!!

 

食事メニューに迷うこともありましたが、

参考資料を見せてもらうことで

外食なども取り入れ方の参考になりました。

後半の炭水化物を摂取しながらの追い込みは

LINEで共有するので、

食べたい気持ちの抑制になり

どか食いをせずに終えられました。

 

 

きちんとしたトレーニングと

食事管理は確実に成果が出ると思いました。

理想の自分に近づけたことは自信にも繋がりました。

 

ありがとうございました♡

 

 

 

AさまBefore-After

本命Body makeプログラム ダイエット_お腹_ヒップ_尻_二の腕_変化 ダイエット_パーソナル_筋トレ_食事指導_背中_太もも_肩甲骨

数字_ダイエット_10_体脂肪率_体重_ウェスト

 

 

先日、

Aさんから

卒業後のLINEで

「体重55kg台を維持してるよーー^^」

ってメッセージもらいました!!

 

 

 

【マリコメント】

Aさん

トレーニング中のコメントが楽しくって笑

トレーニングタイムはたくさん笑わせてもらいました^^

 

2回目か3回目かな??

ちょっとモチベーションがダウンしてて

「大丈夫かな・・・?!」

心配したけど

復活してくれて良かった。

最初の頃は、旦那さんとの外食でシックハックしてましたが

だんだんと要領がつかめて来て

心配なく見守れましたよ。

 

Aさんは、前回別のスタジオで

糖質完全オフのダイエットをされていたので

トレーナーとして結構慎重に様子を見ながら進めていきました。

 

結果、体脂肪率も10%も減ったし

健康診断もバッチリ♪

年末の弟さんの結婚式も!!って思ったら

留袖にするから

身体のラインが出ないというオチまでくれて笑

 

このまま

自信のついた身体を維持してくださいね^^

炭水化物食べたって

こんなに綺麗な身体に変化したんだもん♪

 

 

 

【正面】

ダイエット_正面_くびれ

 

*顔まわりがすっきり

*デコルテラインすっきり

*お腹周りのお肉&脂肪がなくなった!

→綺麗なくびれ

*太ももが外側も内側も綺麗に細く

→隙間出現

 

 

 

 

 

 

 

【横】

 

*肩甲骨周りをほぐし鍛えることで、肩が後ろへ

→姿勢改善

*二の腕幅減

*お腹周り激減

*お尻の下のお肉減

→小尻化&ヒップトップ位置アップ

*太もも幅減

 

 

 

 

 

 

【背中】

 

*肩甲骨周りすっきり

*肘上に乗っていたお肉消去

*背中全体&腰周りすっきり

→くびれ出現

*お尻の下肉消去

*太もも幅減

*ふくらはぎすっきり

 

 

 

 

 

 

トマトもだめ

一切の炭水化物もだめなんて・・・・

そんな食事管理がずっとできますか??

 

もちろん

’痩せる’なら糖質のコントロールは大事!

でも完全に摂取しない生活・・・

リバウンドしない??いつまで??

 

 

 

 

Aさんみたいに

’自分に自信がつく身体’作りませんか?

 

本命Body make 現在提供中のメニュー

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衝撃!?

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アンチエイジングは何歳から??やるべき??

東京の大田区大森で

ダイエット&ボディメイク

「本命Body make」スタジオ

 

アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

(初めましての方はこちら →  )

 

 

 

 

今日衝撃的な質問を受けたので

アップ!!

 

本命Body makeプログラム

ダイエット&ボディメイクに

アンチエイジング的要素をちりばめています。

目指すべきは美しく歳を重ねる身体!!

私自身も只今36歳、老化を緩やかにしたい^^

筋トレ 食事指導 パーソナル トレーニング

 

 

 

 

 

そこで

いただいた質問

「アンチエイジンってことは、

40代とか30代後半とかがターゲットなんですか?」

By 20代の女性♡

 

 

 

?!

いやもう本当に

衝撃的だった!!

 

 

 

 

 

そんな認識ですか??

’アンチエイジング’ってワード

(まぁ確かにワードが悪いかもしれない・・)

 

 

 

質問の答えからさせてもらうと

アンチエイジング的生活や身体作りは

20代から始めるべきだと思います。

なんならもっとベース部分はもっと早く!!

