こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
結婚式出席シリーズ
（過去記事 → 美しすぎる花嫁 ）
（過去記事 → 嬉しい報告② ）
（過去記事 → 嬉しい報告③ ）
（過去記事 → 嬉しい報告④ ）
大学＆大学院仲間
すっごい昔にも書きましたが
結婚式でのお食事について。
（過去記事 → 披露宴で私がパスしたものお代わりしたもの）
※このときは絞るき満々だったのねw
※受講生さまはそのときの体の状態、
トレーニングのタイミングがあるので、
最大限にプログラムを生かすために！
トレーナーマリに事前相談してね。
今回もお料理美味しかった♪
今回は、パンだけは先にお断りしました。
（小麦系を避ける実験中）
（お米なら食べた）
その他は全てぺろり
お酒も泡&白ワイン楽しみましたよ
ケーキも♪
お祝い事のケーキは絶対食べちゃう♪
（この小麦は別w）
と言うか
右隣の子のマロンを奪い（もらい）
左隣の子の泡を奪い（もらい）
ました
ちゃんと体ができてれば
こんなのぺろりで気にしない♪
楽しまなきゃ
「痩せ期」「ボディメイク期」
「維持期」によって、食生活での注意点は違います。
別に今の生活で問題なくって
太らないし
痩せる気もないなら
そのままでベスト（健康かはわかんないけど）
痩せたいって言うなら
太りたくないって言うなら
自分にあった食生活を普段から実践しなきゃね。
※金曜日に飲み会を入れて
土曜の結婚式で全部ペロリと食べて
二次会でもお腹すいてないのに食べて
日曜日も友達と外食の予定！！！
なんてスケジュールは私でも太ります。
（お食事とセットなのがスケジュール管理）
人生を楽しむための身体作り
食生活から運動習慣から見直して＾＾
一生一緒に過ごす身体をきちんと作っていきましょう♪
身体が変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる
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京王線、新宿線、山手線 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
本命Body maker マリ
