こんにちは

東京の大田区 大森でダイエット & ボディメイクの

パーソナルトレーナー マリです。

(はじめましての方はこちら→  )

 

 

 

 

 

 

 

先日測定結果を載せた

M様(30代)

過去記事:http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12231914355.html

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この方の変化は^^

数値や見た目だけじゃないんですよ!!

 

 

 

 

 

 

 

体質改善&意識変化がとっても大きい

 

 

 

 

 

 

【体質】

 

入られたころは・・・・

・下半身が硬く張っていて、血流が悪い><

・汗をかきにくい

 

 

現在・・・・

・下半身の肉質がまるで違うの!!

本当に柔らかくなったT T

張りもなくなったの!!

 

 

 

トレーニング中に指先まであったかくなるようになってきたんです><

 

・身体を動かしたら、汗をかくようになった!!

 

 

 

 

 

 

これ本当にいいことです。

「妊活」に向けた体質改善にも有効です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これね、

私が伝えた

『お家でやるといいですよ』

を全部

本当に全部やってくれたからなんです。

 

 

 

 

 

 

 

週二回のトレーニングでもちろん結果は出る

 

でも

それだけにしちゃうと

卒業したあとが心配

この期間中に「身体に良いこと」を習慣化してもらうことが一番です。

 

 

 

 

 

 

リバウンドなんて絶対して欲しくない><!!

そう思って起業したし!!

 

 

 

 

 

 

 

だから、

「お家でやってみてください」

は皆さんにお伝えしてます。

 

 

 

 

もちろんトレーニングではなく

本当に簡単な誰でもできる

トータル10分程度の

ストレッチや揉みほぐし、

お風呂の中でのマッサージです。

 

 

 

 

 

これは身体に良い習慣でもあるし

やるとトレーニング効果が格段に上がること。

最初は3つだけ。

※一気にお伝えしても習慣化できないから!! 

 

 

 

 

 

 

 

それが習慣化できて身体の変化

トレーニング中にわかったら

(トレーナーだから実践してるかどうかわかりますよー笑)

「これもいいですよ」ってお伝えするようにしてます。

 

 

 

 

 

 

 

 

M様は

どんどん実践・習慣化してきました^^

愛犬ちゃんにお家で邪魔されてるとこw

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先日はついに

私まだ誰にもお伝えしたことない

「お腹周りにくびれを作る究極のマッサージ法」

まで、たどり着きましたw

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いや本当

すごいな笑

脱帽です。

(まだまだ私の引き出しはありますよM様w)

 

 

 

 

 

 

 

【意識】

 

意識もね大きい変化をされてますT T

「いいと思ってやってた」

「昔の生活ありえない」

「そうすればいいのか」

って素直に受け止めてマインドに入れ込んで

 

 

 

 

 

 

 

お付き合いのコントロールや

内容もトライ&エラーしながら

相談してくれます^^

 

 

 

 

 

ヘルシーな内容のお店チョイスしたり

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自分のお家でホームパーティにして

野菜もお肉も玄米もうまく利用してw

パエリアなんかも作られてましたよ♡

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お食事もとっても

美味しそうなんですよ♪

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たまに

鼻が侵入したりね笑

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一番最初に

「人生で最後のダイエットにします!!」

って宣言されたM様

確実にそうなってます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

後半戦で

仕上げていきましょうねM様^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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