 

 

 

 

 

改めて考えてみたんです。

 

 

私自身が

’アンチエイジング’

’キレイに年を取る’

に興味を持ったのはいつだろう

 

・紫外線対策の日傘は大学生の頃に目覚めたし。

(山とか海で定期的にやっちゃいますがw)

 

・あご下、耳下腺からデコルテラインのリンパマッサージは

大学院のころからやってるし

 

 

すっごくストイックにやったのは、

27-29才あたりです。

(オーガニックとか、肌断食とか、オイルとか、調理法、電磁波etc・・・呼吸法とかハーブとか習いに行ったり、とにかくお金と時間を費やしましたねw)

 

 

 

 

 

おかげで

お肌や髪など褒められることが多いです。

 

 

何がいいたいかって

アンチエイジング的なことは

早くやるに越したことはない。

 

 

 

 

’若返る’ことや

’老いを止める’ことは

できないです。

 

だから

一番若い今の状態から

なるべく緩やかに年を経るようにすること!!

 

 

 

 

だから遅いも早いもないのです。

今、今、

本当に今!!

 

 

 

 

 

将来の自分へのご褒美として

アンチエイジングは考えるべし!!

 

 

 

 

 

(あ、ちなみに一周回って

そのあとはストイックではないです。

要領があるので、ポイントだけ押さえてた

でも、この一年はさぼりまくってるから反省!!)

 

 

 

 

 

 

本命Body makeプログラムに通われている受講生さまたちは

20代30代の方が80%を占めています。

この子たちがこの先

キレイに年を取っていってほしいと思って

トレーニングや食事指導をしています♪

(もはや母性みたいなw)

(もちろん、40代、50代の受講生さまも一緒

お肌の為の食生活などお伝えして

より美しいエイジングをサポートしたいと思ってやってます♡)

 

 

 

 

 

せっかくなので

次記事はアンチエイジングとダイエットについて私の気づき書こう!!

 

 

 

 

 

「女性としての人生楽しみませんか?」

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数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、大宮

川崎市、横浜市、藤沢市からも通っていただいています^^

片道1時間半かけて来て下さる方がいるなんて改めて嬉しすぎ!

【受講生変化】体脂肪率ー10.1%&ウェスト-10.0㎝

こんにちは

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「本命Body make」スタジオ

 

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さてさて先日のブログでご紹介した♡

(→過去記事「受講生さま ラウンドガールオファー♡」)

’ラウンドガール’を経験したMちゃん

ラウンドガール‗キックボクシング

 

 

 

 

 

このために8月がんばった成果

気になりますよね^^

2017年1月の初回と比較♡

ラウンドガール直前の30回目のトレーニング時の測定結果!!

いってみよー♪

 

 

 

 

 

まずは数値

どん!!

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_数値‗体重‗体脂肪率

やーーん♡

この数値だけで別人ですよねw

体重7.9kgって

=1.5Lのペットボトル飲料5本+α

が身体からなくなったってこと。

 

それを常に持ちながら生活してた感じ。

考えられるかな??w

 

 

それに

体脂肪率♡10.1%減

「女性は30%は超えない方がいいから、まずは29%を目指そうね!!」

っていっていた頃が懐かしいw

 

 

ではでは♡

やっぱり見た目!!が大事!!

 

 

 

 

 

 

じゃん♪

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_姿勢‗肩甲骨‗ヒップ

【後】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_背中‗太もも‗セルライト

 

 

 

 

あきらか♡

でもちょっと詳しく。

 

 

 

 

 

【正面】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_ウェスト

☑デコルテラインスッキリ→鎖骨くっきり

☑ウェスト幅減→くびれくっきり

☑下腹スッキリ

☑太もも幅減→隙間♡

☑膝隙間減!!→脚の形変化中♡

☑ひざ下の隙間減♡→脚の形進化中!!!

 

いや!!この変化本当嬉しい♡

脚の形が変わってきたよーー

 

 

【横】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_バストトップ位置‗姿勢‗尻‗ヒップ

基本!!一番姿勢変化がわかりやすいですね!!

