こんにちは

東京の大田区 大森でダイエット & ボディメイクの

パーソナルトレーナー マリです。

(はじめましての方はこちら→  )

 

 

 

 

 

先日ハワイ挙式の速報をいただいたKさま♡

(過去記事 ⇒  )

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ハワイ挙式出発の当日トレーニング時の測定結果は??

 

 

 

 

 

 

 

本命Body make プログラムに合わせてご紹介^^

(本命Body make プログラム ⇒  )

 

 

 

 

 

 

☆本命Body make プログラム90日

(基本トレーニング回数 全24回)

 

 

➤ステージ1.減量&ボディメイク

・ウェイトトレーニング&カウンセリング 約75分 週2回(計18回 8週)

・食事管理 (※低糖質(トマトまで禁止はしません。期間中飲酒は極力控えていただきます。)

 
K様(20代 158㎝) 
2016年9月9日開始
(18回目測定時 詳細過去記事 ⇒  )
 
 
 

➤ステージ2.ご自身のライフスタイルへの浸透

・ウェイトトレーニング&カウンセリング 約75分 週1回(計4回 4週)

・ご自分で維持できる運動 週1回 (環境、ライフスタイル毎にカウンセリング。)

・食事調整 (環境、ライフスタイル毎に我慢なく維持できる形に調整&カウンセリング)

(※90日間終了)

 

K様(20代 158㎝)

2016年12月13日 22回トレーニング終了

週1回区民施設を利用

(測定結果記事 ⇒  )

(区民施設利用記事 ⇒  )

 

 

➤ステージ3.モチベーションの維持と自己管理

・最終トレーニング(22回目)より3か月以内 トレーニング&カウンセリング 1回

・最終トレーニング(22回目)より6カ月以内 トレーニング&カウンセリング 1回

 

※90日間が終わっても、次回のトレーニングがある!トレーナーに会う!

をモチベーションに♡

長く維持できればもうその後はもうご自分でコントロールできますね^^

 

トレーニング&カウンセリング 全24回

※メールまたはラインでの相談はいつでも受付ます。

 

 

 

 

 

K様は

年末年始自分で調整されて^^

リバウンドすること乗り切り♪

 

 

 

 

 

3月のウェディングに向けて

6回トレーニングを追加して

全30回のトレーニングにされました。

 

2017年年明けからは、

週0~1トレーニングに通われて

あとは、アドバイスさせていただきながらご自分で^^

 

 

 

 

 

 

 

その結果は・・・・・

 

 

2017年3月3日(挙式前日)測定結果

K様 (20代 158㎝)

 

 

うふふ

すごいでしょ♡

綺麗でしょ♡

 

ん?

お尻

うふふそうなの数値増えてくれたの♡

 

 

 

 

長くなっちゃったので

詳しい説明は次記事で♡

 

 

 

 

 

Kさま

残り1回分のトレーニングは

数ヶ月後に予約されてます。

モチベーションが下がりそうな時期に♡

 

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

✴︎現在 提供中のメニュー✴︎

 

☆ダイエット&ボディメイク90日プログラム → ❤︎

☆「痩せコツ!」1day セミナー → ❤︎

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品川区、大田区はもちろん

豊島区、千葉市、板橋区、中央区

川崎市、川崎、横浜市、横浜、藤沢市、藤沢、

蒲田、五反田、東京、江戸川区、門前仲町、森下、

京王線、新宿線、山手線 からも通っていただいてます♪^^

片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡

 

本命Body maker マリ