こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

今朝は初のコラボ朝活だったので

ルンルンで、渋谷に移動・カフェで書いてます。

 

※朝活と今いるカフェのご紹介はまた別記事で❤︎

 

さてさて、昨日からやっと始めた

本命Body makeへの私の想い❤︎の続きです。

 

過去記事

本命Body make プログラムへの想い:「本命Body」って① By マリ

 

 

「本命Body」

には二つの見方、捉え方があるというお話でした。

①他者から見た、感じた場合の本命の身体

同性・異性・パートナーから見た・感じる本命

 

今日は、

①よりも私が重要視している②について

(②ができれば①は自然とついてきます)

 

 

②自分にとっての本命の身体

 

これはですね。

自分の身体を愛せるように

「好き」って言えるようになるってことです。

 

ダイエットを目指すお客様は、

ご自分の身体が嫌いな方が多いです。

もちろん昔は私もそうだったのでわかります。

 

でも、

ずっと一緒に生きてきて

これから先死ぬまでお世話になる。

自分の身体が「嫌い」「見たくない」「見ると凹む」って

悲しいですよね。

 

誰の身体か?

誰が過ごしやすい身体であるべきか?

誰がケアするべき身体なのか?

誰がメンテナンスしてあげるべき身体なのか?

誰が一番愛してあげるべき身体なのか?

その身体が傷ついたり健康を損ねたら誰が一番困るのか?

 

 

「自分」ですよね❤︎

誰の身体でもない自分の身体

 

 

(別に今の自分が好きな身体なら

世間の風潮に流されて細さを追い求める必要はないです。

それは本当に素晴らしい❤︎)

 

 

身体が変わると

意識が変わります。

「自分のお気に入りの身体」

「自分自身にとって本命の身体」

「 I  ❤︎  MY BODY」

 

 

これはすっごくいい循環を生みます。

自分の身体の声がわかるようになる。

メンテナンス方法がわかるようになる。

 

例えば

ちょっと不摂生してしまった。

(飲みすぎた、食べ過ぎた、身体に良くないジャンク菓子を食べた、お風呂や睡眠時間をなかなかとってあげれなかった。等々)

 

そんな時

鏡の前に立って、

自分の身体を愛でて

自分の身体に向かって

「ああ、だからここむくんでるのねーごめんねー」

「きゃーーやっぱ、お風呂のマッサージした方がいいよね、ごめんーー」

「まあ、ここにちょっとお肉がある方が可愛いね❤︎うふ」

「むむ、仕事のストレスここにきた?!ちょっと週末はのんびりするね」

「あはーー、やっぱ、運動したかった?!明日はピラティス予約するね」

 

などなど

ただ責める、凹むだけじゃない言葉をかけれるように

私は、一生身体と良いお付き合いができると思います。

(個人的に少しお肉がある方が抜け感があって好き❤︎)

 

(ベストはお風呂あがりに鏡を見ながらオイルマッサージで触りながら)

 

 

 

本命Body makeプログラムは

最終、以下の2点を目標にしてます。

自分の身体が好きになる

自分の身体のメンテナンス方法が

 自分でわかるできるようになる

 

 

7月8月のセミナーではこの辺をお伝えしてますが

まずは、

ぜひ、

自分の身体を「愛でる(めでる)」習慣から

始めてほしいです❤︎

 

 

今の身体から痩せたいし

太ってるから身体見たくないって

言う方

スタート地点を知っていたら

その体型に戻らないイメージつけができますよ^^

コンプレックスがあるなら、

それにアプローチできるトレーニングやお食事を試してみればいいのです。

(体重を毎日測るよりお風呂あがりに鏡で身体を愛でる❤︎)

 

 

ではでは、

このシリーズもう少し続きます❤︎

 

Dear my body.

あはは、

ちょっとおつきあい&不摂生つづきでごめんねー

今夜はじっくりお風呂のマッサージと睡眠をとる

ということをしなきゃ!!!

明日は、自炊もするね!!

My bodyごめんなさい

月内にはリズム戻すからねーー><

トレーナーを名乗るものとしてはダメだな中のマリでした❤︎

 

 

本命Body maker マリ

 

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(9月のセミナーは食事しながら考えてるーーのです。

9月9日ディナー時、9月25日ランチ時かな)

 

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