わかります?!わかります?!♡

☑前に出ていた頭が後ろへ

☑前に出ていた肩が後ろへ

☑姿勢改善!!→バストトップ位置アップ

☑二の腕幅減

☑肘上の肉消滅

☑腰肉減&下腹減&尻下減

☑お尻小尻化→ヒップトップ位置アップ

 

【背中】

ダイエット‗ビフォーアフター‗変化‗痩‗見た目‗お腹‗太もも‗デコルテ‗二の腕_腰肉‗尻下‗足首‗肩甲骨‗背中

☑背中の脂肪層消滅♡

☑肩甲骨出現

☑幅減♡→後ろからもくびれ強化

☑腰肉消滅♡たわみスッキリ

☑お尻下肉減!!

☑もも裏スッキリ!!

☑足首キュキュキュ♡

 

 

 

ふぅ♡

スリム化はもちろんですが♡

姿勢や脚の形の変化がボディメイクでなければ出せなですね♡

 

食事だけ!エステだけ!!では出せない部分♡

筋肉で作り上げれば

維持できますからね^^

 

 

 

 

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ダイエット‗ビフォーアフター‗太った‗痩せた‗見た目‗体重‗体脂肪率‗変化‗大森‗筋トレ

【受講生さま】ラウンドガールのオファー♡

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アンチエイジング大好きアラフォー

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9月の初めのことですが♡

受講生のMちゃん(1月から週1で通ってくれている)

ラウンドガールにオファーされまして♡

無事、素敵に楽しんでくれました♡

(Mちゃん変化 ⇒ 過去記事 )

※最新変化はまた次回

ダイエット‗パーソナル‗大森

 

 

 

 

 

 

Mちゃんは

来年の1月挙式に向けて♡

背中も二の腕も脚もお腹も

すごく変化してキレイになってるんですよ。

7月の時点で♡

10年ぶり

10年ぶりの体重に♡

 

 

 

 

1月の挙式にむけて

あとは、月1回ずつで

結婚式直前に少し詰めて仕上げだねー

って話してたんですが♡

・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

Mちゃん

「キックボクシングの

ラウンドガールしてみないかってオファーいただいたんです・・。」

 

 

「えーーーいいじゃん♡素敵素敵♡女性として嬉しいオファーだね!!」

 

 

とはいえ

「’脚’や’お腹’を人前に出せるのか・・・・」

ぐるぐると悩んだMちゃん

 

 

 

結果

「やります!!身体作りのサポートお願いします!!」

 

 

 

 

8月は週1回トレーニングに来てもらって

集中して身体を作りあげる!!

お家でのプログラムも組んで

サポートさせてもらいました♡

 

 

 

もー惚れ惚れな腰からヒップラインでしょ♪

トレーニング中の一コマ♡

くびれ

 

 

 

 

 

で♡どうだったかというと♡

 

 

 

 

じゃん♪

もう

「うちの子が一番かわいい♡」

という親心しかないですねw

キックボクシング

ラウンドガール‗キックボクシング

 

キックボクシング

 

綺麗

 

 

 

女性として

ラウンドガールに指名されて♡

当日もたくさんの人に褒めてもらって♡

 

すごくいい体験・経験!!!

 

受講生さまの変化

本当に嬉しい♡

 

 

Mちゃんからの

当日@LINEなんて!!

写メとともに送ってくれたの

腹だし

 

あんなにキレイにした

お腹をあまり出してなかったからW

つい笑

 

 

ラウンドガールが

終わってから

翌日♡

身体‗好き

「自分の身体が好きって

こんなに素敵な事なんですね!!

