こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
M.T様
３０代 保育士
（ステージ１（トレーニング１８回）終了時 → ☆ ）
保育士をされているので
お昼ご飯は給食！さらにおやつまであり！！
の中＾＾
私の色んなアドバイスを実践しながら
すっごくいいお身体変化をされたＭさま。
全24回のトレーニングを終了されて！
ここ1か月は、
「ライフスタイルに合わせたお食事を考え計画を立てる」
「トレーニングとお付き合い（外食）のスケジュール」
「自宅でできるエクササイズの習慣化」
全部、自分で！！できるように・・・・・
なってきたんだなぁ！！
ああ
『10ｋｇ増えたことに気付いたのは、
健康診断の結果を見たときです！』
というつわもの＾＾；
だった、Ｍさま笑
自分でお身体と相談できるようになりました♡
先月は毎週末外食予定いれてたけどｗ
この1か月でも自分でたてた目標達成！！
前置き長い？
ではでは測定結果
じゃん
Ｍさま 30代 163㎝
19回～24回：週1回スタジオトレーニング
＋自宅でエクササイズ（Ｍさま専用に私がプログラミング）
＋自分で食事計画♡
↓
いいですねぇ
ウェストもお腹も 9．５cm減
体重も 8．５kg減
体脂肪率も健康的に良くない３０％オーバーを見事２０％台に！
では、、、
その 9．５cm減ったお腹周りの
見た目は？？
じゃん
【正面】
【横】
【背中】
いやあ
一目瞭然くびれましたね
少し詳しく
【正面】
＊お顔のラインがスッキリシャープに
＊鎖骨が綺麗にシルエットになってきた
＊二の腕のむっちりよさようなら
＊さらば脇肉
＊お腹周り！！くびれ出現
＊太ももの隙間も出現
【横】
＊二の腕の幅減
＊ブラうえの背中のお肉のシワが消えた
＊お腹、太も
も幅減
＊太ももも表面がなめらかに
【背中】
＊ブラ上のお肉のシワがなくなった
＊腰回りのお肉減
＊背中全体のお肉が減
＊お尻&太ももの大幅減
＊お尻の下のお肉シワがなくなったぁ
ふぅ
めちゃくちゃ
綺麗に変わりましたよね！！
しかも
本命ボディメイクプログラムの
リバウンド防止用の
ステージ２’自分で身体を作れるように’の期間に！！
w先月は、毎週末外食の予定入れてたけどw
前後の調整がわかってきた感じかな
M.T様は
あと少し私と頑張りたいということで
８回トレーニングを追加されてます。
3月末の測定結果も楽しみ♪
十数年ぶりの体重になるかも
M.T様は
「痩せコツセミナー」にきてくれて
個別トレーニングを体験して
納得してプログラムを選んでくれました♪
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品川区、大田区はもちろん
豊島区、千葉市
川崎市、横浜市、藤沢市 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
本命Body maker マリ
