こんにちは
大田区の大森で ダイエット&ボディメイク
パーソナルトレーナーのマリです。
昨日は冬至でしたね♪
そんな私の昨日のランチは
炊いて冷凍しておいた
玄米が切れたので
1日浸水させた玄米を炊く日♡
そんな日は、
やっぱり和食のほっこりが食べたい！！
地味が美味しい♡
＊献立＊
・炊き立て玄米＋もち麦ごはん
・熊本産 鯵のお刺身♪（時間なし！！魚屋さんでおろしてもらったｗ）
・宮崎産 蒸しかぼちゃ（時間なし！！レンチン）
・生芋こんにゃくとごぼうのゴマ煮（作り置き）
・お味噌汁（京都のシメジ、福岡の春菊、木綿豆腐、自家製味噌♪）
落ち着きました♡
あ、鯵は気分的に
こちらのレモンオリーブオイルとお塩でいただきましたん♪
炊き立てご飯って幸せ♡
アンチエイジング的にはダメと思っても
お鍋のおこげが好きｗ
ここ数年は、ＳＴＡＵＢの赤いお鍋がお気に入り♡
テンションの上がる
キッチン用品や
調味料
お皿で食卓を飾ると
自己満足度高いですよん♪
調味料についての記事：http://ameblo.jp/prettygoodsmile/theme-10058659372.html
お勧めの食材についての記事：http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12184360847.html
今日のお昼もお味噌汁と作り置きのこんにゃく煮物は一緒ですね。
お肉にしようかなぁ、お魚にしようかなぁ♡
寒いからイワシのつみれをお味噌汁に足してもいいかも♡
美味しく楽しく身体作り♡
良いお昼＆一日を
さ！！
午前の体験トレーニング＆カウンセリングが終わったので
午後は継続生さま依頼のウォーキングです＾＾
身体が変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる
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本命Body maker マリ
