こんにちは

大田区の大森で ダイエット&ボディメイク

パーソナルトレーナーのマリです。

 

 

 

昨日は冬至でしたね♪

そんな私の昨日のランチは

 

{F0099847-BF73-46E1-BDBD-C22316853B1E}

 

 

 

 

 

 

炊いて冷凍しておいた

玄米が切れたので

 

 

 

 

 

 

1日浸水させた玄米を炊く日♡

そんな日は、

やっぱり和食のほっこりが食べたい!!

 

 

 

 

 

 

 

地味が美味しい♡

{FCBFE0E2-96E8-4714-BAF2-E8BFD1BC5413} 

 *献立*

・炊き立て玄米+もち麦ごはん

・熊本産 鯵のお刺身♪(時間なし!!魚屋さんでおろしてもらったw)

・宮崎産 蒸しかぼちゃ(時間なし!!レンチン)

・生芋こんにゃくとごぼうのゴマ煮(作り置き)

・お味噌汁(京都のシメジ、福岡の春菊、木綿豆腐、自家製味噌♪)

 

 

 

 

落ち着きました♡

 

あ、鯵は気分的に

こちらのレモンオリーブオイルとお塩でいただきましたん♪

 

{10F260EB-055E-401B-A242-48B7A08C4B18}

 

 

 

 

 

 

炊き立てご飯って幸せ♡

 

{7D6008F2-5569-49BF-9C7E-BF94F6BC078E}

 

 

 

 

 

アンチエイジング的にはダメと思っても

お鍋のおこげが好きw

ここ数年は、STAUBの赤いお鍋がお気に入り♡

 

{47BFF117-C1A5-4D93-8AD8-11B82D9687B0}

 

 

 

 

 

 

 

 

テンションの上がる

キッチン用品や

調味料

お皿で食卓を飾ると

自己満足度高いですよん♪

 

調味料についての記事:http://ameblo.jp/prettygoodsmile/theme-10058659372.html

お勧めの食材についての記事:http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12184360847.html

 

 

 

 

 

今日のお昼もお味噌汁と作り置きのこんにゃく煮物は一緒ですね。

お肉にしようかなぁ、お魚にしようかなぁ♡

寒いからイワシのつみれをお味噌汁に足してもいいかも♡

 

 

 

 

 

 

美味しく楽しく身体作り♡

良いお昼&一日を

 

 

 

 

 

 

 

さ!!

午前の体験トレーニング&カウンセリングが終わったので

午後は継続生さま依頼のウォーキングです^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

✴︎現在 提供中のメニュー✴︎

 

☆ダイエット&ボディメイク90日プログラム → ❤︎

☆「痩せコツ!」1day セミナー → ❤︎

☆「個別体験カウンセリング&トレーニング」 → ❤︎

☆本命Body make 無料メルマガ 「痩せポイントお伝え中」 → ❤︎

 

 

 

 

 

 

品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市

川崎市、横浜市、藤沢市 からも通っていただいてます♪^^

 

本命Body maker マリ