こんにちは
東京の大田区、大森でダイエット&ボディメイク
パーソナルトレーナーのマリです。
寒い～＞＜
すごい！！予報通り雪降りましたね。
昨日から寒い寒いと聞いてたし
昨夜よったスーパーで「鳥取県産のぶり」が４０％オフ！！
だから昨夜仕込んどいたの
ぶり大根❤
一晩置いたから
大根しみしみ～❤❤
こちらを食べるのを楽しみに
赤坂企業の朝活からかえってきたｗ
そんな本日のほっこりランチ
＊ぶり大根
＊小松菜とマッシュルームのゴマ煮びたし
＊玄米ロール（ＲＦ１で買った＾＾）
お味噌汁作る時間なかったのん♪
外食や総菜の煮物や照り焼きは
糖質があまりに高すぎる・・・
というかしつこい甘さなので
そういうものはお家ごはんに限りますね＾＾
あと、3切ほどぶりが煮込まれてるんだけど
いいお出汁の出た「汁」で、
大根、長ネギを継ぎ足して
食べるのがお家ごはんだからこその楽しみでもある♪
なので
さくっと外食や総菜の時は
お刺身や塩焼きとかつみれとかそういうシンプルなのを選ぶといいですね＾＾
丁寧なお店を選ぶと煮物も照り焼きも甘さがしつこくないですよ♪
ではでは
これから出張トレーニング
夜にスタジオに来られる受講生さまはお気をつけてお越しくださいね！
美味しく楽しく身体作り
身体が変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる
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本命Body maker マリ
