こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
書こうかなぁ
書くまいかなぁってずっと思ってたこと
『ファスティング』『断食』について
私なりの捉え方書いときまーす♪
どすっぴんさんと紅葉w
なんかここ２ヶ月えらい
それについての質問が多いので
私もファスティングします。
てか、してます。
年に１〜２回 酵素で糖分をとって3日間（前後合わせて２週間は予定調整する）
月に一回 1日お水、白湯、ノンカフェのお茶もやる。
ただ！！！
勘違いしないで欲しいの！！！
ファスティングはダイエット目的にやるものではない
てか
私はそういう目的ではやってない！！！
じゃあ何のため？？？
私にとっては
アンチエイジング的目的が強いです。
・胃腸を休める
・普段の食生活を見つめなおす
・腸内の掃除
・デトックス
・空腹を楽しむ
『ファスティング』＝ダイエット
という考えかたは危険だと思う。
体重が減るのは当たり前
だって、
固形物をとってないんだもん
前後での体重変化に加えて
体脂肪と筋肉量もちゃんと見てみてね
安易に
「断食すれば体重減るから♪大丈夫」って
暴飲暴食
↓
断食
↓
暴飲暴食
を繰り返していては
筋肉量が落ちるし
内臓がわけわからん状態になって
燃焼率の悪い身体が出来上がります。
Oh my god!!
『ファスティング』をダイエットにつなげるなら
その期間の身体の変化をきちんと感じて
「ああ、普段の食事ってこんなに内臓に負担かけてたんだなぁ」
「せっかく、デトックスしたんだから、
食生活を見直して、身体に悪いものを摂るのはやめよう！！」
「どういう食生活をしたら身体は喜ぶのかなぁ？ちょっと勉強してみよう♪」
「食を見直したら、こんなに身体が変わるなら！身体を動かしたらもっと良い身体が作れるな！！」
とか、
意識変化があれば
それはダイエットにつながります＾＾
とってもいいことだと思う。
あ！！
< span style="color:#FF0000;">うちのプログラムは
３食とってもらいます。
期間中の欠食なんてダメダメ！！！！
受講生さまは
自分の身体を理解して
そのあと、いろんなことを試してみて
自分に合う方法を取り入れて欲しいです！！！！
※私は、最初のファスティングを
健康オタクの知り合いの医者にサポートしてもらいました＾＾
自己流でやらずに
ちゃんと勉強してる人にサポートをお願いしましょうね♪
私の考えは！！
『ファスティング』『断食』は賛成派
でもダイエットではない。
『ファスティング＝ダイエット』
『断食すりゃ体重減らせる』
は危険という記事でした！！
身体が変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる
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本命Body maker マリ
