こんにちは

東京の大森でダイエット&ボディメイクの

パーソナルダイエットトレーナー マリです^^

 

 

 

皆さん

「くびれ」消えかけてませんか?

捜索願いを出す前に

ちょっとやってみましょう♪

 

 

 

【サイドプランク】

 

*ポイント*

・腰を落とさず、身体は一直線

・足は押し合って閉じる

・肩・肩甲骨から床を押して上半身が落ちないように支える

 

 

1分キープから始めて♪

5分できるようになったら上出来♪

必ずお腹の変化を感じれますよ。

 

 

 

初期のメルマガの時に限定で流した動画^^;

ちょっと表情がかたーーい

やっぱり何事も慣れですね

 

 

 

 

他にもお腹ペタンコ・くびれシリーズはこちら

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

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本命Body maker マリ