東京の大田区、大森でダイエット&ボディメイク

パーソナルトレーナーのマリです。

 

 

 

 

シリーズで書いてる

「愛されボディを維持したい」

※ようは忙しい会社員時代は維持できたのに、独立・起業後に

なんで太ったのよ私!これからどうすんのよ私!

 

過去記事

① → ❤︎

② → ❤︎

③ → ❤︎

④ → ❤︎

⑤ → 

 

 

ざっとあげた

会社員時代から変化した「悪いこと」は以下

 

【独立・起業で私が太った原因】

①通勤徒歩3分

②お客様のトレーニングつめつめビジー

③「仕事」に終わりがない

④スマホとPCを四六時中見る

⑤デスクワークが意外と多い(会社員時代ももちろん設計や報告書は全部PC作業)

⑥お付き合いの制限をしていなかった

⑦初めてのことだらけのストレス

おまけ:新しい土地に来た

 

 

 

前回は、改善したら体重減りましたよ報告でしたね^^

 

 

 

 

最後

 

やっぱり

 

結局

 

私のやっちゃうところは

 

「お付き合い」ですね。

 

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会社員時代とは違う

「起業」という環境

 

 

とりあえず、いろんな場にでていっていたのですよね・・・・

運動量が圧倒的に減って

入れる方が多くなってしまえば

そりゃ太るよね。

 

 

 

 

 

☆「起業」という環境の中でのお付き合いになれてない。

→コントロールし始めた^^♪自分のことを大事に考えて!

 

 

 

☆11月は「お礼参り」をしていた!!

10月末にある目標を達成したので、

起業を志して、会社を辞める前にとってもお世話になっていた方たちを

お一人ずつ感謝の気持ちを込めて

お食事&お酒にご招待していました。

→必要!!しょうがない!!後悔なし!!

 

 

 

☆「大森」という初めての場所

寂しいし、この地の人脈が欲しくて(いいわけw)

行きつけのお店を5件確保w

女性たるもの一人で行ける店を数件持つべし!!

おかげで、顔なじみの方たち&店主たちと仲良し^^

→もう調整に入りました。

 「太ったから、痩せたらまた通うねーー♡」ってねw

 

※基本この過去記事精神は変わらず、行きつけのお店は

 スタンディングのワインバー×2件、フレンチ、焼き鳥、創作自然派料理店です。

(そして、各店舗料理内容調整してもらったりするw)

 

 

 

 

 

 

 

ま!!

週4、5回のお付き合い&飲み続けてりゃ太るわw

平気ではしごとか^^ ボトルとか開けちゃうので^^w

 

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「結論」

お付き合いのコントロール

外食のコントロール

お酒との付き合い方

 

超重要!!!

 

 

 

 

本当、、、会社員の皆さまは

12月1月の忘新年会がんばってうまく乗り切ってねぇ^^

 

 

 

 

私はこちらの見直しで最後の調整に入ってます^^♪

 

 

 

 

年末までに

『元に戻す+体脂肪を少し下げる』

 今年の7月↓よりちょい下までね♡

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超情けないシリーズでしたが!!

 

 

自分の生活の見直しはダイエットにとっても効果的ですよ♪

・なぜ太ったのか?

・じゃあなにを改善できるか?

 

 

 

 

※私はお酒と美味しい料理を楽しんで食べれる身体が一番好き♡

 

 

 

 

一人でやりきれないですよね^^;

ぜひご相談くださいな♪

 

 

 

こういう

コツもお伝えしますよ^^

2017年こそ身体を変えたいあなた!!

 

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身体が変われば意識が変わる

意識が変われば未来が変わる

 

 

 

 

 

 

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本命Body maker マリ