人生が倍楽しいです!!!」

 

 

 

本命Body makeプログラムを選んでくれて

素直に行動!やり切って♡

好きな身体と身体のメンテナンス方法を理解して

’自分の身体’を好きになると

本当にいろんなことが良い方向にばかり進み始めるんですよ^^

(私自身もそうだったから♡)

 

 

 

本命Body makeプログラムを受講しなければ

なかった未来を見て欲しい♡

そんな未来を現実に楽しんでくれたMちゃんに感謝♡

 

 

 

しばしシリーズ開始

次はラウンドガール時の体型について♡

ビフォーアフター記事です♪

⇒ 次記事

 

 

 

今の状態では考えられない未来を

自分で見たい方は♡

こちら↓体験トレーニングへ

 

 

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「トレーニングを始めて良かった」

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今日はお盆休みの方がたくさんでしたね^^

本命Body makeの受講生さまたちも

10時~開始して

22時退出まで

お盆休みのお土産話続きでした笑

本命‗ボディメイク‗スタジオ‗大森

 

 

 

 

 

お休み期間は

太りやすいので

各自、LINEでのサポートが欠かせません♡

 

 

 

 

そんな本日最終時間の受講生さま

Mちゃんの

食事ノートのコメントに

きゅん♡

「今回の旅でもっとトレーニングがんばろう&始めて良かったなーと思いました。」

感想_トレーニング_筋トレ_パーソナル_大森

 

 

 

 

もー嬉しすぎる♡

今日で4回目だったけど

順調に変わってきてるしね^^

 

 

 

 

もーーー!!

ウェイトの重さあげちゃうよ♡笑

 

 

 

 

 

トレーニング後に約束していた

デコルテから二の腕

お腹、脚のオイルマッサージを

レクチャーして!!!

ますます加速するね♡

 

 

 

 

 

効果の無い無駄なダイエットしてませんか??

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

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【受講生さま】期待の新人さん♪キレイに痩せるよ♡

こんにちは

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アンチエイジング大好きアラフォー

理系女パーソナルトレーナー マリです。

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今朝8:00からトレーニングに来てくれたのは

先月7月30日に本命Body makeプログラムを受講開始した

 

Mちゃん 30代 会社員

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚_OL_会社員

 

ウェディングドレスに向けて♡

 

 

 

 

 

 

Mちゃんが

また素直で

本当にいい子なんだなぁ♡

 

 

 

 

でね。

Mちゃんすごいんです。

 

 

 

 

その素直さと実行力で

お食事指導が超楽w

 

 

 

 

 

 

わからないことは

すぐにLINEで聞いて解決してくれて

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚4

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚3

 

 

 

 

 

 

 

 

ポジティブな気づきができて

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚1

昔のブログ記事を読んで

応用してくれてて

プログラム内容の’お食事’項目

ばっちり読んでくれてるし♪

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚5

 

 

 

 

お料理が超美味しそうw

’楽しめる’気持ちって本当大事。

ダイエット_食事_低糖質_料理_食べる_食べて痩せる_たんぱく質_玄米_炭水化物_肉_魚2

料理_献立_低糖質_果物_食事指導_大森_蒲田_大森海岸_大井町 料理_献立_低糖質_果物_食事指導_大森_蒲田_大森海岸_大井町_品川

 

 

 

ちゃんと玄米もとってくれてるし♡

たんぱく質もお野菜も♡

 

 

 

 

 

最初の1か月は

トレーニングはもちろんだけど

やっぱりお食事って超重要なんです。

測定時の本人のモチベーションに大きくかかわってくるし。

身体のデトックスを実感できる期間だから!!!

※食べないとか、炭水化物ゼロとかしないです!!無理!!

 

 

 

 

 

ちなみにMちゃんの

つい最近までの

体重を増やし続けてきた食事w

 

 

 

 

Mちゃん

絶対身体は変わるから

ウェディングドレスを綺麗に着こなそうね♪

 

 

 

 

 

効果の無い無駄なダイエットしてませんか??

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キレイになるって楽しい!!正しく痩せるってすごい!!

 

C.Y様 30代 会社員

 

昔の服が着たい!!とプログラムを受講

正しいダイエット

キレイに痩せるって

どうすればいいのかわからなかったです。

「数字」ばかり気にしていました。。。。

 

実家を出てから、どんどん太ってしまって

アパレル勤務時代に着れていた服は着れなくなるし

ただただ、’体重を減らす’ことがダイエットで

キレイになることだって思い込んでました。

だから、1ヶ月ほぼ「おから」しか食べない

「おからダイエット」をして

フラフラに栄養失調になり病院に行ったり。

 

体重は減っても(むしろ胸だけへる)

満足できる見た目にはならないし涙

 

そんなときマリさんのことを知って、ずっとブログを見てました。

なかなか個別体験に申し込む勇気がなくって

3ヶ月もずっと迷ってました。

 

でも、マリさんがウェディングのプレ花嫁さま向けで

体験の割引を出されたときに

思い切って申し込み!!

