おはようございます^^

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

 

今日は、

今月から開始した

企業さまでの朝活2回目でした❤︎

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あ!!

この企業さまでの朝活

私のセミナーに来てくださった方が

セミナーがとっても楽しかったって言って

お声がけいただいたのです^^

 

9月もやりますよセミナー→

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12199846605.html

 

キンピラ会=筋トレ➕ピラティス

 

終わって赤坂スタバで「フゥ」

※コーヒー好きではないので、

最近はハイビスカスティー

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前回は、

筋トレ要素と有酸素を組み合わせて

身体を動かしたので

今回は、

紹介がてらのピラティスを❤︎

 

そしてリクエスト頂いていた

「二の腕」3種

・道具のいらないもの

・ペットボトルを使うもの

・椅子やベッドを使うもの

 

 

グループは

パーソナルと違ってまた

面白いです。

いろんな身体がありますからね❤︎

どうしても

全員の身体を見て触っての

回数を増やしたくって

そうすると

全体のエクササイズの

回数は増えるwと言う

 

 

朝から

身体を動かす楽しさ♪

を体感してもらえて

何か一つでも続けてみようっていう動作を

見つけてもらえたら

嬉しいなぁ❤︎

とプログラムを組み組み

 

次回は

お腹と有酸素を少しやります。

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あと

「IKKOオススメ馬油」

を使った足マッサージは

今月のテーマ!!

過去記事→

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12187759177.html

 

 

1週間振り返ってみて

あなたは何か美容や健康にいいことしましたか?

振り返ってみて

悪いことばかり浮かぶ方は

もっと自分の身体を可愛がってあげてくださいね❤︎

 

 

ではでは良い1日を

 

美味しく楽しく身体作り

本命Body maker マリ

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ダイエットならこのセミナー→

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12199846605.html