こんばんは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

 

なんだか、

私の本命Bodyシリーズや

セミナー参加が溜まってるので

ブログ記事が日常のダイエット記事から離れてて><

申し訳ないです。

 

もう少しおつきあいくださいね。

クックパッドのレシピリクエストいただいているのに申し訳ない><

 

 

だから、

ちょっと簡単更新で

 

私のある日の簡単お家食卓紹介

 

この日は、

お客様対応があるのでサクッと&絞り中だから炭水化物は無し

とにかくパクチーが食べたかった!!!

パクチーーー!!って日

(ハーブはとってもアンチエイジング的にいいんですよ♪それはまた今度)

 

では、レッツクック♪

 

 

 

嘘つきました。一人でした。

 

 

【準備するもの】

・買ってきたカツオのタタキ(血合いの多いの選んでます)

・コリンキーを刻んで

(なんとなく食感として加えてみた。結果いらないw単品で食べるべきだった。)

・パクチーもりもりお好きな大きさ

・玉ねぎスライス

・新生姜刻む

 

ボールに

亜麻仁油適当たらり

塩、醤油適当に味を見ながら

混ぜ混ぜ

味が決まったら

 

具材を入れて

手で混ぜ混ぜ味をな馴染ませます

 

お皿に盛り付けて

はい出来上がり^^;

ちょっと我ながらこれアップしていいのかな・・・・

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この日は、

これにキャベツのお味噌汁をつけて❤︎

そのあと、

お客様のセッションに臨みました。

 

細かくは説明しないですけど

とっても、いい栄養素がもりもりなんですよ♪

 信じてほしぃ、、、、

 

とりあえず、

お家で食べる時は

その時かけれる準備時間と

本当に身体が必要としているもの

自分が幸せになれるもので❤︎

※白砂糖の幸せは幻想です。

 

 

ではでは、

美味しく楽しく身体作りしましょうね♪

 

 

本命Body maker マリ

.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚♡★♡゚・*:.。 。.:*・゚ o

 

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