ドキドキでしたが、行って良かった!!あのおかげで私はこんなに変われてる!!

マリさんは、とっても話やすいし、丁寧にフォームチェックしてくれる。

スタジオもキレイだし。すぐに決めたかったけど。

同棲中の彼氏に相談してからって我慢しました笑

 

でもその夜には、彼氏も「頑張れ^^やりたいんでしょ?ならやってみなよ」

と応援してくれたので♡

 

 

始まってすぐは、何を食べていいのかわからなくって

マリさんに相談したら、

一緒にスーパーに行っていろんな説明やレシピアドバイスをしてくれました。

おかげで迷っていたのが嘘見たいに

たくさん食べれるものがあることに気づけたし。

料理をすることも楽しくて仕方なくなりました。

外食についても、最初は聞いて聞いて相談してみてという感じでしたが

今は全然大丈夫^^楽しめてる自分がいます♪

 

彼氏にも

家族にも

会社の人にも

「痩せたね。」

「キレイだね。」って言われる機会が増えて。

本当に嬉しい♡

 

エステに勤めている友人に

「とうとうやったな、脂肪吸引」って言われました笑

 

’キレイになる’って本当に楽しくって!幸せ!

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨2 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨3 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨5 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率

 

 

 

 

 

【変化】ぷよぷよお腹が変わった!!

 

M.I様 30代 会社員

 

キレイに痩せたい!とプログラムを受講

学生時代も体力測定はクラスで最下位レベル

甘いもの好きだし、自炊もそんなにできてないし

でも、やるしかない!!・・・

 

 

ダイエット ボディメイク パーソナル 大森

体重的よりも見た目を変えたくて

マリさんの痩せコツセミナーを受けた後に

個別体験を受けて、プログラムの内容を説明してもらって、一旦持ち帰ってからじっくり検討しました。

 

マリさんに疑問点をメールで教えてもらったりして、

頑張ろう!!って決めて申し込みました!!

 

もう最初は運動不足のせいもあって辛くて辛くて!!笑

お食事の指導も、それまでの食生活が甘いもの中心だったので

最初は正直辛かったです。

 

でも、

やっていくうちに

ぷよぷよしてた身体が変わっていって

 

身体を動かす事が苦じゃなくなったし♪

食べ物も、それまではカロリーはあっても栄養が足りてなくって自分の身体を大切に出来てなかったなぁって実感しました。

 

色々気づくことが出来て本当に良かったです。

 

MさまBofore-After

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗1 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗2 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗3 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗41

 

後半戦は

もう少し身体を絞りたいので引き続き頑張るのと

同時に、運動も何か自分に合いそうなものも探して行きたいです。

あと、

教えてもらった麹も日常使いして行きたいし

甘いものとの付き合い方も学んで、続けていける方法を探して行きたいと思います。

 

マリさんがいつもタイミング良く色々指導してくれるから

頑張れました♡

残りの時間もよろしくお願いします!!

 

 

 

【マリコメント】

Mちゃん

本当に美人さんなんですよ。キレイ系の♡

素直でとっても優しい子なんです♡

最初は、

「高校時代の体力測定でクラス最下位レベルです。」

「運動やってないです。」

「体力ないです。」

ってたくさん言うから様子見ながら進めてましたが。

超いいセンス笑

最終的には、うちで一番フォームがキレイでウェイトも重いもの持っちゃってます笑

Mちゃんは季節ごとに体調を崩しやすいんですが

それも少しづつ改善中。

身体が変わったから

体質や体力も少しずつ良い方向へ!!!

恋活話も楽しいトレーニング、後半戦も頑張って行こうね♡

 

 

 

 

【正面】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗51

 

*お腹周りスッキリ

(膨張した印象のお腹がシャープに)

*太ももほっそり

(元から細い脚のさらなる美脚化)

 

 

 

 

【横】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗61

 

*二の腕幅減でほっそり

*胴幅減

*お尻下スッキリ小尻化

 

 

 

 

 

【背中】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗恋活‗キレイ‗お腹‗腹筋‗肩甲骨‗71

*肩甲骨周りスッキリ

(肩甲骨の出現!!)

