こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
今朝は恒例の
企業で朝活
『筋ピラ会』でした
筋トレ+ピラティス→筋ピラ
お天気のいい朝で良かった
使わせていただいてる会議室が
あったかくて汗がじんわり。
今日は
とりあえず、、、
『腹筋』せめてみた
「ぷるぷるしてる、、汗」
「これは、、やばい笑」
などなど
大分腹筋を攻めたので
次は、
『肩甲骨を動かすって？』
のお話をしながら
“これやると自分の今の状態がわかるのと
意識するようになるから
いですよ”
なエクササイズ
“私が会社員の時は
デスクワーク続いたらトイレでこれやって
肩周り血流流してました“
などなどなエクササイズ
「あー！これいー」
「私もやろ！」
「やばいです、右側が固い」
みなさん凝り固まってる。
エクササイズをしながら
水分の取り方や
むくみ対策
身体の細胞の話など
織り交ぜながら
今日も楽しく
朝活でした。
年度末でバタバタですが
良い一日を
変わらない身体はない
減らせない脂肪はない
です！！
身体が変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる
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片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
本命Body maker マリ
