こんにちは
東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー
本命Body maker マリです。
さて
「飲み会・おつきあい」シリーズの最後♪
私がビール会社で太った時はこちら→❤
①飲み会の選び方（マインド）
→http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12200233667.html
②飲み会の選び方（優先順位）
→http://ameblo.jp/prettygoodsmile/theme-10098192518.html
③断り方
→http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12202224006.html
④スケジュールの組み方
→http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12202577249.html
⑤主導権の握り方・お店選び
→http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12202918263.html
⑥飲み会時の太らないマナー
→http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12208534872.html
⑦Ｍｙ Ｒｕｌｅ
前回は、
飲み会での食べ方、飲み方のポイントを❤︎
さて、今回は
私が
ざっくり頭に置いている
My ruleについて
★３杯を基本と考える
（最近の私はビオワインの白や泡にはまってます♪）
★チェイサーを飲む
★野菜から食べる
★たんぱく質はOK（肉、魚、チーズ）
★炭水化物は一緒の人が欲さない限り食べない
★揚げ物も同上
★お店選びの際は、「食べたくないもの」が少ないお店を選ぶ
★３大好き：フレンチ、焼き鳥、魚介系のお店
★最高に楽しむ♪
最初と最後だけ説明しますね♪
★３杯を基本と考える
杯数の目安を作っておかないと
ずっとダラダラ飲んじゃうでしょ？
だから、３杯ってざっくり決めてます。
そしたら、
「３杯しかないからなぁ」
「１杯目はビールかな。。。
いや、スパークリングワイン。。。」
「２杯目で白行くから。。。」
などなど
お酒の種類
すっごく真剣に考えますよ。
だから一杯もすっごく大事に飲む
そして、どうせなら美味しいいいお酒を飲みたくなるw
昔、
ビール会社での技術開発員時代に
１０連続飲み
生１０杯
店の瓶ビールを無くしてなんぼ！！
ビール以外飲む意味わからん
で
８kg太った私からは
想像もつかない変化w
★最高に楽しむ♪
なんだよ？！
って言われそうですが
これが一番大事です。
このシリーズの中の
エッセンスを実践してれば
参加する飲み会は
とっても意味のあるものだけになってます。
（惰性で参加しちゃったものはないはず）
だからその時は
大好きな人たちとの時を楽しみましょう♪
私も
今日は飲むぞーな時は
生もめっちゃ飲むし
ワインボトルも開けますw
でも、一番理解してほしいのは
私もダイエットの時は
アルコールは控えてました！！
他の会社より明らかに
アルコールの機会の多い
ビール会社員時代にダイエット成功しました♪
それは
「痩せたい！！」
「人生を変えたい！！」
「自分に自信を取り戻したい！！」
って思ったから。
あの時
２ヶ月半で飲んだアルコール杯数は
４杯くらいかな？
すごーく上手く乗り切る術を磨きましたw
痩せる時
と
ボディメイクする時
そして
キープする時
全て
違うフェーズです。
今までの生活で
太ってきた
痩せられない
ならば見直しです。
本当に見直してよかった・・・私・・すげーな顔
背中に肉が盛っているのが見える・・・
ぜーーーんぶ
実際に私が
実体験してきたから
わかります。
安心してください！
きちんと
痩せれば
きちんと
自分の体の付き合いかたを学べば
美味しくお酒とも食事とも付き合えます♪
だって、私がそうですよ＾＾
そんな
いろんなノウハウを
お伝えしたくて
独立したのです♪
身体が変われば意識がかわる
意識が変われば人生がかわる
本命Body maker マリ
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