*腰回りのお肉スッキリ

*お尻下&お尻横のお肉スッキリ

 

 

 

その他の方の変化を見る →→→ 

数値よりも見た目!!

本命Body makeプログラムで’身体作り’しませんか?

まずは体験から

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【変化】M.S様 結婚式に向けて女性らしい身体を作りたい!

 

 

M.S様 20代 会社員

キレイにウェディングドレスを着たい!とプログラムを受講

運動とは無縁の私が

本当にトレーニングなんて続けられるのか

不安でした。。。。

 

マリさんのことは、あるパーティで見かけて

「わぁなんだか美しくて素敵な方!」と印象に思っていたら

後々パーソナルトレーナーをされていることを知りました。

今までダイエットが続かず、少しづつ太り続けているので

やばい!と思ってました。

結婚式も決まって、一生に一度のウェディングドレスを自分の思うように着こなしたい。と思って個別体験に申し込みました。

 

正直、このトレーニング、、、続けられるのか不安でした。。

でも!「変わりたい」と思って、即申し込みました。

マリさんが体現している、女性らしい美しさ、美しく歳をとるというコンセプトにも惹かれました。

 

トレーニングやお食事での効果はもちろんなんですが

’マリさんのサポート’が半端なかったので続けることができました。

 

わかっているのにできてない自分にイライラして

マリさんの前で泣いてしまったこともあるし

変わらないことに凹んで

夜に長々とLINEしてしまったときも

丁寧に、そして的確に支えてくれました。涙

 

 

自分の身体が

好きになれなくって、

憎たらしくって

ダメだと思っている部分にばかり目がいくし

数値ばっかり気にしてた私・・・・

 

でもトレーニングとお食事

マリさんのサポート

教えてもらった’良い習慣’の日常生活への習慣化

 

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗12

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗3 ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗4

たくさんの良い事、考え方を教えてもらって

 

自分の身体が

’愛しい’’お気に入り’の身体になりました。

 

二の腕も背中も出せるようになったし。

「キレイですね。」って言われる事が増え

彼氏からも「健康的になったね」「キレイになったね」って!!

 

本当にあのとき始めてよかった。

マリさんにお願いしてよかった。

 

1月の挙式まで月1〜2のペースでもう少しだけ

ゆっくりと落として高校時代の体重まで頑張ります!!

 

 

 

【マリコメント】

Mちゃん、本当にキレイになりました。

プログラム前の食事内容からするとすごい変化!!

本人もあの頃の内容を見て、「ありえないですよね?!」って言っちゃうしね笑

本当に素直で、即実行のMちゃん

それが身体にも表れてます。’素直’’実行’って本当大事。

ただ、意外にも凹みやすい笑

サポートが経過するにつれて、Mちゃんの思考の癖や凹むタイミングがわかってくるので、彼女の’ヘルプサイン’を見逃さないようにして、サポートしてきました。

身体もだけど、思考も、開始当初よりもずっとずっと良い方向へ変化してくれてとっても嬉しいです。

そんな変化がわかるから。

彼女のサポートは本当に幸せな気分をもらいます。

 

 

少し細かく

【正面】

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗10

*脇肉

*お腹周り、くびれ強化

*美脚化

 

 

 

 

 

 

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗11

 

*姿勢改善

首(頭)と肩が前に突き出ている部分を修正し、芯のある姿勢へ!

*姿勢改善によりバストトップ位置アップ

*お尻下位置アップ

 

 

 

 

ダイエット‗ボディメイク‗大森‗C‗変化‗体重‗体脂肪率‗結婚式‗ウェディング‗ドレス‗背中‗お腹‗ふともも‗太もも‗すっきり‗二の腕‗デコルテ‗鎖骨_半年‗姿勢改善‗12

 

*背中全体のお肉減

*腰肉減

*お尻周りスッキリ

*太もも外&内スッキリ

 

 

 

1月の挙式には、Mちゃんが大満足できるウェディングドレス姿を作っていこうね♪

 

 

 

その他の方の変化を見る →→→ 

数値よりも見た目!!

