こんにちは
東京の大森でダイエット＆ボディメイクの
パーソナルダイエットトレーナー マリです＾＾
皆さん
「くびれ」消えかけてませんか？
捜索願いを出す前に
ちょっとやってみましょう♪
【サイドプランク】
＊ポイント＊
・腰を落とさず、身体は一直線
・足は押し合って閉じる
・肩・肩甲骨から床を押して上半身が落ちないように支える
1分キープから始めて♪
5分できるようになったら上出来♪
必ずお腹の変化を感じれますよ。
初期のメルマガの時に限定で流した動画＾＾；
ちょっと表情がかたーーい
やっぱり何事も慣れですね
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身体が変われば意識が変わる
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本命Body maker マリ
