こんにちは

東京の大田区、大森でダイエット&ボディメイク

パーソナルトレーナーのマリです。

 

 

 

 

受講生さまの測定続きです^^

 

 

 

 

Mさま 30代

 

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希望は、下半身を細くすること!!

もうね><

今すっごくいい感じなんです。

 

 

9回目のトレーニングを終えて

本日10回目のトレーニング前に測定

 

 

 

 

【測定結果】

9回終了(全24回)

 

きゃーーー❤︎

お腹周りー8.1cm!!

ウェストー5.0cm!!

ヒップも、太ももも、体重も順調♪

 

 

 

 

本当にMさま

頑張っていろんなことを工夫されてるので><

私もますます身が入る!!

LINEでのやり取りも活発です♪

 

 

お食事もねーー

美味しそうなの❤︎

やっぱり、お食事って本当に大事だから!!

 

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わかりました?
この右下
愛犬ちゃんの鼻❤︎
可愛すぎる〜〜ー

 

 

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お食事の分量を聞かれたので

鼻で測定

「その鼻比率なら大丈夫」

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交換日記の形で

記入してもらうお食事ノートも

花丸だらけ⭕️

 

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飲みのお付き合いも

ちょこちょこあるんですが

うまくアドバイスを取り入れて楽しまれてます💕

今夜もちとお付き合いなのでご相談受けました♪

 

筋肉痛がきた場所は

イラストで教えてくれるんですが

出血してるボンバーマンで

毎回面白いw

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目標である下半身スッキリ。

ハリと滞りがあるのでまずはそこをケアして><

 

下半身のトレーニングを効果的にするのに

自宅にストレッチポールを持ってらっしゃったので!!

「この’ほぐし’やってみてください」

って教えたら、すぐに取り入れて。

 

 

 

Mさま

「最初はめちゃめちゃほぐれてないから

もも周りほぐすの痛かったんです><

でも、10日もしたら痛くなくなった!!」

 

 

 

 

前回のトレーニングでは、

足先までポカポカ♪

かなり効果が出てきてる。

これはここからのトレーニング効果が超加速できる!!

 

 

 

測定後に

今後の方針を話して

今日は「ヒップ」を重点的に

「一番来たかも今日のお尻に^^」

と言って帰られました♪

 

 

 

ステージ1が終わる18回目が楽しみ〜♪

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

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