こんにちは
東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー
本命Body makerのマリです。
昨日は1dayセミナーでした＾＾
盛り上がりすぎて時間オーバーするという
そして、、、、集合写真を撮り忘れるという・・・・
セミナーあるあるをしてしまいました。
(写真は超少ない(2枚)ですが。。。セミナーレポはまた上げますね）
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そんな1dayセミナーでも希望があったので
お伝えした
「お風呂で作る美脚」の方法を動画にて紹介します。
皆さんお風呂使ってますか？
「お風呂」については、また別記事であげよう思いますが
短くてもいいので、毎晩浸かる習慣をつけましょうね♪
私が、身体を絞ろうかなあって考えるとき
食事＆運動はもちろんですが
最初に気を付けるのは、
「お風呂に浸かる」と「睡眠時間」です。
※ちなみに使ってる時間は10分ほどです＾＾；私は
そんな大事な
お風呂の中でやってほしいちょい足し習慣💛
「脚のマッサージ」
これね！
本当に翌朝の脚の状態が変わってくるので
ぜひぜひ！！！
昨日は、全員ＯＬさんだったので
皆さん仕事上がり
これをやり終わったら
「脚の色が違う！！」
「ぽかぽか」
などなど、
冷房と
立ち仕事、
座り仕事でむくんでしまった脚がすっきりです♪
さらに付け足し習慣
過去記事： むくみの無い足とヒップアップを狙う！ちょい足し習慣
ではでは、
楽しく身体作りしましょうね♪
本命Body maker マリ
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オフィスで使えるちょい足し習慣もご紹介します💛
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