東京の大田区、大森でダイエット&ボディメイク
パーソナルトレーナーのマリです。
シリーズで書いてる
「愛されボディを維持したい」
※ようは忙しい会社員時代は維持できたのに、独立・起業後に
なんで太ったのよ私！これからどうすんのよ私！
過去記事
① → ❤︎
② → ❤︎
③ → ❤︎
④ → ❤︎
⑤ → ❤
ざっとあげた
会社員時代から変化した「悪いこと」は以下
【独立・起業で私が太った原因】
①通勤徒歩3分
②お客様のトレーニングつめつめビジー
③「仕事」に終わりがない
④スマホとＰＣを四六時中見る
⑤デスクワークが意外と多い（会社員時代ももちろん設計や報告書は全部ＰＣ作業）
⑥お付き合いの制限をしていなかった
⑦初めてのことだらけのストレス
おまけ：新しい土地に来た
前回は、改善したら体重減りましたよ報告でしたね＾＾
最後
やっぱり
結局
私のやっちゃうところは
「お付き合い」ですね。
会社員時代とは違う
「起業」という環境
とりあえず、いろんな場にでていっていたのですよね・・・・
運動量が圧倒的に減って
入れる方が多くなってしまえば
そりゃ太るよね。
☆「起業」という環境の中でのお付き合いになれてない。
→コントロールし始めた＾＾♪自分のことを大事に考えて！
☆11月は「お礼参り」をしていた！！
10月末にある目標を達成したので、
起業を志して、会社を辞める前にとってもお世話になっていた方たちを
お一人ずつ感謝の気持ちを込めて
お食事＆お酒にご招待していました。
→必要！！しょうがない！！後悔なし！！
☆「大森」という初めての場所
寂しいし、この地の人脈が欲しくて（いいわけｗ）
行きつけのお店を５件確保ｗ
女性たるもの一人で行ける店を数件持つべし！！
おかげで、顔なじみの方たち＆店主たちと仲良し＾＾
→もう調整に入りました。
「太ったから、痩せたらまた通うねーー♡」ってねｗ
※基本この過去記事精神は変わらず、行きつけのお店は
スタンディングのワインバー×２件、フレンチ、焼き鳥、創作自然派料理店です。
（そして、各店舗料理内容調整してもらったりするｗ）
ま！！
週４、５回のお付き合い＆飲み続けてりゃ太るわｗ
平気ではしごとか＾＾ ボトルとか開けちゃうので＾＾ｗ
「結論」
お付き合いのコントロール
外食のコントロール
お酒との付き合い方
超重要！！！
本当、、、会社員の皆さまは
私はこちらの見直しで最後の調整に入ってます＾＾♪
年末までに
『元に戻す＋体脂肪を少し下げる』
今年の7月↓よりちょい下までね♡
超情けないシリーズでしたが！！
自分の生活の見直しはダイエットにとっても効果的ですよ♪
・なぜ太ったのか？
・じゃあなにを改善できるか？
※私はお酒と美味しい料理を楽しんで食べれる身体が一番好き♡
一人でやりきれないですよね＾＾；
ぜひご相談くださいな♪
こういう
コツもお伝えしますよ＾＾
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本命Body maker マリ
