こんにちは
東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー
本命Body maker マリです。
今朝は初のコラボ朝活だったので
ルンルンで、渋谷に移動・カフェで書いてます。
※朝活と今いるカフェのご紹介はまた別記事で❤︎
さてさて、昨日からやっと始めた
本命Body makeへの私の想い❤︎の続きです。
過去記事
本命Body make プログラムへの想い：「本命Body」って① By マリ
「本命Body」
には二つの見方、捉え方があるというお話でした。
①他者から見た、感じた場合の本命の身体
同性・異性・パートナーから見た・感じる本命
今日は、
①よりも私が重要視している②について
（②ができれば①は自然とついてきます）
②自分にとっての本命の身体
これはですね。
自分の身体を愛せるように
「好き」って言えるようになるってことです。
ダイエットを目指すお客様は、
ご自分の身体が嫌いな方が多いです。
もちろん昔は私もそうだったのでわかります。
でも、
ずっと一緒に生きてきて
これから先死ぬまでお世話になる。
自分の身体が「嫌い」「見たくない」「見ると凹む」って
悲しいですよね。
誰の身体か？
誰が過ごしやすい身体であるべきか？
誰がケアするべき身体なのか？
誰がメンテナンスしてあげるべき身体なのか？
誰が一番愛してあげるべき身体なのか？
その身体が傷ついたり健康を損ねたら誰が一番困るのか？
「自分」ですよね❤︎
誰の身体でもない自分の身体
（別に今の自分が好きな身体なら
世間の風潮に流されて細さを追い求める必要はないです。
それは本当に素晴らしい❤︎）
身体が変わると
意識が変わります。
「自分のお気に入りの身体」
「自分自身にとって本命の身体」
「 I ❤︎ MY BODY」
これはすっごくいい循環を生みます。
自分の身体の声がわかるようになる。
メンテナンス方法がわかるようになる。
例えば
ちょっと不摂生してしまった。
（飲みすぎた、食べ過ぎた、身体に良くないジャンク菓子を食べた、お風呂や睡眠時間をなかなかとってあげれなかった。等々）
そんな時
鏡の前に立って、
自分の身体を愛でて
自分の身体に向かって
「ああ、だからここむくんでるのねーごめんねー」
「きゃーーやっぱ、お風呂のマッサージした方がいいよね、ごめんーー」
「まあ、ここにちょっとお肉がある方が可愛いね❤︎うふ」
「むむ、仕事のストレスここにきた？！ちょっと週末はのんびりするね」
「あはーー、やっぱ、運動したかった？！明日はピラティス予約するね」
などなど
ただ責める、凹むだけじゃない言葉をかけれるように
私は、一生身体と良いお付き合いができると思います。
（個人的に少しお肉がある方が抜け感があって好き❤︎）
（ベストはお風呂あがりに鏡を見ながらオイルマッサージで触りながら）
本命Body makeプログラムは
最終、以下の２点を目標にしてます。
「自分の身体が好きになる」
「自分の身体のメンテナンス方法が
自分でわかるできるようになる」
７月８月のセミナーではこの辺をお伝えしてますが
まずは、
ぜひ、
自分の身体を「愛でる（めでる）」習慣から
始めてほしいです❤︎
今の身体から痩せたいし
太ってるから身体見たくないって
言う方
スタート地点を知っていたら
その体型に戻らないイメージつけができますよ＾＾
コンプレックスがあるなら、
それにアプローチできるトレーニングやお食事を試してみればいいのです。
（体重を毎日測るよりお風呂あがりに鏡で身体を愛でる❤︎）
ではでは、
このシリーズもう少し続きます❤︎
Dear my body.
あはは、
ちょっとおつきあい&不摂生つづきでごめんねー
今夜はじっくりお風呂のマッサージと睡眠をとる
ということをしなきゃ！！！
明日は、自炊もするね！！
My bodyごめんなさい
月内にはリズム戻すからねーー＞＜
トレーナーを名乗るものとしてはダメだな中のマリでした❤︎
本命Body maker マリ
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９月９日ディナー時、９月２５日ランチ時かな）
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