こんにちは
東京の大田区、大森でダイエット&ボディメイク
パーソナルトレーナーのマリです。
今日はさくっと動画＾＾
きゅっと上がったお尻を作りましょう！！
もも裏とお尻に効きますよ。
【動画】
お尻上げ
＊ポイント＊
・足は腰幅で、つま先とかかとは平行
・ゆっくりと動作を行う
・恥骨が一番上にくるようにする
・お腹をでっぱらない
・両足上から下に踏み込む
・膝が開いていかないように最初にセットした平行を保つ
身体が変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる
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本命Body maker マリ