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まずは体験から

☆花嫁準備&婚活中の独身女性はこちら(残2枠)→ 

☆既婚者のかたはこちら → 

【変化】E.K様 家族に痩せろと言われ続けて!

 

E.K様 30代 会社員

午前様はざら

休日出勤だって珍しくない

会議会議でお昼ご飯の時間がなくって

夜にどかっと食べたり

「仕事が忙しい・・・」

を言い訳にして、少しずつ太ってしまった自分

実家に帰っては「痩せなさい」と言われるし。

昔の服がきつくなるし。

ズルズルときてしまったけど。

2017年のお正月帰省で姉と賭けをすることに!!

「GWまでに10kg痩せたら10万円」

私が痩せないって思っていることも腹立たしかったし

私の痩せスイッチがONになった瞬間です。

まず、マリさんの

「痩せコツセミナー」に申し込み、

1月中旬にセミナーで習ったことを実践

1月下旬に個別体験へ!!

この時点で3〜4kgは痩せてました。

でも、GWまでの健康的な10kg減は・・・・

「プロの力を借りよう!!マリさんにお願いしよう!!」

と即決で申し込みました。

申し込んだのは1月末なのに・・・

そこから仕事の激務が始まり

開始できたのは、4月上旬というGW直前でしたが

個別体験のときにマリさんがしてくれたアドバイスを取り入れて

少し減っていた体重。

4月に本命Body makeプログラムを開始

ダイエット_ボディメイク_10kg_体重_体脂肪率_見た目_綺麗になった_洋服サイズ_仕事は午前様_激務_OL_会社員 ダイエット_ボディメイク_10kg_体重_体脂肪率_見た目_綺麗になった_洋服サイズ_仕事は午前様_激務_OL_会社員2 ダイエット_ボディメイク_10kg_体重_体脂肪率_見た目_綺麗になった_洋服サイズ_仕事は午前様_激務_OL_会社員3

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化

さすがトレーニング効果にプロのアドバイス!!!

GWで姉から10万円ゲットしました笑

(お正月から11kg減♪)

そこからは、

周りから

「痩せたね」「綺麗になったね」って言われることが嬉しくて

Tシャツの袖がパツパツにならないこと

洋服がゆるゆるになったこと

たくさんの嬉しい変化や反応をモチベーションに

マリさんのトレーニングを受けながら続けてます。

「もっと綺麗になりたい」って欲が出た自分にびっくりです。

「もっと綺麗になります!!」

 

 

【マリコメント】

Eちゃん

とっても激務な日々でも

セミナーや個別で伝えたことを取り入れてくれて、本当に嬉しかったです。

1月末の申し込み&お振込完了したのに、そこから音信普通になったときは新手の詐欺か??とびっくりでしたが笑

毎回二人で、どう激務な仕事をしながら’痩せコツ’を増やして行くか話したり。

途中、仕事が忙しいことで

色々できてない自分にイライラしてしまって泣いちゃったこともあったEちゃん。

でも、いつも笑顔でトレーニングに通ってくれて^^

ブログで紹介したおすすめ外食店にも行ってくれたり、とっても素直で素敵な子なんです。

実は、彼女以上に彼女の綺麗になっていく姿が嬉しいマリなのでした。

(受講生さまの変化は本人以上に嬉しいのですよトレーナーはw)

【正面】

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化_正面

 

 

*顎まわりがシャープ

*脇肉スッキリ

*お腹周りスッキリ

*太もも幅減

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化_横

 

 

*二の腕幅減

*肘上のお肉スッキリ

*下腹肉減

*太もも幅減

 

 

 

 

ダイエット_ボディメイク_痩せた_10kg_お腹_ウェスト_ヒップ_太もも_体重_体脂肪率_数値_変化_背中

 

 

*脇肉減

*腰上のお肉減

*お尻周りのお肉消滅

*小尻化

 

 

 

Eちゃんの’キレイになる欲’満たしていきましょうね♪

 

ちなみにEちゃんの

お正月からの変化軌跡もご紹介

こちら→ 

 

 

 

その他の方の変化を見る →→→ 

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