こんにちは
東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー
本命Body maker マリです。
本日の動画は＾＾
ストレッチです。
女性に多い
前ももがぱっつんぱっつんに張っている・・・・
横から見たときに
モリっと前に出てるとブサイクですよね。。。。
まぁ私も昔そうでした＾＾；
というかこの写真は全体にもりもりかｗ
このストレッチ
プログラム受講生さまには
寝る前にやってもらってます。
（スタジオ以外の「運動」の指示はしません。
トレーニングで十分だから。
でもお家でのストレッチやマッサージをやってもらうと
トレーニング効果が本当に出やすくなる！！）
前ももはってると
骨盤が前に引っ張られて
骨盤「前傾」
そり腰になって腰を痛める原因にも
さぁ、
しっかりなめらかな前もも作っていきましょうね♪
【前ももストレッチ】
＊ポイント＊
・腰と床の隙間を埋めていく
・恥骨は自分の顔の方向に上げる
・曲げている方の膝を床に押し付ける
気持ちいいので
ぜひぜひ
ストレッチは毎日やることで
少しづつ変化を感じることができますよ＾＾
身体が変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる
10月のセミナーは
残り1日 10月29日のみ＾＾
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本命Body maker マリ
なんで顔切れてんだろ？？
